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la grossesse est un beau voyage, avec l’excitation de voir et de tenir votre bébé dans vos bras qui augmente chaque mois. Cependant, la grossesse provoque également de nombreux changements dans votre corps, dont certains finissent par disparaître, et d’autres qui sont permanents. L’un des premiers symptômes de la grossesse sont les changements dans vos seins. Les seins ont tendance à devenir plus gros, et l’aréole et les mamelons grossissent également, et commencent à s’assombrir, en raison des changements hormonaux dans le corps qui se préparent à la production de lait et à l’allaitement du bébé.,

cependant, ces changements peuvent provoquer l’affaissement de vos seins. Chaque femme aimerait avoir des seins guillerets et fermes, mais les seins s’affaissent généralement après l’accouchement et pendant l’allaitement. Voici ce que vous devez savoir sur l’affaissement des seins après l’accouchement et comment l’empêcher.

vidéo: affaissement du sein après la grossesse-Causes et prévention

Qu’est-ce que le Ptosis du sein ou L’affaissement du sein?

l’un des problèmes courants auxquels les femmes sont confrontées après la grossesse est l’affaissement/ptosis des seins. L’affaissement des seins peut survenir en raison du vieillissement, de la grossesse, de l’accouchement ou d’une perte de poids extrême., Il peut se manifester à des degrés divers pour chaque femme. Les ligaments qui soutiennent vos seins s’étirent pendant la grossesse, ce qui peut éventuellement entraîner un affaissement.

L’affaissement des seins est-il inévitable?

à mesure que notre corps vieillit, il perd de son élasticité. Par conséquent, un certain affaissement peut être inévitable même si vous n’avez jamais été enceinte. Cependant, pendant la grossesse, notre poitrine s’étire et devient pleine et lourde. Cela peut provoquer l’affaissement des seins après chaque grossesse ultérieure. La raison la plus courante pour les seins flasques après la grossesse est les changements hormonaux.,

bien sûr, il existe d’autres facteurs qui peuvent augmenter la ptose mammaire, tels que le tabagisme, le vieillissement, la perte de poids trop rapide, le surpoids, les choix de mode de vie, le manque d’exercice, etc.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire avant, pendant et après la grossesse, qui aideront à conserver l’élasticité de vos seins. Lisez la suite pour obtenir des conseils et des astuces pour prévenir l’affaissement des seins.

comment prévenir L’affaissement des seins après la grossesse

alors, comment éviter l’affaissement des seins après la grossesse?, Voici quelques conseils à garder à l’esprit pour éviter que vos seins ne s’affaissent après la grossesse:

1. votre soutien-gorge doit apporter un bon soutien à vos seins ainsi qu’à la région autour des seins.

2. Séjour hydraté à l’intérieur et à l’extérieur. Buvez au moins huit verres d’eau chaque jour. Tenir à l’écart des sodas et du café car ils peuvent assécher votre peau. Cela le rend plus sujet à l’affaissement. Assurez-vous d’hydrater votre peau quotidiennement avec un hydratant hydratant.

3. Une alimentation saine est très importante avant, pendant et après la grossesse., Assurez-vous de manger des aliments sains et biologiques dans la mesure du possible. Évitez les modes de régime même avant la grossesse, car le régime on-off est connu pour voler votre nutrition, ce qui conduira finalement à une élasticité réduite et à un affaissement des seins.

4. Après la grossesse, ne soyez pas pressé de perdre du poids car cela aggravera l’affaissement.

5. Vous pouvez également appliquer un masque aux œufs, à l’aloe vera et au miel, qui hydratera et raffermira vos seins.

6. l’exercice Régulier est impératif pour les seins fermes et pour éviter l’affaissement., L’exercice pour les seins flasques peut être fait à tout moment, même pendant votre grossesse, tant que vous en discutez avec votre médecin avant de le commencer.

exercices pour prévenir L’affaissement du sein

ces exercices maintiennent les muscles tonifiés et empêchent l’affaissement du sein. Pour être efficace, vous devez faire un minimum de 20 répétitions des exercices suivants, chaque jour.

étirement des bras

étirez vos bras aussi haut que confortable au-dessus de votre tête et joignez vos paumes. Maintenir cette position pendant 20 secondes, puis abaissez vos bras.,

pompes murales

tenez-vous à bout de bras d’un mur et placez vos bras droits à hauteur d’épaule sur le mur. Écartez légèrement vos jambes vos jambes confortablement écartées. Maintenant, faites 10 pompes contre le mur (tout comme les pompes au sol).

la presse la Poitrine

Vous aurez besoin d’haltères pour celui-ci (ou vous pouvez même prendre un litre bouteilles d’eau remplies avec de l’eau). Allongez-vous sur le dos sur une surface plane, en tenant un haltère ou une bouteille dans chaque main., Maintenant, étirez vos mains droites, maintenez cette position pour un compte de 10, et amenez vos bras vers votre poitrine, jusqu’à ce qu’ils soient presque toucher. Maintenez cette position jusqu’au compte de 10. Répétez cet exercice au moins 20 fois par jour.

L’allaitement fait-il fléchir vos seins?

que vous allaitiez ou non votre bébé, les hormones de grossesse auront déjà étiré votre sein. En fait, selon le Aesthetic Surgery Journal, la recherche a effectivement montré que l’allaitement n’est pas du tout un facteur de risque pour les seins flasques après la grossesse., Lorsque vous allaitez votre bébé, vos seins rétréciront automatiquement. Sinon, ils restent engorgés si vous n’allaitez pas du tout. Selon les chercheurs, la grossesse elle – même – en raison de changements hormonaux-est la plus grande cause d’affaissement des seins, et non d’allaitement.

Il est normal de ressentir un affaissement des seins après la grossesse. Mais la réponse la plus efficace pour éviter l’affaissement des seins après la grossesse est d’adopter un mode de vie sain. Le bon régime, l’exercice et les soins de la peau, ensemble, vous aideront à garder vos seins fermes.