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Par Chris Barry

la rosacée est une affection cutanée courante qui peut provoquer des rougeurs, des imperfections et un gonflement des joues et du nez. Bien que principalement une préoccupation esthétique, il peut être une source importante de détresse physique et émotionnelle.

En savoir plus sur les effets de la rosacée.

identifier vos propres déclencheurs peut faciliter le traitement de la rosacée. Pensez à la condition comme quelque chose qui affecte tout le corps, au lieu de le considérer uniquement comme un problème de soins de la peau. En considérant le problème de manière globale, vous aurez plus de chances de le résoudre.,

par exemple, vous voudrez peut-être arrêter votre régime actuel de lotions, d’exfoliants agressifs et de tout autre irritant cutané potentiel, y compris les aliments qui contribuent aux problèmes digestifs ou aux allergies. L’élimination des facteurs externes qui peuvent exacerber la rosacée vous permettra de tirer le meilleur parti des remèdes naturels décrits ci-dessous.

1. Porter un écran solaire

Les dommages causés par le soleil sont fortement corrélés à la gravité des symptômes de la rosacée. Protéger votre peau du soleil aidera à prévenir l’aggravation des symptômes, tout en diminuant l’inflammation et les rougeurs.,

Assurez-vous que votre écran solaire a un FPS de 30+ et aussi peu de produits chimiques que possible; plus il est naturel, mieux votre peau sera.

2. Changer votre alimentation

Essayer différents aliments avec des propriétés spécifiques peut aller un long chemin vers l’amélioration de la rosacée.

• Fruits et légumes: Les légumes-feuilles et les fruits oranges ou jaunes contiennent des phytonutriments caroténoïdes, qui aident à combattre naturellement les dommages causés par le soleil. De plus, les produits ont tendance à réduire l’inflammation.,

• graisses saines: L’huile de coco, l’huile de poisson, l’huile d’olive, l’avocat et les noix peuvent aider à la gestion naturelle du stress, à la régulation hormonale et à l’inflammation digestive.

• protéines maigres: les œufs, les viandes nourries à l’herbe et les poissons sauvages sont merveilleux pour renforcer le système immunitaire.

• escouade Anti-inflammatoire: L’ail, le curcuma, le gingembre, les oignons, le brocoli, les feuilles de chou et le thé vert sont tous parfaits pour réduire l’inflammation, en particulier dans la peau.

Vous pouvez également éviter les allergènes courants comme les produits laitiers, le gluten, les noix, le sucre, les aliments frits, l’alcool et la caféine., Bien que la liste puisse sembler limitative au début, ces aliments sont souvent responsables d’une inflammation accrue et d’une irritation de la peau.

3. Privilégiez les cosmétiques naturels

envisagez de passer à une formule plus douce de produits cosmétiques ou même de vous passer de produits cosmétiques pendant quelques jours chaque semaine pour permettre à votre peau de respirer.

bien que cela puisse sembler contre-productif, si vous préférez couvrir votre rosacée avec du fond de teint ou de la poudre, dans de nombreux cas, cela aide à améliorer la santé et l’apparence de la peau.

4., Réduire le Stress

la gestion des niveaux de stress est cruciale en ce qui concerne la rosacée et tout autre type d’irritation cutanée. Notre corps réagit différemment sous le stress et peut être plus sujet aux allergies, aux éruptions cutanées, à l’irritation et à l’inflammation.

prendre régulièrement le temps de faire des activités qui vous rendent heureux est extrêmement important. La méditation et le yoga peuvent vous aider à gérer le stress et l’anxiété. Les débouchés créatifs tels que la musique, l’écriture et l’art offrent également d’excellentes options pour prendre soin de soi.

5., Essayez les suppléments et les huiles essentielles

Les suppléments naturels et les huiles essentielles peuvent être un bon moyen de remettre votre peau en forme.

Le curcuma, le gingembre, l’aloe vera et le miel cru peuvent être combinés pour faire une variété de traitements de masque topiques pour apaiser la peau sur le visage et les membres.

Les huiles essentielles comme l’arbre à thé, la lavande, l’eucalyptus, la camomille et le thym ont des propriétés anti-inflammatoires et offrent l’avantage supplémentaire de l’aromathérapie. Mettre une goutte de l’une de ces huiles sur vos tempes ou l’intérieur de vos poignets avant de se coucher permet de respirer pendant que vous vous endormez.,

L’alimentation, la crème solaire, les cosmétiques, les soins personnels et les suppléments naturels sont tous des remèdes naturels à ajouter à votre boîte à outils de traitement de la rosacée. Essayer quelques-unes ou toutes ces options peut être un excellent moyen d’explorer ce qui fonctionne le mieux pour votre corps. Vous pouvez même apprendre à vous connaître un peu mieux. Profitez du voyage et soyez patient avec vous-même et votre peau.

En savoir plus sur le traitement de la rosacée: les meilleures façons d’éliminer le rouge

À propos de L’auteur: Chris Barry est rédacteur en chef et rédacteur en chef de forZwivel., Il a écrit des histoires sur tout, des gangs de motards dans les Caraïbes aux voyages aux États-Unis avec Ringo Starr. Ses articles ont été publiés dans des publications de haut niveau et parfois discrètes comme Vice, Maxim et The National Post.