La défensive des Spécialistes En Volley – de Mieux En Volley-ball

Retour frappent Exercices

L’un des domaines qui est souvent négligé de la rangée des joueurs est en train de devenir une arme à l’attaque de derrière la ligne. Ces exercices peuvent vous aider à développer cette compétence pour augmenter votre capacité générale à engager dans le jeu et aider votre équipe. Lorsque le setter le change pour la variété ou parce que le jeu est cassé, vous pouvez être là comme une option stable pour frapper de l’arrière.

1., Sur le pont 4 sur 4 Jeu de frappe

Pour cet exercice, vous jouez 4 personnes dans chaque équipe et c’est un jeu d’élimination. La base est 1 setter et 3 joueurs de la rangée arrière. Chaque fois que la balle traverse le filet, votre équipe tourne. Tous les coups doivent être faits derrière la ligne d’attaque.

La façon dont un joueur est en commettant une erreur de frappe. Quand ils le font, ils sont alors « sur le pont », ce qui signifie qu’ils quittent le terrain et doivent faire des sit-ups (ou un autre exercice choisi par l’entraîneur) jusqu’à ce que leur équipe les récupère. La seule façon de le faire est de se faire tuer.,

Au fur et à mesure que le jeu progresse, lorsque vous arrivez à une seule personne, ils devront passer, définir et tuer tous par eux-mêmes.

2. Rangée arrière 3 sur 3

pendant cet exercice, vous avez des équipes de 3 joueurs de la rangée arrière de chaque côté et des joueurs supplémentaires derrière la ligne d’extrémité de chaque côté. L’entraîneur commence par lancer d’un côté, les joueurs doivent passer, mettre et attaquer le ballon. Après l’attaque, quel que soit le joueur qui a fait l’attaque tourne et quelqu’un derrière la ligne d’extrémité remplace.

Variations – les entraîneurs peuvent choisir de limiter l’attaque qui est faite., Quelques exemples seraient, seulement les attaques de rangée arrière (de derrière la ligne), seulement les conseils, ou n’importe quelle attaque qu’ils choisissent.

3. Rangée arrière Creuser Attaque +

Dans cet exercice un de chaque côté, vous voulez un setter et une ligne de joueurs. Sur le premier côté, ceux-ci jouent juste un frappeur traditionnel et ils visent le joueur à travers le filet pour leur donner une balle à creuser. Sur le deuxième côté, le joueur s’aligne dans la rangée arrière et creuse vers le setter, qui les met en arrière pour une attaque de la rangée arrière. Les Setters doivent se placer près ou même un peu devant la ligne d’attaque pour laisser le frappeur faire une approche.,

de chaque côté, après avoir fait une attaque, vous tournez à la fin de la ligne du côté opposé du terrain.

l’objectif de cet exercice est d’habituer les joueurs de la ligne arrière à passer immédiatement à l’attaque au lieu d’admirer leur passe et d’être un spectateur pour le reste du jeu.

exercices de passes

chaque joueur doit être capable de passer, mais pour le DS, c’est l’une des principales raisons pour lesquelles vous êtes sur le terrain. Ces exercices vous aideront à casser ces serveurs et à préparer votre équipe à leur attaque.

1., Double Feeder Passing

Pendant cette perceuse, deux feeders travaillent avec chaque passeur. Ils alternent l’envoi de tous les différents types de balles au joueur, les mettant au défi de faire rapidement de bons choix de passe. Cela fonctionne mieux si les 2 mangeoires ont un chariot à billes entre elles pour maintenir l’action.

2. Un Ballon et Une Balle

Nous voulons que le bon passage devienne une seconde nature que nous pourrions le faire en mâchant du bubblegum, en chantant une chanson ou même en gardant un ballon en l’air.

Un chargeur a 1 volleyball et le joueur a un ballon régulier., Le joueur frappera le ballon dans les airs, puis le chargeur leur lancera la balle. Leur objectif est de continuer à donner au chargeur de bonnes passes tout en alternant les coups avec le ballon pour le garder en l’air. Le chargeur n’aidera pas avec le ballon,le joueur doit équilibrer en gardant les deux choses. Le chargeur peut frapper à eux-mêmes ou faire une pause entre les lancers au besoin tant que le joueur est poussé à réagir rapidement tout en faisant des passes solides.

3. En passant À Dive

Dans cet exercice, le joueur commence au milieu du dos. Un chargeur leur envoie un service., Ils doivent passer à leur cible (la position du setter) et puis instantanément après avoir fait le contact, ils essaient de jouer cette même balle eux-mêmes. S’ils font une bonne passe normale, cela va prendre une très bonne agitation et une plongée. L’objectif n’est pas vraiment de faire un autre grand coup sur la balle, juste pour faire au moins un contact salvateur.

Les entraîneurs doivent s’assurer que les joueurs ne se rendent pas la tâche facile en passant plus haut que la normale.

exercices de plongée

pour certains joueurs, la plongée vient très naturellement et ils se sentent à l’aise avec elle rapidement. Pour les autres, pas tellement., Que vous aimiez plonger ou non, cela fait partie du travail, alors travaillez dessus jusqu’à ce que cela devienne l’une de vos forces.

