Jeûne sec pour la perte de graisse: brûlez les graisses 3 fois plus rapidement que le jeûne à L’eau

beaucoup de gens ont essayé le jeûne intermittent typique mais n’ont jamais essayé un « jeûne sec”.

un jeûne sec est le jeûne sans même permettre l’eau des liquides.

littéralement, ne rien manger ou boire pendant votre période de jeûne.,

cette vidéo explique pourquoi le jeûne sec peut brûler les graisses jusqu’à 3 fois plus rapidement que le jeûne à l’eau.

je préfère le jeûne avec de l’eau, du thé et du café.

Voici un article détaillé sur mes expériences et conseils sur près de deux décennies d’utilisation du jeûne intermittent.

18 ans de jeûne Intermittent pour perdre du poids

cela étant dit, Je n’ai pas vraiment essayé un jeûne à l’eau. J’étais curieux alors j’ai regardé plus en détail et voici ce que j’ai trouvé.

Qu’est-ce que le jeûne sec?,

Le jeûne sec est un vrai jeûne avec une consommation nulle de nourriture ou de liquides. Vous ne buvez pas d’eau pendant un jeûne sec. En fait, un séchage rapide « absolu » ne permet même pas de se doucher.

je pense que ne pas se doucher ou se brosser les dents est un peu extrême.

un « soft dry fast” permet de se doucher et de se brosser les dents avec de l’eau.

Il n’y a pas eu d’avantage supplémentaire prouvé de sauter une douche (sauf si vous aimez sentir funky).,

et

Je ne peux même pas m’endormir si Je ne me brosse pas les dents, donc c’est un non.

je parle ici d’un jeûne sec prolongé.

Si je faisais un court jeûne sec intermittent quotidien où on me permettait de prendre une douche la nuit et de me brosser les dents, tout irait bien.

je vais expliquer la différence entre les deux différentes méthodes de jeûne sec doux: le jeûne sec prolongé et le jeûne sec intermittent.

Qu’est-ce que le jeûne sec Intermittent?,

Le jeûne sec Intermittent se fait en ne mangeant et en buvant de l’eau que pendant une période spécifique chaque jour et en jeûnant le reste de la journée. La nourriture et l’eau sont généralement autorisées pendant quelques heures la nuit.

C’est comment la religion Musulmane jeûne pendant le Ramadan.

ils mangent un repas le matin puis pas de nourriture ou d’eau pendant la journée, puis recommencent à manger et à boire de l’eau avec un dîner en fin de soirée.

se passer de nourriture pendant 16 heures est assez facile.,

je fais du jeûne intermittent depuis des années et il est étonnamment facile de se passer de nourriture une fois que vous vous y adaptez.

Je ne suis pas allé sans eau.

j’imagine que le jeûne sec pourrait provoquer une certaine déshydratation pendant un exercice intense ou simplement dans un climat chaud.

since mais comme vous n’allez sans eau que pendant environ 16 heures, ce n’est probablement pas un énorme problème.

Que Faire si vous prolongez ce temps sans eau plus longtemps?

c’est ce qui se passe avec le jeûne sec prolongé.

Qu’est-ce que le jeûne sec prolongé?,

Le jeûne à sec prolongé est lorsque vous restez sans nourriture ni eau pendant 24 heures ou plus. Il est possible de se passer d’eau car le corps peut produire sa propre eau en interne en transmuant les graisses.

Ce corps accélère la combustion des graisses pour trouver de l’eau. C’est l’une des raisons pour lesquelles le jeûne sec peut brûler plus de graisse que le jeûne intermittent.

Voici comment le corps fait de l’eau en interne pendant un jeûne sec.,

je dois être honnête, la sécheresse prolongée rapide semble un peu extrême.

généralement, le temps le plus long pour les gens est de 3 jours, mais c’est long pour se passer d’eau.

Dangers du jeûne sec.

environ 60% du corps est constitué d’eau., Vous pouvez passer des semaines sans nourriture, mais passer sans eau pendant 3 jours ou plus peut être mortel. Les jeûnes secs courts comme le Ramadan sont sûrs, mais les jeûnes secs prolongés sont assez risqués.

je ne pense pas que l’inconfort et le risque de sécheresse prolongée jeûnes valent les résultats.

Je ne recommande pas les jeûnes secs prolongés.

Oui

Vous pouvez perdre de la graisse à un rythme plus rapide, mais pourquoi ne pas simplement adopter une approche légèrement plus lente mais plus sûre et moins misérable du jeûne.

soit un rapide à l’eau ou un rapide à sec intermittent.,

Vous pouvez toujours obtenir d’énormes avantages de perte de poids à partir d’un court rapide de l’eau.

être hydraté vous permettra de vous entraîner et de transpirer, etc.

je serais paranoïaque de m’entraîner quand je suis déshydraté.

cela étant dit, je veux donner un point de vue équilibré.

résultats du jeûne sec: avant et après

Il s’agit d’une vidéo de jeûne sec avant et après d’une femme faisant un jeûne sec de 5 jours.

c’était le meilleur que j’ai trouvé parce que vous voyez son progrès de perte de poids visible au jour le jour.,

Elle est à même de faire le dur, sec version rapide (pas de douche).

je transpire un peu en travaillant, donc il n’y a aucun moyen que je tente cela.

encore une fois

les jeûnes secs intermittents de style Ramadan sont une façon plus sûre d’aller.

aussi

Si vous avez du mal à vous passer de nourriture pendant plus de 4 heures, j’ai un autre hack de régime que vous voudrez peut-être essayer à la place.

un régime alimentaire de 3 à 5 jours entièrement composé de pommes de terre appelé Potato Hack.,

j’ai écrit un article de blog sur exactement comment faire cela

le hack de pommes de terre pour la perte de graisse rapide

j’ai eu des amis qui ont perdu plus de 15 livres en 5 jours avec ce petit tweak de régime.

Fonctionne bien.

mon article de blog est récemment devenu viral après que Kevin Smith du film Clerks ait perdu 48 livres avec un régime tout pomme de terre.

Donc, si le jeûne n’est pas votre truc?

Donner à ceci un essai.,