Firstcry Parenting (Français)

La plupart des gens aiment boire une boisson chaude ou chaude avant de se coucher et de l’appeler un jour. Certains préfèrent un verre de lait chaud, tandis que d’autres aimeraient avoir un verre d’eau chaude. Mais saviez-vous qu’une tasse de thé vert fumant avant de vous coucher est bénéfique pour votre corps dans une large mesure? Chargé de composés végétaux et de nutriments, le thé vert fait une vague dans les communautés soucieuses de leur santé pour son utilisation en réduisant le poids et en aidant à obtenir un sommeil de qualité.,

avantages surprenants du thé vert la nuit

le thé vert est consommé comme boisson partout dans le monde. Il a récemment gagné beaucoup de popularité au cours des dernières années pour ses avantages étonnants pour la santé. Il peut être apprécié à la fois comme boisson chaude ou froide. Dans cet article, nous parlerons des divers avantages qu’une tasse de thé vert a à offrir.

passez une bonne nuit de sommeil

avec le style de vie que nous avons de nos jours, on voit que la majorité des femmes sont privées de sommeil. Vous seriez surpris de savoir que la plupart des femmes ne se reposent que pendant 5 heures par jour., Les heures de sommeil idéales pour un ADULTE sont de 8 heures. Tout ce qui est inférieur à cela peut affecter votre santé et votre bien-être général.

le thé vert contient un acide aminé L-théanine, qui a des propriétés de relaxation et anti-anxiété. La L-théanine aide à améliorer votre sommeil, et c’est un remède naturel contre l’anxiété. Ceux d’entre vous qui ont du mal à dormir peuvent bénéficier énormément de cette merveilleuse boisson. Un sommeil de qualité avec une quantité de sommeil donne à votre corps le repos dont vous avez tant besoin.

Améliorez votre santé cardiovasculaire

buvez ce thé léger et aromatique et réduisez votre cholestérol LDL., Il aide également à réduire les triglycérides. Un taux de cholestérol réduit maintient votre cœur en bonne santé. Jouir d’une bonne santé cardiovasculaire avec cette boisson. Une étude au Japon a observé que boire au moins 5 tasses de thé vert par jour pouvait réduire les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux d’environ 15%.

gardez le Cancer à distance

Le Cancer est l’une des maladies les plus redoutées dans le monde aujourd’hui. Elle est causée par une croissance incontrôlée et exponentielle des cellules., C’est un fait bien connu que les dommages oxydatifs contribue au développement du cancer dans notre corps. Les antioxydants présents dans le thé vert offrent un effet protecteur contre cette affection. Protégez-vous et prévenez-vous du cancer en incluant le thé vert dans votre alimentation.

rester positif et réduire le Stress

avoir une vision positive aide à surmonter beaucoup de problèmes dans nos vies. La caféine trouvée dans la concoction de thé vert peut élever votre humeur et vous donner une sensation apaisante. Le composant L-théanine dans le thé vert aide à combattre les symptômes de la dépression., Une seule portion de thé vert simple peut stimuler la production de vos ondes cérébrales. Ces ondes sont des ondes alpha dans un état très détendu et vous donnent une sensation de contentement. Les différents niveaux de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine ont été connus pour affecter l’Humeur. Malgré la présence de caféine dans le thé vert, La L-théanine aide à réduire votre niveau d’anxiété, vous laissant frais et heureux.

se mettre en forme pour un nouveau vous

Vous êtes-vous déjà demandé si boire du thé vert avant de vous coucher brûlait des calories? Oui, c’est fait., Commencez par boire du thé vert la nuit pour perdre du poids avant d’aller au lit et ressentez une augmentation de votre métabolisme.

Vous serez étonné de savoir que le thé vert a des propriétés thermogéniques qui peut réellement favoriser la combustion des graisses dans votre corps. Une tasse de thé vert peut réguler votre glycémie et aider à réduire votre appétit. Avec une bonne nuit de sommeil, un métabolisme amélioré et un corps sain, se mettre en forme est maintenant facile.

réduisez votre taux de cholestérol

maintenir une bonne santé devrait être une priorité pour tout le monde. Le thé vert aide à vous aider à atteindre cet objectif., Il contient des propriétés anti-oxydantes pour vous aider à vous protéger des radicaux libres de votre corps. Le thé vert est connu pour réduire votre taux de cholestérol dans une certaine mesure. Pour maintenir votre cholestérol au niveau souhaité, faites de l’exercice régulièrement, réduisez la consommation d’aliments frits et dégustez une tasse chaude de thé vert la nuit avant de vous endormir.

Maintenir une Bonne Hygiène Buccale

Une excellente hygiène bucco-dentaire est nécessaire pour compenser les risques d’infections ou de maladies des gencives. Buvez du thé vert régulièrement et bénéficiez de gencives et de dents saines.,

le thé vert réduit également les risques de maladie parodontale. La maladie parodontale, les maladies chroniques et inflammatoires peuvent affecter les gencives et les os qui soutiennent vos dents. Le thé vert est connu pour améliorer la réponse inflammatoire de votre corps dans la lutte contre la maladie parodontale.

donnez un coup de pouce à votre système immunitaire

polyphénols, les antioxydants présents dans le thé vert sont connus pour avoir des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent aider à protéger contre les maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde., Le thé vert vous aide à améliorer le système immunitaire de votre corps. Veillez à ne pas boire de thé vert ou tout autre thé lorsque votre estomac est vide. Il réduit l’absorption de la vitamine B1 dans votre corps provoquant une condition, connue sous le nom de béribéri.

