douleur de la hanche, du genou, de la cheville, du pied

douleur et Causes de la hanche

la douleur de la hanche est très fréquente chez tous les âges et peut causer un inconfort léger à grave lors d’activités quotidiennes telles que La douleur à la hanche peut être décrite comme terne, douloureuse, aiguë, tirante ou picotante. Des tensions musculaires, une tendinite ou une bursite peuvent survenir à l’extérieur de l’articulation de la hanche et un impact acétabulaire fémoral (FAI), des déchirures labrales ou de l’arthrose peuvent survenir à l’intérieur de l’articulation de la hanche., L’articulation de la hanche, également appelée articulation acétabulaire fémorale, est extrêmement importante car elle aide à connecter le haut du corps aux membres inférieurs. Il est responsable de la dissipation des charges du haut du corps vers le bas du corps, tout en assurant la stabilité, le contrôle du tronc et l’équilibre. Alors que les hanches sont conçues pour soutenir notre poids corporel, chaque hanche est différente en termes d’alignement et d’orientation., En tant qu’experts du mouvement, un physiothérapeute traite non seulement des conditions telles que les tensions, la tendinite, la bursite et l’arthrose, mais évalue également la biomécanique de chaque patient pour traiter les déficiences sous-jacentes pouvant causer des douleurs à la hanche.

Les causes courantes de douleur à la hanche comprennent:

• tensions musculaires et tendinites: une tension se produit lorsqu’un muscle soutenant la hanche est étiré au-delà de ses limites. Il en résulte une douleur, une sensibilité et une oppression autour de la hanche. Les tensions musculaires peuvent se produire à l’avant de la hanche, dans le dos, de la hanche ou sur le côté de la hanche., Les tensions se produisent généralement lorsque le muscle est dans sa position la plus allongée (pensez à un coureur tirant ses ischio-jambiers lorsque la jambe est complètement droite). La surutilisation des muscles dans ces zones peut également entraîner une tendinite et une tendinopathie.
• bursite: une bourse est un sac rempli de liquide situé où les muscles et les tendons se déplacent sur les os afin de réduire la friction. En cas de traumatisme ou de surutilisation, la Bourse peut devenir enflammée ou enflée, provoquant des douleurs et limitant l’amplitude des mouvements. Le plus commun est une plus grande bursite trochanter, qui provoque des douleurs sur l’aspect le plus externe de la hanche., Généralement, la bursite est un résultat secondaire de la tendinopathie d’un muscle.
• Syndrome du claquement de la hanche (souvent appelé hanche du danseur): Le claquement ou le popping en marchant ou avec le mouvement des jambes peut se produire le long de l’avant de la hanche (claquement des iliopsoas), ou le long de l’extérieur de la hanche (claquement du complexe IT Band/glute).
• Impact acétabulaire fémoral (FAI): L’impact de la hanche est très fréquent et peut être décrit comme un contact anormal entre le fémur (l’os long de la cuisse) et l’acétabulum (la cavité de l’os de la hanche où le fémur s’insère)., Il en résulte une friction accrue avec les heures supplémentaires de mouvement de la hanche qui peuvent se déchirer labral. L’impact de la hanche provoque des douleurs et une raideur dans toute l’articulation et entraîne une perte progressive du mouvement s’il n’est pas traité. Popping et en cliquant se produisent avec la flexion de la hanche et la rotation.
• larmes Labrales Acétabulaires: les larmes au labrum sont dégénératives en raison de FAI ou causées par un traumatisme à la hanche. Ils sont caractérisés par des clics et des sautes le long de la région de l’aine. Avec des larmes labrales, s’allonger sur le dos et soulever une jambe droite causera de la douleur.,
• Arthrose: L’arthrose de la hanche est l’une des principales sources de douleur chez les personnes âgées. La douleur est généralement pire le matin et diminue tout au long de la journée avec le mouvement. Cependant, il y a beaucoup plus que l’articulation étant simplement os sur os! Des changements anormaux tels que la dégradation du cartilage et les éperons osseux peuvent altérer la fonction articulaire normale, entraînant une douleur, une amplitude de mouvement limitée et une compensation à travers les zones du corps.,
• Nerfs pincés: Un engourdissement, des picotements et une douleur irradiante dans la jambe peuvent être causés par l’impact d’un nerf dans la hanche (il ne provient pas toujours du dos!). Nous avons tous entendu parler de la sciatique redoutée qui peut abattre la douleur à l’arrière de votre jambe. D’autres nerfs peuvent également être touchés, provoquant une douleur irradiant vers l’avant, le milieu et l’extérieur de la jambe.

