La mélatonine est-elle sans danger pour les enfants?

La plupart des enfants (et la plupart des adultes) s’endorment sans trop de difficulté, même si parfois ils ne veulent pas aller au lit. Pour certains enfants qui ont besoin d’aide pour s’endormir, la mélatonine est devenue un supplément couramment recommandé. La mélatonine est sûre (même après une utilisation à long terme), efficace (dans la plupart des cas) et largement disponible (elle vient même en gummies pour les enfants).

Qu’est-ce que la mélatonine?

la Mélatonine est une hormone naturelle que votre corps produit., En termes généraux, les niveaux de mélatonine dans le cerveau font le contraire de la lumière du jour – ils augmentent lorsque la lumière du jour diminue et tombent lorsque la lumière du jour augmente. Mais il est un peu plus complexe.La mélatonine est une hormone qui semble avoir plusieurs effets protecteurs sur le cerveau, qui ne sont pas tous complètement compris. L’un des principaux effets est de régulariser le schéma veille-sommeil.

Quand Doit-Il Être Pris?

Le Timing est essentiel pour le dosage de la mélatonine. Il doit être pris une à quatre heures avant l’heure prévue pour le sommeil, signalant doucement au cerveau qu’il est la nuit., La mélatonine aide à régler « l’horloge circadienne », mais prise à d’autres moments de la journée ou trop tard dans la nuit (hors cycle), la mélatonine a peu ou pas d’effet du tout.

comment ça marche?

en plus d’aider à régler l’horloge circadienne, la mélatonine aide également à réduire la température corporelle, ce qui est un autre signal au cerveau qu’il est temps de dormir. Contrairement à la croyance populaire, il ne provoque pas de somnolence. La mélatonine a été utilisée avec succès chez un certain nombre d’enfants ayant des problèmes de sommeil associés au trouble du spectre autistique, au TDAH, à l’épilepsie et aux migraines.

la mélatonine est-elle sans danger?,

le bilan de sécurité de la mélatonine est exceptionnel. Des études chez des enfants et des adultes utilisant de la mélatonine depuis plus de trois ans n’ont montré aucun effet secondaire significatif. Avec la grande disponibilité de la mélatonine dans de nombreux foyers et sous des formes attrayantes comme les gommes et les brownies, vous vous attendez à ce qu’il y ait eu un certain nombre de surdoses involontaires chez les enfants. Au centre antipoison de Central Ohio, nous avons géré plus de 500 enfants par an avec ingestion involontaire de gommes à la mélatonine (dans de nombreux cas, des bouteilles entières, jusqu’à 90 gommes) sans effets significatifs.,

la Mélatonine ne fonctionne pas pour tout le monde et le moment de la dose est la clé. De plus, certains autres médicaments agissent sur le métabolisme de la mélatonine, tels que les contraceptifs oraux. Les pilules contraceptives prolongent le métabolisme de la mélatonine et peuvent éliminer l’effet sur le rythme circadien, annulant efficacement le bénéfice de la mélatonine.

Si vous avez des questions, appelez le centre antipoison au 1-800-222-1222. Il est gratuit et confidentiel et ils répondront à toutes les questions spécifiques que vous pourriez avoir., Enregistrez le numéro dans votre téléphone portable ou appelez pour un aimant gratuit avec le numéro du Centre Antipoison et un paquet d’informations sur la façon d’empoisonner votre maison.