Gardez Lumineux avec une Peau éclatante et des Cheveux Brillants

le thé Vert est connu pour avoir des propriétés qui peuvent ralentir le processus de vieillissement, vous laissant avec une peau saine et des cheveux brillants.

Il stimule la production de collagène dans votre corps., Les personnes ayant la peau sensible peuvent obtenir les avantages de la vitamine E trouvée en abondance dans cette boisson. Il a le potentiel de ralentir la dégénérescence cellulaire.

réduire le risque de diabète de Type 2

le diabète de Type 2 s’est répandu partout dans le monde de façon exponentielle et a atteint des proportions épidémiques ces derniers temps. On estime qu’environ 400 millions de personnes souffrent de cette maladie dans le monde. Elle est causée par des niveaux élevés de sucre dans le sang et une résistance à l’insuline. Tout simplement, c’est une maladie dans laquelle le corps est incapable de produire suffisamment d’insuline pour réguler le taux de sucre sanguin., Boire du thé vert est connu pour aider à améliorer la sensibilité à l’insuline du corps et à réguler le taux de sucre dans le sang.

Être Intelligent

en dehors de vous tenir éveillé, le thé vert peut vous rendre plus intelligent et plus nette! Le thé vert contient de la caféine, un stimulant connu. La quantité de caféine trouvée dans le thé vert est inférieure à celle trouvée dans le café et ne donne pas une sensation de « nervosité” qui est généralement associée à une consommation excessive de caféine., La caféine bloque l’adénosine, un neurotransmetteur inhibiteur présent dans le cerveau. De cette façon, il peut augmenter la mise à feu des neurones et aussi la concentration des différents neurotransmetteurs à savoir la noradrénaline et la dopamine. La caféine est connue pour améliorer diverses fonctions cérébrales comme l’Humeur, le temps de réaction, la vigilance et même la mémoire. Il convient de noter que le thé vert contient de la L-théanine qui a la capacité de traverser les barrières hémato-encéphaliques. Il a des propriétés anti-anxiété qui apaisent vos sens et vous font sentir détendu.,

protège votre cerveau

le thé vert procure non seulement des bienfaits immédiats à votre cerveau et à votre corps, mais protège également votre cerveau contre les maladies liées à la vieillesse telles que la maladie de Parkinson et la maladie D’Alzheimer. Maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative qui résulte de la mort des neurones produisant la dopamine dans le cerveau. Les composés de catéchine trouvés dans le thé vert peuvent aider à protéger les neurones et peuvent vous empêcher de contracter ces deux principales maladies neurogénératives à mesure que vous vieillissez.,

y a-t-il des effets secondaires d’avoir du thé vert avant de se coucher?

examinons certains des effets secondaires du thé vert la nuit.

la surconsommation peut entraîner des troubles du sommeil

comme pour toute autre boisson contenant de la caféine, une consommation excessive de thé vert peut causer des maux de tête, de l’irritabilité, de l’anxiété, des brûlures d’estomac et des troubles du sommeil. Il est donc conseillé de consommer au maximum 2 ou 3 tasses de thé vert par jour.

maux d’estomac

le thé vert contient des polyphénols, également appelés tanins. Ils augmentent l’acide gastrique dans le corps et provoquent des maux d’estomac, des nausées ou de la constipation., Pour éviter cette condition, buvez votre thé vert entre les repas ou après vos repas.

provoque la déshydratation

le thé vert est connu pour être un diurétique naturel. Boire du thé vert fait perdre de l’eau au corps par une miction excessive, ce qui peut provoquer un déséquilibre électrolytique et une déshydratation dans le corps.

FAQ

Voici les réponses aux questions que vous pourriez avoir sur la consommation de thé vert le soir.

et si la caféine dans le thé vert me gardait éveillé ànuit??,

chaque personne a une réaction différente à la caféine, donc si vous êtes sensible à la caféine, ce ne serait pas une bonne idée de boire du thé vert le soir après le dîner. Cependant, dans le cas du thé vert, en plus de la caféine douce, il contient de la L-théanine, un composé qui vous aide à vous détendre et à vous donner un sommeil de qualité.

Quel est le bon moment pour boire du thé vert avant de se coucher?

Vous devriez boire du thé vert une heure avant d’aller au lit.

puis-je prendre du thé vert à jeun ?

Non. Boire du thé vert à jeun peut provoquer des maux d’estomac et également provoquer une déshydratation.,

combien de tasses de thé vert est bon avant de se coucher ?

1 tasse de thé vert avant d’aller au lit est bon.

combien de thé vert avant de se coucher est bon ?

Une tasse de 250 ml de thé vert contient environ 30 à 50 mg de caféine. Une tasse de 100 ml au coucher est sûre de vous procurer une bonne nuit de sommeil.

le thé vert est sûrement une excellente boisson, mais la modération est la clé pour en tirer le maximum d’avantages. Si vous avez des doutes, consultez votre médecin et demandez la dose recommandée, vous devez prendre en fonction de votre exigence., N’oubliez pas de boire votre tasse de thé vert au moins 1 heure avant votre coucher pour vous éviter la sensation ennuyeuse de vous lever tard dans la nuit pour utiliser la salle de bain! Buvez du thé vert et aidez votre corps à brûler les graisses et à combattre la maladie pendant que vous vous reposez et dormez.

lisez aussi:

avantages pour la santé du Ghee vous devriez savoir
avantages D’Asafoetida (Hing) à considérer
avantages étonnants du curcuma pour la santé, les cheveux et la peau