les troubles endocriniens peuvent affecter votre santé mentale
avec Patricia Celan MD et Cory Rice DO
vivre avec un trouble endocrinien — tel que l’hypothyroïdie, la maladie D’Addison ou l’acromégalie glande pituitaire) — signifie traiter des problèmes physiques ainsi que des problèmes de santé cognitive et mentale possibles.,
Vous avez peut-être remarqué que votre hypothyroïdie s’accompagne de l’effet secondaire frustrant d’une humeur dépressive, ou que votre trouble surrénalien déclenche de l’anxiété, de l’agitation ou une incapacité à se concentrer. Ce n’est malheureusement pas rare, mais être conscient de la façon dont tout cela s’intègre et de ce que vous pouvez faire pour le gérer est essentiel.
comment vos hormones peuvent avoir un impact sur votre santé mentale
D’autres recherches sont nécessaires sur la façon dont les hormones et la santé mentale sont liées, mais les experts disent qu’il y a certainement une interaction entre les hormones et le bien-être., Voici ce que nous savons: votre système endocrinien fonctionne en tandem avec votre système nerveux — connu sous le nom de système hypothalamo-hypophysaire — pour maintenir un sentiment d’homéostasie, ou équilibre physiologique. Cet équilibre est ce que le corps veut, mais quand il n’est pas atteint, beaucoup de choses peuvent mal tourner.
lorsque quelque chose est déséquilibré avec vos hormones, cela a un effet sur l’ensemble du système, ce qui signifie que vous allez le sentir se manifester à la fois dans votre corps et votre esprit.
prêt pour une plongée plus profonde? Selon le Dr, Cory Rice, interniste et praticien certifié BioTE, » les principales glandes endocrines chez l’homme sont la glande thyroïde et les glandes surrénales. Si ce système de messagerie chimique ou les boucles de rétroaction hormonale sont compromis négativement de quelque manière que ce soit, cela peut avoir des effets profonds sur la santé de quelqu’un, en particulier en ce qui concerne sa santé mentale.”
Par exemple, dit-il, la glande thyroïde est la « glande maîtresse” de notre système endocrinien. Il est responsable de la production des hormones T3 et T4, et c’est T3 qui joue un rôle majeur dans la santé mentale., « De nombreux récepteurs T3 de notre corps sont concentrés dans notre cerveau. Donc, si nous avons une glande thyroïde qui est sous-performante (ne produisant pas assez de T4 et/ou de T3), il n’y a pas assez d’hormone thyroïdienne qui arrive au cerveau. Cela peut, et souvent, conduire à une augmentation des taux de dépression ou d’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale. »
Par exemple, les patients atteints d’hyperthyroïdie et d’hypothyroïdie peuvent éprouver des états mentaux erratiques et imprévisibles. L’anxiété, le brouillard cérébral, la manie, la léthargie, l’humeur dépressive et la confusion sont couramment rapportés.
le Dr, Rice explique également que les glandes surrénales aident à réguler notre réponse au stress interne. »Si quelqu’un a un stress physique, mental ou tout autre stress personnel dans sa vie, ses glandes surrénales peuvent ne pas fonctionner correctement”, dit-il. « Le Stress est très courant pour beaucoup de gens. Un certain stress est bon pour nous, mais si certains types de stress persistent trop longtemps, cela peut avoir des effets dramatiques et néfastes sur la santé de quelqu’un. »
L’une des hormones responsables de la façon dont nous vivons et gérons le stress? Cortisol., « Si une personne a un stress constant et incontrôlé, cela compromettra sa capacité à produire et à utiliser son cortisol”, explique le Dr Rice. « Si cela se produit, ils seront souvent très fatigués et prendront du poids — entre autres problèmes. Cela peut également conduire à des troubles de l’humeur tels que la dépression, l’apathie et l’anxiété. »
Le Dr Patricia Celan dit: « un excès de cortisol peut en fait réduire l’activité de l’hypothalamus, entraînant des déséquilibres de messagers chimiques affectant le sommeil, l’alimentation, le sexe, la cognition, etc.; tout cela peut imiter ou contribuer à un trouble tel que la dépression., »Cela peut être vu dans des troubles comme la maladie de Cushing.
l’Inflammation peut aussi jouer un rôle dans la santé mentale
un Autre coupable possible? Inflammation, selon le Dr Kelly Bay, DC, CNS, CDN. Le Dr Bay dit que les réactions auto-immunes contre la thyroïde et les hormones thyroïdiennes anormales pourraient augmenter l’inflammation dans tout le corps, ce qui pourrait également entraîner des problèmes de santé cognitifs et émotionnels.,
nous le savons, dit-elle, parce que « les marqueurs d’inflammation accrue, en particulier l’inflammation cérébrale, sont fréquents chez les personnes diagnostiquées avec un trouble dépressif majeur, de l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale. »Pour cette raison, certains médecins prescrivent des traitements anti-inflammatoires pour les patients souffrant de dépression.,
assurez-vous de parler avec votre médecin de tous vos symptômes de santé physique et mentale
comme l’esprit et le corps sont tellement liés, il est important de travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour adopter une approche holistique et systémique pour évaluer vos symptômes de santé physique et mentale.