Comment la thérapie physique peut-elle aider?

Un PT effectuera une évaluation approfondie pour déterminer la structure blessée ou douloureuse, mais plus important encore pourquoi elle est blessée ou douloureuse., Vos antécédents médicaux seront examinés pour déterminer les causes sous-jacentes possibles de la douleur. Le problème vient souvent d’une autre partie non douloureuse du corps. Si vous continuez à mettre de l’air dans un pneu sans réparer l’entaille, vous continuerez à avoir un problème. Par exemple, l’impact progressif de la hanche (FAI) peut être le résultat d’une raideur et/ou d’une faiblesse au niveau du cœur, du bas du dos, de la hanche, du genou ou de la cheville. Votre PT concevra un programme de traitement pour corriger l’un de ces déficits de mobilité ou de force sous-jacents, afin que votre problème ne revienne pas une fois la structure douloureuse guérie., Pour plus d’informations sur les différents traitements que nous offrons, Cliquez ici. – L’objectif de la thérapie physique est d’amener les patients à se déplacer sans douleur, afin qu’ils puissent effectuer des activités dont ils jouissent et vivre pleinement la vie!

douleur au genou et Causes

le genou est sans doute l’articulation la plus blessée du corps. C’est une articulation complexe qui subit le poids des forces de compression pendant la position debout, la marche et la course. Même chez les personnes ne ressentant pas de douleur, le genou peut émettre des sons comme des céréales Rice Krispies: Snap, crackle et pop., Les blessures au genou peut survenir à tout âge et sont le résultat d’un traumatisme soudain, le surmenage, le manque d’utilisation ou conditions sous-jacentes telles que l’arthrite. La douleur peut être ressentie autour de la rotule, derrière le genou, ou à l’intérieur de l’articulation. Les blessures courantes comprennent les tensions musculaires, les entorses ligamentaires, le syndrome de la douleur fémorale rotulienne, la tendinite rotulienne, le syndrome de la bande informatique, la bursite, les blessures méniscales et l’arthrose. Chacun peut avoir un effet négatif sur les activités quotidiennes telles que se tenir debout, marcher, s’accroupir, monter les escaliers et même monter et descendre d’une voiture., Heureusement, la plupart des blessures au genou répondent très bien à la thérapie physique et à la gestion conservatrice.

Les blessures courantes au genou comprennent:

• tensions musculaires: une tension se produit lorsqu’un muscle soutenant le genou est étiré au-delà de ses limites. Il en résulte une douleur, une sensibilité et une oppression autour du genou, derrière la cuisse ou devant la cuisse. Les tensions se produisent généralement lorsque le muscle est dans sa position la plus allongée (pensez à un coureur tirant ses ischio-jambiers lorsque la jambe est complètement droite). La surutilisation des muscles dans ces zones peut également entraîner une tendinite et une tendinopathie.,
• Entorses ligamentaires: Il existe de nombreux ligaments qui stabilisent le genou, mais les quatre plus importants sont le ligament croisé antérieur (LCA), le ligament croisé postérieur (PCL), le ligament collatéral médial (MCL) et le ligament collatéral latéral (LCL). Comme les muscles, un ligament peut être foulé lorsqu’il est stressé au-delà de ses limites. Lorsque cela se produit, cela laissera le genou instable, le faisant souvent se boucler avec des mouvements porteurs de poids.
• Syndrome de douleur fémorale de la rotule (PFPS): La douleur est généralement ressentie autour ou sous la rotule., Le PFPS est plus fréquent chez les jeunes populations actives pendant des activités telles que la course et le saut, mais la douleur peut également survenir pendant une position assise prolongée. Le coupable causant la douleur est un quadriceps affaibli et des zones faibles de la hanche qui provoquent un déplacement anormal de la rotule.
• tendinite rotulienne: la douleur est ressentie sous le genou, le long du tendon rotulien, près du tubercule tibial (la zone osseuse sous le genou). C’est une blessure courante dans les activités nécessitant un sprint et un saut lorsque le tendon rotulien est chargé ou stressé excessivement., Il peut également faire monter et descendre les escaliers très difficile. Chez les adolescents, vous pouvez voir des blessures similaires appelées maladie d’Osgood – Schlatters ou Sinding-Larsen-Johansson.
• Syndrome de friction de la bande iliotibiale( syndrome de la bande IT): La blessure de course la plus courante est connue sous le nom de syndrome de la bande IT et la douleur est généralement ressentie le long de l’extérieur de la cuisse et du genou. La bande IT se déplace sur l’extérieur du genou lorsque le genou est fléchi et étendu., Ainsi, les activités qui plient et redressent lentement et à plusieurs reprises le genou, telles que la marche rapide et le jogging, peuvent causer beaucoup de friction et de tension le long de la bande informatique. Cependant, même si la douleur est ressentie dans le genou, il syndrome de bande provient de déficits de force à la hanche.
• bursite: une bourse est un sac rempli de liquide situé où les muscles et les tendons se déplacent sur les os afin de réduire la friction. Le genou a cinq bourses, mais la bourse pré-rotulienne à l’avant du genou est la plus souvent irritée par un agenouillement ou un coup direct à la rotule., Il devient enflammé ou enflé, ce qui provoque des douleurs et une amplitude de mouvement limitée.
• Blessures méniscales: Les deux ménisques jouent un rôle très important dans l’ajustement parfait du fémur (l’os long de la cuisse) et du tibia (jambe inférieure) (le genou serait incongru sans les ménisques). Ils absorbent également jusqu’à 70% des forces de compression placées sur le genou. Les blessures aux ménisques peuvent être aiguës par torsion soudaine ou dégénérative en raison de longues périodes de mauvaise biomécanique et de déséquilibres musculaires., Les symptômes comprennent une douleur autour de l’articulation du genou, ainsi que des sautes et des clics avec le mouvement.
• arthrose (OA): L’OA du genou peut être débilitante et s’aggraver progressivement si elle n’est pas traitée. La douleur est généralement pire le matin et diminue tout au long de la journée avec le mouvement. Cependant, il y a beaucoup plus que l’articulation étant simplement os sur os! Des changements anormaux tels que la dégradation du cartilage et les éperons osseux peuvent altérer la fonction articulaire normale, entraînant une douleur, une amplitude de mouvement limitée et une compensation à travers les zones du corps., Cependant, la chirurgie ne doit pas être la réponse et ne devrait jamais être la première ligne de défense.

