Reposez-vous
Maintenant, c’est une évidence, mais si la raison pour laquelle vos jambes souffrent en premier lieu est due à une activité physique intense, alors il est temps d’appuyer sur le bouton snooze et Le sommeil est essentiel à la récupération musculaire et accélère le processus de guérison. Si vous ne comptez pas 7 à 8 heures de sommeil, vous faites certainement quelque chose de mal. Si vous souffrez d’insomnie, essayez de manger des bananes ou du jus de cerise avant d’aller au lit., Ceux-ci contiennent de la mélatonine qui agit comme un somnifère naturel, sans effets secondaires.
Si vous prenez des suppléments pour vous endormir ou des médicaments, consultez votre médecin et voyez s’ils interagissent avec les aliments que vous mangez. Parfois, les interactions chimiques de ces médicaments ou suppléments aggravent la douleur et c’est quelque chose que vous ne voulez pas. Certaines autres choses que vous pourriez essayer pour résoudre la douleur à la jambe sont de tremper au soleil pendant 10 à 15 minutes par jour., Une carence en vitamine D est liée à des crampes musculaires, des douleurs aux jambes et une faible densité osseuse et vous pouvez y remédier en prenant du temps au soleil.
peut-être avez-vous ressenti des douleurs aux jambes en raison d’habitudes de vie malsaines qui vous ont fait des ravages ou peut-être avez-vous été victime d’un accident. Quoi qu’il en soit, il y a encore de l’espoir et le chemin vers le rétablissement n’est pas très long. Soyez patient et essayez ces remèdes. Avant que vous vous en rendiez compte, votre corps (et vos jambes) vous en remercieront.,
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