hémorroïdes et exercice

hémorroïdes et exercice

Cet article a été publié le 19 février 2014 et a été mis à jour le 1er mai 2019 dans Hemorrhoid Banding.

Quand il s’agit de l’exercice, la liste des avantages est sans fin. L’exercice quotidien peut aider à maintenir le poids, à stimuler l’énergie et même à prévenir des maladies telles que les maladies cardiaques., Et comme avec beaucoup d’autres maux et conditions, un régime d’exercice régulier peut également aider à gérer les symptômes, car l’obésité est considérée comme une cause fréquente d’hémorroïdes. Cependant, même si les avantages de l’exercice sont indéniables, il est important de rester prudent quant au type d’exercice auquel vous participez. Certaines activités trop pénibles peuvent en fait aggraver la condition.

exercices quotidiens recommandés

L’exercice aérobique est le meilleur type d’activité pour une personne souffrant d’hémorroïdes. Cela fera couler le sang et aidera à détendre les muscles tendus dans la partie inférieure du corps., Et puisque vous buvez souvent plus d’eau lorsque vous transpirez, l’exercice peut vous aider à éviter la constipation – un coupable majeur pour la formation et l’aggravation des hémorroïdes. Voici quelques bons exercices pour les personnes ayant des problèmes d’hémorroïdes:

• marcher à un rythme rapide pendant au moins 30 minutes par jour.
• les Fentes. Quelques séries de fentes par jour augmentent le flux sanguin et renforcent les muscles du bas du corps et de la région rectale.
• exercices fessiers. Quelques séries d’exercices de renforcement des fessiers par jour, comme les squats, peuvent également aider à renforcer les muscles rectaux.,

Si vous commencez tout juste un régime d’exercice, il est important de commencer lentement. Sauter à droite dans une routine d’exercice rigoureux peut en fait aggraver les problèmes d’hémorroïdes.

l’Exercice pour Éviter

les Hémorroïdes sont des veines rectales qui deviennent enflées et enflammées. Ils se forment lorsque trop de pression est exercée sur la région rectale. Alors que les efforts pendant les selles et la grossesse sont les causes les plus courantes d’hémorroïdes, une activité trop intense peut également provoquer la formation d’hémorroïdes., En fait, après des années et des années de levage de poids lourds, les haltérophiles professionnels sont connus pour avoir des problèmes d’hémorroïdes à vie. Pour le reste d’entre nous, soulever des poids n’est pas nécessairement interdit, mais il y a encore quelques activités que les personnes atteintes d’hémorroïdes devraient éviter.

• Poids de levage. Parfois, soulever des poids plus petits est correct, mais vous pousser trop fort peut vous fatiguer et aggraver le problème
• ajustement croisé. La rigueur de cette forme d’exercice conduit souvent à rude épreuve.
• Vélo., Si vous avez des hémorroïdes, Assis sur un vélo est non seulement inconfortable, mais il peut également aggraver la condition.
• certains appareils d’exercice tels que le rameur peuvent causer une gêne supplémentaire.

tout en évitant certaines activités et en ayant une routine d’exercice appropriée peut diminuer les symptômes, la meilleure façon de guérir définitivement les hémorroïdes est de chercher un traitement, comme le système CRH O’Regan.

pour plus d’informations sur les hémorroïdes et l’exercice, contactez un médecin près de chez vous. En fait, il est toujours recommandé de parler à votre médecin avant de commencer toute routine d’exercice., Donc, planifier un rendez-vous aujourd’hui!