en tant que l’un des entraînements les plus efficaces, la natation est une expérience à faible impact qui peut être bénéfique pour pratiquement tout le monde de tout âge et de tout type de corps. Grâce à diverses activités, vous pouvez brûler des calories rapidement tout en tonifiant la masse musculaire.
la natation est un entraînement bien documenté qui peut brûler des calories plus rapidement que la plupart des autres exercices tout en étant plus doux sur vos articulations. Ceci est très bénéfique pour ceux qui souffrent d’arthrite ou qui se remettent de diverses blessures., Pendant que dans la piscine, il y a des activités que vous pouvez faire pour aider à brûler des calories plus rapidement tout en mélangeant la routine.
Si vous n’avez pas encore de piscine, il est peut-être temps d’appeler un entrepreneur de piscine à San Diego si vous souhaitez en profiter. Vous garder en bonne santé et en forme pourrait être aussi simple que de prendre un bain. Plus que la natation peut être fait, et avoir un bain à remous installé ainsi peut faire l’expérience semble plus comme un spa que votre Arrière-cour.
Jogging
La Course à pied est un bon exercice qui peut faire battre le cœur., C’est aussi plus un entraînement lorsque vous avez la résistance de l’eau qui appuie contre vous. Des études ont montré que cette forme d’exercice peut brûler plus de calories que si vous faisiez du jogging à cinq miles à l’heure. Bien sûr, cela dépend également de votre poids et de votre physique actuels. Au lieu de courir dans une salle de sport de San Diego pendant une heure, la piscine peut être plus bénéfique tout en vous gardant au frais et rafraîchi.
planches
Il a été prouvé que la planche est un exercice de construction de base qui travaille les muscles de l’abdomen. Il peut également favoriser l’endurance et la longévité au fil du temps., Malheureusement, ceux qui n’ont pas un corps solide peuvent ne pas être en mesure de maintenir une planche appropriée pendant une période prolongée. Dans la piscine, vous bénéficiez d’un effet gravitationnel réduit. Cela signifie que vous n’êtes pas obligé d’avoir un haut du corps fort afin de travailler vos muscles abdominaux dans une position de planche.
équilibrer sur un pied
bien que cela puisse sembler une tâche facile, équilibrer sur un pied dans la piscine peut être plus difficile que vous anticipez – surtout si vous n’êtes pas seul. Le déplacement constant de l’eau rend plus difficile le maintien de l’équilibre., Afin de compenser, vous utiliserez plus de muscles afin de ne pas bouger. C’est aussi un exercice plus sûr si vous considérez les risques que vous prenez de tomber au sol. La piscine amortira la chute si vous perdez l’équilibre.
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