comment la thérapie physique peut-elle aider?

un PT effectuera une évaluation approfondie pour déterminer la structure blessée ou douloureuse, mais plus important encore pourquoi elle est blessée ou douloureuse. Le problème vient souvent d’une autre partie non douloureuse du corps. Rappelez-vous, une grande force de compression et de cisaillement est placée sur le genou avec l’activité quotidienne. Si d’autres structures de la jambe ne fonctionnent pas de manière optimale, ces forces augmenteront, entraînant des blessures., Par exemple, la douleur fémorale rotulienne peut être le résultat d’une raideur de la hanche ou de la cheville et/ou d’une faiblesse des muscles fessiers. Ce Syndrome de bande découle de la raideur de la hanche et / ou de la faiblesse des fessiers ou du fascia tenseur tardif (TFL). Votre PT concevra un programme de traitement pour corriger l’un de ces déficits de mobilité ou de force sous-jacents, afin que votre problème ne revienne pas une fois la structure douloureuse guérie. Pour plus d’informations sur les différents traitements que nous offrons, Cliquez ici., – L’objectif de la thérapie physique est d’amener les patients à se déplacer sans douleur, afin qu’ils puissent effectuer des activités dont ils jouissent et vivre pleinement la vie!

douleur au pied/à la cheville et Causes

des athlètes d’élite à une personne marchant dans la rue, les blessures à la cheville et au pied peuvent arriver à n’importe qui, à tout moment. Le complexe cheville/pied se compose de 26 os et de plus de 30 articulations, qui sont tous essentiels pour aider les gens à se déplacer. La cheville et le pied ont trois fonctions principales: 1) un adaptateur qui se conforme au terrain et fournit des stratégies d’équilibre., 2) Un levier rigide pour permettre aux individus de se propulser d’un point A à un point B. 3) Un amortisseur pour transmettre des forces lorsque le sol est en contact. Des exemples de blessures à la cheville et au pied comprennent les entorses de la cheville, les foulures du mollet, la tendinite d’Achille, les attelles du tibia, la fasciite plantaire, la bursite calcanéenne et les oignons sur le gros orteil. Les blessures de surutilisation peuvent causer de la douleur au réveil ou après des activités prolongées. Des blessures soudaines et aiguës, telles que des entorses à la cheville, peuvent survenir de nulle part, comme marcher maladroitement sur un trottoir., La thérapie physique traitera la structure blessée, ainsi que de traiter toutes les déficiences sous-jacentes qui peuvent avoir conduit à la blessure.

