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Notre Céto flocons d’Avoine Recette est aussi proche que vous obtiendrez à la vraie bouillie sur un régime faible en glucides. C’est un petit déjeuner rapide et facile à préparer, et il n’y a rien de tel qu’un bol de céréales chaudes un matin froid!,
La farine d’avoine à faible teneur en glucides est très facile à personnaliser selon vos goûts;
- Pour la cannelle – ajouter 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- Pour la cassonade – saupoudrer sur 1 cuillère à soupe cuillère à café de poudre de cacao non sucrée et 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat noir Lily
Cette recette de flocons d’avoine Céto fait 1 portion. 1 portion est d’environ 1 tasse de bouillie faible en glucides.,
Une portion de notre bouillie Céto ne contient que 4g de glucides nets – ce qui est minuscule par rapport à un bol ordinaire de flocons d’avoine contenant 23g de glucides nets!
Nous vous recommandons de préparer ce petit déjeuner rapide et facile à commander. Il peut être fait la veille et au micro-ondes lorsque vous arrivez au travail, mais vous devrez peut-être ajouter du liquide supplémentaire.,866ec »>
- 2 cuillères à soupe de Farine de Lin Doré
- 2 cuillères à soupe de Farine de Noix de Coco
- 2 cuillères à soupe de Graines de Chia
- ½ tasse de Lait d’amande Non sucré
- 2 cuillères 2-3 cuillères à soupe de Sirop d’érable Sans sucre
- 1 cuillère à café d’Essence de vanille
Comme vous pouvez le voir, cette recette de porridge Céto contient des ingrédients très sains et riches en fibres, notamment des graines de chia, un superaliment plein d’acides gras oméga 3 ainsi que des graines de lin pour une,
Comment Faire Céto flocons d’Avoine
- Placer les ingrédients secs dans une petite casserole et bien mélanger.
- Ajouter le reste des ingrédients.
- Placer la casserole sur feu moyen et fouetter les ingrédients ensemble pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle épaississe et est chauffé.
- Verser dans un bol et garnir de vos garnitures préférées – nous recommandons le sirop d’érable sans sucre supplémentaire et les pacanes hachées.,
Recette de Substitut de Farine D’avoine / Bouillie Céto – Faible en glucides, Savoureuse& Super Sain
2 tablespoons Golden Flaxseed Meal
Instructions
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Place the dry ingredients into a small saucepan and mix together.,
-
Ajouter le reste des ingrédients.
-
Placez la casserole sur feu moyen et fouetter les ingrédients ensemble pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle épaississe et est chauffé.
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Verser dans un bol et garnir de vos garnitures préférées – nous recommandons le sirop d’érable sans sucre supplémentaire et les pacanes hachées.,iv>Keto Recipe – Oatmeal & Porridge Substitute – Tasty Low Carb, Healthy Breakfast Cereal (Omega 3s)
Nutrition
Is oatmeal low-carb and keto-friendly?,
La farine d’avoine n’est pas faible en glucides ou céto-friendly elle est très riche en glucides, 100g de farine d’avoine contient 12g de glucides.
D’autre part, notre recette de substitut d’avoine céto (pas vraiment de farine d’avoine mais des graines de chia et de lin) est très faible en glucides, riche en fibres et contient beaucoup plus de graisses saines telles que les oméga-3 que vous ne trouverez dans l’avoine.
Essayez-le, vous n’aurez plus jamais à vous soucier de vous sentir privé de cette nourriture réconfortante pour le petit-déjeuner.,
Si vous aimez notre Bouillie à faible teneur en glucides; essayez nos autres recettes de petit-déjeuner Céto:
- Keto Cereal Cinnamon Crunch
- Flocons givrés de Céréales à faible teneur en glucides
- Keto Smoothie Bowl
- Keto Bacon & Omelette aux champignons
- Keto Sausage & Egg Muffin
Pour faire un plus grand lot de ce Keto Recette de recette d’avoine ajustez les portions ci-dessus.,
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