Nous avons pris cette séance d’entraînement un peu plus loin que les supersets que vous avez peut-être utilisés dans les entraînements précédents en utilisant des ensembles géants pour stimuler la croissance musculaire maigre
PT et l’entraîneur de force et de conditionnement Ben West vous fait effectuer trois ensembles de géants, soit trois exercices ou plus effectués dos à dos, un pour chaque groupe musculaire. Il n’y a pas de repos entre les mouvements dans le set géant et seulement 90 secondes de repos après chaque tour., De cette façon, vous garderez l’intensité élevée pour favoriser la combustion des graisses, aux côtés des exercices de renforcement musculaire que vous effectuerez.
West dit: « Il n’y a pas de meilleure sensation que de quitter le gymnase en se sentant gonflé et fort après une séance du haut du corps. Cet entraînement fera exactement cela, car vous verrez une taille notable ajoutée à votre poitrine, vos épaules et vos triceps. »
L’entraînement utilise également le format 6-12-25., Le premier mouvement dans le géant de l’ensemble est réalisée pour six répétitions et est un plus grand, composé de l’ascenseur où vous irez lourd, la prochaine étape est de 12 répétitions et sera un supplémentaire de favoriser l’hypertrophie, et le dernier mouvement de l’ensemble est d’un massif de 25 reps à s’épuiser vos muscles.
« Le protocole 6-12-25 est garanti pour vous aider à construire des muscles maigres et à brûler de la graisse corporelle sérieuse, ainsi qu’à utiliser votre temps dans le gymnase aussi efficacement que possible », dit West.,
Juste au moment où vous pensiez que cette séance d’entraînement ne pouvait pas aller mieux, West a stratégiquement choisi les exercices afin que vous frappiez le muscle de travail sous tous les angles pour développer proportionnel, muscle du corps entier. Soyez prêt pour une pompe inégalée.
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