• entorses de la cheville: les entorses ligamentaires à l’extérieur de la cheville sont considérées comme la blessure à la cheville la plus courante. Ils se produisent lorsque le pied se tord ou roule vers l’intérieur, provoquant un étirement excessif des ligaments le long de l’extérieur de la cheville. Une entorse moins fréquente peut survenir à l’intérieur de la cheville lorsque le pied roule ou tourne vers l’extérieur., Cela perturbe la syndesmose entre le tibia et le péroné (l’articulation entre les deux os inférieurs de la jambe) et est souvent appelé une entorse de la cheville élevée. Un physiothérapeute peut déterminer la gravité de l’entorse en examinant l’amplitude des mouvements, l’enflure, les ecchymoses et la sensibilité.
• Foulures du mollet: Le mollet court le long de l’arrière de la jambe et peut être tendu lorsqu’il est étiré au-delà de ses limites. Cela se produit lorsque le pied est fléchi vers le haut tandis que le genou s’il est complètement étendu. Le résultat est la douleur et l’étanchéité le long de l’arrière de la jambe.,
• tendinite D’Achille: le tendon D’Achille est le plus grand tendon du corps. Il s’étend du muscle du mollet au talon. Il est souvent blessé lorsque le tendon est placé sous une charge excessive pendant des activités telles que la course, le saut et l’escalade. L’action brusque de pousser et de lever le pied peut causer de la douleur juste au-dessus du talon. Les cas où un bruit éclatant se produit pourraient être dus à une déchirure du tendon d’Achille.,
• attelles de Tibia (syndrome de stress tibial médial): une douleur douloureuse à la moitié inférieure de la jambe pendant l’activité a souvent été appelée attelles de tibia (bien que le terme plus précis soit syndrome de stress tibial médial). La douleur survient généralement au début et après les activités de course en raison de microtraumatismes répétés à la jambe. En outre, les symptômes douloureux sont signalés le long de la majeure partie de l’avant de la jambe. Inversement, les fractures de stress sont caractérisées par un emplacement précis de la douleur., Les déséquilibres musculaires dans la partie inférieure de la jambe, la faiblesse de la musculature du pied et la diminution de l’amplitude des mouvements de la cheville peuvent provoquer un syndrome de stress tibial médial.
• Fasciite plantaire: Une pression excessive au bas du talon peut provoquer une irritation du tissu qui longe le bas du pied. La douleur est ressentie sur le talon, généralement dans les premières étapes de la journée ou après une activité prolongée. Les facteurs de risque de fasciite plantaire comprennent une diminution de l’amplitude des mouvements de la cheville, une diminution de l’extension du gros orteil, une augmentation de l’indice de masse corporelle et même une oppression des ischio-jambiers.,
• bursite calcanéenne: une bourse est un sac rempli de liquide situé où les muscles et les tendons se déplacent sur les os afin de réduire la friction. La bourse calcanéenne est située entre le tendon d’Achille et le calcanéum (os du talon). La Bourse peut devenir enflammée ou enflée avec une utilisation excessive et la douleur est ressentie à la fin de la journée ou après une activité prolongée.
• oignons au 1er rayon: Lorsqu’il y a une diminution de l’amplitude de mouvement cheville/pied et une mauvaise biomécanique avec la marche, une bosse osseuse (oignon) peut se former à la base du gros orteil., La base du gros orteil commence à dépasser et la pointe est tirée vers les autres orteils. Une mauvaise mécanique avec la marche peut également être causée par des déficiences plus haut dans la chaîne des membres inférieurs dans le bas du dos, la hanche et le genou.

comment la thérapie physique peut-elle aider?

un PT effectuera une évaluation approfondie pour déterminer la structure blessée ou douloureuse, mais plus important encore pourquoi elle est blessée ou douloureuse. Le problème vient souvent d’une autre partie non douloureuse du corps., Si d’autres structures de la jambe ne fonctionnent pas de manière optimale, la cheville et le pied seront obligés de compenser, ce qui entraînera des blessures. Par exemple, un oignon au premier rayon peut être le résultat d’une faiblesse des muscles fessiers et/ou des muscles profonds qui font tourner la hanche. Cela conduit à une surpronation lors de la marche (la voûte plantaire s’effondre) et à un stress excessif à la base du gros orteil. Votre PT concevra un programme de traitement pour corriger l’un de ces déficits de mobilité ou de force sous-jacents, afin que votre problème ne revienne pas une fois la structure douloureuse guérie., Pour plus d’informations sur les différents traitements que nous offrons, Cliquez ici. – L’objectif de la thérapie physique est d’amener les patients à se déplacer sans douleur, afin qu’ils puissent effectuer des activités dont ils jouissent et vivre pleinement la vie!