Si vous avez ou pensez avoir un problème endocrinien et que vous ressentez des symptômes de santé mentale, tels que des sentiments soudains D’anxiété ou de dépression, ou des problèmes cognitifs, tels que des problèmes de concentration ou de mémoire, le Dr., Rice souligne l’importance de travailler avec un professionnel de la santé pour tester vos niveaux d’hormones et vos réponses surrénales avant de vous prescrire des antidépresseurs ou des médicaments antianxiétés. Cela les aidera à déterminer le traitement approprié. Ce qui peut sembler être une dépression pourrait en fait être traité avec succès par des médicaments thyroïdiens avant les antidépresseurs, par exemple.
Il est également très possible que vos symptômes de santé mentale aient précédé ou aient existé parallèlement à toute sorte de problèmes endocriniens. C’est une sage idée de connecter votre fournisseur de soins de santé à votre thérapeute ou un conseiller., Si vous envisagez de parler à un psychiatre, il est judicieux de lui faire savoir quel genre de problèmes de santé physique, comme un trouble endocrinien, vous avez ou êtes testé pour.
Adoptez des habitudes de vie saines et holistiques qui peuvent aider à soutenir la santé mentale
en plus de parler avec vos fournisseurs de soins de santé de votre santé physique et mentale — et de tout médicament que vous devrez prendre ou ajuster — vous voudrez investir dans des habitudes de vie saines qui peuvent aider à soutenir,
par exemple, si vous êtes fatigué tout le temps et ne pouvez pas travailler ou s’engager dans les activités que vous aimez, votre humeur en prendra un coup, conduisant à la dépression, ce qui conduit à plus de fatigue. Ce cycle peut être rompu en adoptant des techniques quotidiennes de gestion du stress qui indiquent à votre système nerveux de mettre fin à ce mode de combat ou de vol dévorant.
Le Dr Rice souligne quelques éléments clés qui, au fil du temps, peuvent contribuer à une meilleure santé mentale et cognitive., Ceux-ci incluent de bonnes habitudes de sommeil, des choix de mode de vie intelligents (éviter l’alcool comme outil de soulagement du stress, par exemple, car l’alcool peut augmenter l’inflammation et est un dépresseur) et augmenter l’exercice. « Cela peut avoir un effet profond sur la santé mentale et, dans de nombreux cas, peut corriger la dépression, l’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale”, dit-il.,rituel de soins
Dr., Nicole Arzt, MS, thérapeute autorisée, recommande également de se joindre à un groupe de soutien. « Un groupe de soutien vous montre que vous n’êtes pas seul et que d’autres ont vécu des difficultés similaires et peuvent vous donner un aperçu”, dit-elle. Facebook, par exemple, abrite plusieurs groupes gérés par des patients qui se consacrent à fournir une plate-forme pour les personnes qui traversent des problèmes de santé similaires. De plus, chercher un thérapeute, si vous n’en avez pas, est une bonne idée, dit-elle.,
assurez-vous de faire vérifier régulièrement vos taux d’hormones et de prendre vos médicaments comme prescrit
Si vous avez déjà un trouble endocrinien diagnostiqué, vous pouvez aider à prévenir les problèmes psychologiques en prenant toujours les médicaments comme prescrit.
Le Dr Celan dit que vous voudrez garder une trace des changements nouveaux et aggravants de l’humeur, du sommeil, du plaisir, de l’énergie, de la concentration et de l’appétit, car ils peuvent être un signe du changement du trouble endocrinien et nécessiter une modification ultérieure des médicaments., Vous voudrez être ouvert et honnête avec vos médecins sur le moment où les symptômes ont commencé, le contexte dans lequel ils existent et à quoi ressemblent ces symptômes.
D’autre part, le Dr Celan dit: « si vous n’avez pas de trouble endocrinien diagnostiqué, lorsque vous serez évalué pour un nouveau problème psychologique, vérifiez si votre médecin examinera également vos niveaux d’hormones pour évaluer les causes endocriniennes possibles.,e peut inclure:
- quand des problèmes de santé mentale ont commencé à survenir
- Quels sont ces problèmes de santé mentale
- tout déclencheur externe ou vital, comme un nouvel emploi, une perte d’emploi ou un déménagement
- Si les problèmes de santé mentale sont survenus après le diagnostic d’un trouble endocrinien
- Si vous prenez un nouveau médicament et depuis combien de temps vous le prenez
- toute sorte de symptômes physiques que vous pourriez avoir, comme la fatigue, les problèmes de peau, le poids gain ou amincissement des cheveux
- tout antécédent de problèmes endocriniens dans votre famille
réduisez vos niveaux d’inflammation
Dr., Kelly dit que les régimes anti-inflammatoires et les thérapies nutritionnelles ont également été efficaces lorsqu’il s’agit de traiter l’inflammation qui pourrait conduire à des problèmes d’Humeur dépressifs ou anxieux.
« des études ont également montré que l’inflammation induite par le stress peut être traitée par des techniques de réduction du stress telles que des exercices de respiration et de méditation”, dit-elle. « Ce sont toutes des approches conservatrices, sûres et efficaces pour améliorer la dépression et l’anxiété chez les personnes atteintes de troubles endocriniens. »
en fin de compte, l’esprit et le corps sont interconnectés., Plutôt que de les considérer comme séparés, ce qu’ils ne sont pas, il est intelligent de les considérer comme une seule machine avec de nombreuses pièces mobiles. Pour cette raison, assurez-vous de vous défendre auprès de vos fournisseurs de soins de santé et demandez un examen systémique de vos problèmes.
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