personne n’aime être trompé. Chaque fois que quelqu’un tente d’en tirer un sur nous en nous trompant ou en mentant à plat, nous sommes à juste titre frustrés ou offensés.
Mais si la déception vient de l’intérieur? Est-il possible de se mentir à nous-mêmes et d’être coupable d’auto-tromperie? Les psychologues et les philosophes qui étudient la condition humaine répondent avec un retentissant, » Oui!”
l’Auto-tromperie est incroyablement commun et se produit en raison d’une combinaison de facteurs., Il implique principalement deux composantes psychologiques connues sous le nom de dissonance cognitive et de compartimentation.
qu’est-ce que la Dissonance Cognitive?
chaque fois que vous maintenez des pensées, des croyances ou des attitudes contradictoires ou incohérentes, vous ferez l’expérience d’un certain degré de dissonance cognitive ou d’un manque d’harmonie intérieure. En d’autres termes, la dissonance cognitive est la tension mentale inconfortable que vous ressentez lorsque vous tenez deux pensées contradictoires dans votre esprit en même temps.,
un individu aux prises avec une dissonance cognitive cherchera à utiliser de nombreuses justifications pour expliquer son comportement et à rationaliser les contradictions entre ce qu’il sait et ce qu’il fait.
qu’est-ce que le compartimentage?
Une façon de résoudre la tension consiste à isoler les vues ou les comportements incohérents les uns des autres. La compartimentation est le processus mental consistant à séparer les choses afin d’éviter les sentiments désagréables. C’est un mécanisme de défense psychologique inconscient que nos esprits utilisent pour faire face à des points de vue internes contradictoires.,
séparer mentalement les aspects de notre vie peut donner l’apparence de l’harmonie, car cela soulage temporairement la tension. Mais en réalité, nos vies sont encore déséquilibrées et la cohérence supposée est souvent fausse ou même nuisible.
comment cela affecte-t-il la vie réelle?
la dissonance Cognitive crée une tension difficile dans votre esprit, et la compartimentation aide à empêcher les deux mondes de se heurter. Mais la dissonance cognitive oblige finalement une personne à privilégier une vue par rapport à une opinion moins confortable, même si la croyance la plus confortable est fausse ou dangereuse., C’est pourquoi ces composants psychologiques peuvent jouer un rôle énorme dans de nombreux comportements addictifs.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez connu une dépendance à l’alcool ou à la drogue, vous en connaissez déjà l’application pratique. Les personnes aux prises avec une dépendance entretiennent généralement des idées et des comportements contradictoires.
Quelqu’un peut dire: « je n’abuse pas de l’oxycodone, parce que j’ai une prescription pour la douleur.” Le conflit est créé parce que la prescription peut être légitime, mais ils savent simultanément qu’ils abusent de la substance au-delà du but prescrit., Il en résulte une rationalisation auto-trompeuse quidénie le problème de la toxicomanie.
Une personne aux prises avec une dépendance a généralement beaucoup de preuves de la façon dont l’alcool ou les drogues nuisent à sa vie. Cependant, ils continueront à considérer ces substances comme des solutions à leurs problèmes, plutôt que comme la cause. Ces deux croyances sont en contradiction directe, et le désir d’atténuer la tension mentale les conduit à blâmer leurs problèmes sur d’autres facteurs non liés à la toxicomanie.,
surmonter la Dissonance Cognitive de manière Positive
la dissonance Cognitive et la compartimentation amènent les gens à changer de comportement pour s’adapter à leur pensée, à changer de pensée pour s’adapter à leur comportement ou à adopter de nouvelles attitudes ou croyances pour atténuer le conflit intérieur qu’ils ressentent.
chez les toxicomanes, ce processus peut conduire à l’auto-tromperie et à la persistance d’habitudes dangereuses., Pour éviter de faire face à un conflit mental désagréable, ils peuvent:
- rester piégés dans le déni de leur problème
- trouver des moyens de rationaliser le comportement
- empêcher de prendre la responsabilité de leurs actions
- développer la méfiance envers les autres
- excuser la dépendance continue
Il existe des moyens sains et productifs de faire face à ces facteurs qui ne conduisent pas à l’auto-tromperie., Pour ceux qui luttent contre la dissonance cognitive, les suggestions suivantes sont un point de départ utile:
- travaillez régulièrement avec un conseiller ou un thérapeute qui peut vous aider à voir la réalité de votre situation.
- Apprenez à penser de manière critique, en examinant soigneusement les preuves et en les comparant aux points de vue que vous avez.
- Être prêt à défier vos perceptions et de résister à l’envie de creuser vos talons sur certains comportements ou attitudes.
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