Post écrit par Leo Babauta. Suivez-moi sur Twitter.
quelques élèves de 5e année nommés Michelle et Casen m’ont récemment demandé:
quels conseils nous donneriez-vous quand nous savons que nous devrions faire de l’exercice, mais que nous ne nous sentons pas prêts?
ma réponse à eux est ce que je dirais à n’importe qui, enfant ou adulte:
ne le regardez pas comme de l’exercice — au lieu de cela, jouez à des jeux et faites du sport et amusez-vous! L’essentiel est juste de sortir tous les jours et de faire quelque chose que vous pensez amusant. Vous pouvez faire du sport comme le football, le basket-ball, le baseball ou le badminton., Vous pouvez jouer à des jeux comme freeze tag ou faire du vélo ou faire des courses avec vos amis ou votre famille. Vous pouvez faire des randonnées en famille ou nager ou pagayer. Faites beaucoup de choses différentes, et encore une fois, concentrez-vous sur le plaisir, et le faire souvent.
La classe de Michelle et Casen, qui a créé l’excellent programme Kids Read and Ride, a pris ce conseil à cœur et a proposé 48 façons amusantes de faire de l’exercice.,
ma recommandation est de choisir l’une de ces activités, la plupart des jours de la semaine (4-5 jours peut-être)., Si vous sortez, amusez-vous, profitez de l’activité, ce ne sera pas comme « exercice” but mais vous serez en forme et en bonne santé en attendant.
faites de l’entraînement la récompense.
Laisser un commentaire