histoires D’Anatomie: Comment puis-je faire la différence entre mes obliques internes et externes?

histoires D’Anatomie: Comment puis-je faire la différence entre mes obliques internes et externes?

la plupart des gens ont le sentiment général qu’avoir un noyau solide est bon pour la santé., Avoir un noyau solide est un excellent soutien pour le bas du dos et nous aide à nous déplacer de manière intégrée, plutôt que de simplement nous agiter. Nous voyons à quel point cela est important dans les activités de mouvement comme le yoga, mais même dans d’autres choses comme la course, où, sans conscience de base, vos pieds flop et martèlent le trottoir et vos jambes bougent sans aucun sens de connexion avec le reste de votre corps.

j’ai récemment eu une chirurgie abdominale pour enlever un kyste et laissez-moi vous dire, une fois qu’elles y faire quelques incisions dans votre abdomen, vous obtenez une nouvelle appréciation pour votre cœur., Cela m’a donné une raison de me référer à l’anatomie de base et en tant que tel, je suis tombé sur mes deux muscles ennemis, les obliques internes et externes.

Je les appelle mes « muscles némésis” parce que j’ai toujours eu du mal à me souvenir dans quelle direction chacun ment et de ses actions. Je sais qu’ils sont responsables de la torsion et de la rotation du tronc ainsi que d’être des stabilisateurs de base, mais je voulais être plus clair sur leurs rôles individuels.,

Il est toujours un peu difficile de regarder des images d’anatomie pour avoir une bonne idée de la direction des fibres musculaires dans un muscle individuel. En outre, il existe parfois des différences d’un texte à l’autre et d’un article à l’autre. Parfois, il peut être utile de regarder sur l’origine et l’insertion du muscle pour obtenir un sens de l’orientation des fibres. En outre, parce que ces deux muscles sont assez larges en forme, par rapport à un muscle comme le biceps qui est plus d’une ligne droite, leurs origines et insertions sont assez grandes., Donc, pour la conversation d’aujourd’hui, je vais essayer de la résumer à quelques concepts généraux.

Oblique externe: les muscles abdominaux sont en couches et l’oblique externe est la couche la plus externe. Je m’en souviens à cause de son nom: externe, signifiant, le plus superficiel et sur la couche externe avant le fascia et la peau. Il s’étend généralement de vos côtes à la linea alba, qui est une ligne de tissu fibreux résistant qui coule au milieu de votre abdomen. Donc, il va du  » haut vers le bas” car il va des côtes à ce point de fixation de la ligne médiane., Si vous mettez votre main sur votre ventre avec le talon de votre main juste sous votre poitrine et pointez vos doigts vers votre nombril, c’est généralement ainsi que le muscle fonctionne. Rappelez-vous, il y en a un de chaque côté de votre ventre.

Quand il se contracte, il vous plie sur le côté. C’est ce qu’on appelle la « flexion latérale ». »Maintenant, parce qu’il y en a un de chaque côté, nous devons décrire plus en détail que lorsque celui du côté droit se contracte, il vous plie de ce côté. Lorsque celui de gauche se contracte, il vous plie de ce côté.

Il vous aide également à tordre., Lorsque celui de droite se contracte, il vous tord vers la GAUCHE. Lorsque celui de gauche se contracte, il vous tord la DROITE.

Oblique interne: Ce muscle se trouve sous l’oblique externe. Ce muscle commence sur votre crête iliaque    (le bord supérieur de votre bassin ) et s’insère sur la gaine du droit, qui est essentiellement le « récipient » ou gaine, qui maintient votre muscle droit abdominal qui remonte le centre de votre corps., Donc, si vous placez votre main sur votre ventre, paume vers le bas, et reposez le talon de votre main sur votre hanche (vous sentirez cette crête de votre crête iliaque), puis reposez vos doigts le long de la crête au milieu de votre ventre (où se trouve votre droit abdominal), c’est généralement là que se trouve ce muscle.

Maintenant, ce muscle est aussi une paire, donc il y en a une de chaque côté. Quand il se contracte, il vous tourne du même côté que le muscle qui se contracte., Cela signifie donc que si votre oblique interne à droite se contracte, elle vous tourne vers la droite et si l’oblique interne à gauche se contracte, elle vous tourne vers la gauche. C’est aussi un fléchisseur latéral de la colonne vertébrale ou un muscle de flexion latérale et vous plie du même côté que le muscle qui se contracte.

Comme pour toutes les choses en anatomie, plus vous l’appliquez dans l’enseignement, mieux il colle dans votre cerveau. Continuez à relire et à l’appliquer et finalement l’information viendra plus naturellement.

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Merci pour la lecture!