1. En passant du ballon D’exercice

c’est un excellent exercice de « plongée” qui n’implique pas réellement la plongée. Ce que vous faites, c’est pratiquer le contact qui doit se produire pendant une plongée.

Le joueur prend un grand ballon d’exercice et se positionne là où ses hanches ou son ventre sont appuyés sur le ballon., Vous ne voulez pas tomber sur votre visage, alors ajustez-vous simplement à un endroit qui vous permet de vous équilibrer.

Demandez à un chargeur de lancer la balle et le joueur pratique sa passe de plate-forme à une variété d’angles et de vitesses. Cela devrait être assez rapide et le joueur reste juste sur la balle, ne pas descendre et sur elle encore et encore.

La partie de passage de la plongée est généralement une réflexion après coup, nous entraînons l’athlète à plonger et nous nous attendons à ce que la passe se produise. Pratiquer de cette façon peut aider le joueur à se concentrer sur sa plate-forme.

2., Partenaire plongeur effondrement

chaque joueur défensif a besoin d’un partenaire pour lui donner une balle. Les partenaires commencent à environ 4 ou 5 pas l’un de l’autre. Le chargeur lancera la balle devant le joueur suffisamment près de ses pieds pour qu’il doive s’effondrer pour creuser la balle au lieu de s’avancer et de plonger. Assurez-vous d’envoyer la balle avec suffisamment de vitesse pour que le joueur soit mis au défi.

Cet exercice simple consiste à pratiquer rapidement un grand nombre de représentants faisant correctement le mouvement d’effondrement afin qu’une bonne technique devienne une habitude.

3., Rouler le ballon D’exercice (Exercice Solo)

développer une forte plongée en Dauphin ou une plongée « arms-first” est une compétence importante pour les joueurs défensifs. C’est un excellent exercice pour pratiquer le mouvement avec peu d’impact.

utilisez un grand ballon d’exercice comme obstacle. Le joueur commence à 3 ou 4 Pas de la balle et pratique la plongée au-dessus de la balle. Vous brossez le haut de la balle avec vos bras, puis vous allez essentiellement rouler sur la balle que vous atteignez et obtenir vos bras vers le bas de l’autre côté.,

Cet exercice ne devrait pas blesser mais devrait plutôt enseigner un mouvement fluide qui évite l’impact et aide le joueur avec l’usure de plongée à long terme.

Questions Connexes

Qu’Est-Ce Qu’Une Cote De Qualité Passeur?

Il s’agit d’un système que les entraîneurs et les statisticiens utilisent pour évaluer les passants sur leur succès. Le système le plus courant utilise une échelle 0-3.

Pour chaque tentative de passe, le passeur recevra l’un de ces scores. Pour une comparaison cohérente, le même statisticien devrait être utilisé autant que possible ou au moins des personnes qui ont la même compréhension.,

3 est crédité d’une passe parfaite. Ce serait une passe qui permet au setter de faire n’importe quel jeu qu’ils veulent. Donc, si le setter a l’option pour un ensemble extérieur, une distance Tête / Appuie-tête ou un ensemble rapide, alors c’est un passage de 3 points.

2 est donné lorsque la passe est suffisamment bonne pour que le setter soit capable de jouer 2 options de réglage. Cela signifie qu’ils ont reçu le ballon avec suffisamment de contrôle pour faire une attaque solide.,

1 est donné à un joueur qui met la balle en jeu, mais c’est essentiellement un jeu improvisé. Quelques exemples seraient:

• La balle peut passer au-dessus du filet (un passage supérieur).
• Le setter peut devoir l’enregistrer ou le vider.
• Un frappeur peut avoir à définir parce qu’il est si loin de la cible.

0 correspond à une tentative de passage infructueuse. Cela peut être une balle qui aurait dû être jouée qui a été laissée tomber ou une balle mal frappée qui finit par être injouable.

Pour une bonne représentation, vous devez suivre cette statistique pour une longue période de temps., Vous pouvez avoir des matchs où vous passez une très belle 2.5 moyenne, puis le prochain match, ont un moche 1.2.

Qu’Est-Ce Qu’Une Erreur De Manipulation De Balle?

Il s’agit d’une erreur qui est suivie comme une statistique négative en volleyball. Il a à voir avec la balle a eu des difficultés. Toute erreur qui n’est pas dans une autre catégorie d’erreur (une portion d’erreur, une réception d’erreur, une erreur de blocage ou d’une attaque d’erreur, etc.) tombera dans la catégorie d’erreur de manipulation de balle.

Que Signifie La Couverture En Volleyball?

Couvrir signifie être responsable de la défense d’une zone particulière., Cela se réfère souvent à couvrir une zone après que vos adversaires font un bloc et la balle revient et pourrait tomber sur votre côté.

Pour en savoir plus sur les différents termes du volleyball, visitez notre article sur les termes du volleyball.

Crédits photo:

Image de la fonction par skeeze de

Noir& image de l’équipe rouge par Andy Roth sur flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Image de crêpe de plongée par Matt Pendleton sur flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Note de qualité du passeur image par Todd Ryburn sur flickr.,com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/