ainsi, à cinq mois, vous pourriez entendre des collègues mamans s’émerveiller que leurs enfants dorment toute la nuit. Écoutez, si votre munchkin n’est pas un de ces bébés, ne vous inquiétez pas un peu. Sachez que beaucoup de bébés ne dorment pas toute la nuit à cet âge (ou ont un horaire cohérent), du moins pas sans que vous leur appreniez comment le faire., Les Parents qui veulent s’entraîner à dormir commencent souvent à ce moment-là (vérifiez d’abord avec votre ped), ou du moins ils commencent à explorer les différentes méthodes d’entraînement au sommeil pour voir ce qui pourrait ressembler à une crise. La bonne nouvelle est que la recherche montre que toutes les méthodes de travail, tant que les parents sont cohérents.
peu importe où vous tombez sur le spectre d’entraînement du sommeil, 5 mois est un bon moment pour amorcer bébé pour des habitudes de sommeil saines en lui apprenant à s’auto-apaiser et à s’endormir de manière indépendante., La clé pour cela est de briser les associations perturbatrices du sommeil, comme:
- bébé qui allaite pour dormir
- La laisser dormir sur vous (une surface plane et stationnaire est la meilleure)
- balancer/ se promener ou la cajoler pour dormir
C’est vrai, tous ces outils pratiques que vous avez dans votre boîte à outils vont devoir Pardon! Mais pensez-y de cette façon: une fois que bébé aura appris cette compétence, tout en vaudra la peine car elle pourra s’endormir de manière indépendante au coucher et à chaque fois qu’elle se réveillera pendant la nuit. C’est la base d’un entraînement complet du sommeil.,
concentrez-vous sur la construction de votre Routine du soir
à 5 mois, ces chattes de fin d’après-midi / soirée sont probablement derrière vous, et maintenant le nom du jeu est de créer une routine du soir fiable et prévisible afin que vous puissiez aider votre bébé à apprendre certaines habitudes de sommeil. L’heure du coucher est plus tôt maintenant — généralement quelque part dans la plage de 7-8pm — et ajoutez une routine de liquidation avant qui pourrait inclure un bain chaud, un massage pour bébé, des livres, Une chanson. Tout ce qui fonctionne pour votre famille, gardez-le cohérent.,
à 5 mois, vous êtes probablement aussi:
- toujours généralement après un repas en vrac> jouer> routine de sommeil pendant la journée, et les incréments éveillés augmentent légèrement
- offrant 3-4 siestes/jour
- faisant 1-2 tétées nocturnes
votre horaire quotidien
il varie évidemment selon que vous avez un enfant plus âgé, que vous allaitez ou que vous allaitez, que vous vous nourrissez à la demande ou plus souvent et, bien sûr, que vous travaillez (à domicile ou au bureau) ou non., Mais voici un exemple de ce à quoi pourrait ressembler une journée moyenne avec un enfant de 5 mois:
7:00a-wake and feed
8:00A-playtime: Livres, temps de ventre, balançoire, siège de videur, regarder maman s’habiller, etc.
9:00a – nap #1
10:00a – réveil et d’alimentation
10:30a – playtime
12:00p – nap #2
1:30p – réveil et d’alimentation
2:00p -temps de jeu., Remarque: Ce sera probablement le plus long moment d’alerte de bébé de la journée, donc c’est un bon moment pour les courses, une sortie dans le parc, etc.
4:00p – nap #3
4:45-5:00p réveiller et nourrir
5:00p – playtime
6:30-7:00p – démarrer la routine du coucher de: salle de bain, livres, massage, chanson, etc.
7:30 ou 8:00p – nighty night! essayez de ne pas laisser bébé s’endormir sur les seins, dans vos bras ou dans son swing
(11:00p – dreamfeed, si c’est votre style)
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