Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, les maux de tête semblent presque être un sous – produit inévitable-nous avons tous connu un mauvais mal de tête ou deux dans nos vies, sinon plus fréquemment. Certaines personnes souffrent même d’une forme plus grave appelée migraine. Il existe de nombreux types de maux de tête et tous peuvent être liés à diverses raisons ou à une combinaison de causes: stress, alimentation, consommation d’alcool et/ou d’aliments, maladie, génétique, et une variété d’autres raisons. La vitamine D est principalement considérée comme nécessaire pour construire des os solides., Mais que faire si la vitamine D est aussi la réponse à la douleur dans votre tête? La vitamine D peut-elle guérir les maux de tête?
La Vitamine D Peut-Elle Guérir Les Maux De Tête?
Les maux de tête se produisent physiquement en raison des muscles, des nerfs ou du système circulatoire autour du cou et de la tête, et des neurotransmetteurs dans le cerveau (ou un mélange de ceux-ci). Alors que le stress et les céphalées de tension sont le type le plus commun, un autre coupable régulièrement négligé est la carence en vitamine D. Selon Livestrong, une faible teneur en vitamine D a également été liée aux maux de tête et aux migraines., Alors que de nombreux médicaments en vente libre et sur ordonnance sont conçus pour aider à soulager les symptômes de maux de tête, leur efficacité n’est pas à long terme si vous souffrez d’une carence en vitamine D. Vous vous demandez probablement alors: ai-je une carence en vitamine D et la vitamine D peut-elle guérir les maux de tête?
Qu’est-ce qu’une carence en vitamine D?
Si vous avez des maux de tête, vous vous demandez peut-être maintenant: vos maux de tête sont-ils dus à une faible teneur en vitamine D? La vitamine D est nécessaire à l’organisme pour absorber le calcium, nécessaire à des choses comme la croissance osseuse., Il aide également le système immunitaire à fonctionner correctement, combat la maladie, aide à la perte de poids et aide à combattre la dépression. La carence en vitamine D est le manque de ce nutriment particulier dans le corps. Il existe de nombreux facteurs de risque de carence en vitamine D tels que:
- Un manque de lumière du soleil, ce qui est crucial pour obtenir cette vitamine.
- Problèmes alimentaires, tels que les allergies aux aliments contenant de la vitamine D.
- Personnes à la peau foncée, car la mélanine (ou pigmentation) inhibe la production de vitamine D.
- Obésité, qui ne permet pas à la vitamine D de circuler correctement.,
- Mauvais fonctionnement des reins, qui sinon sont nécessaires pour la production de vitamine D dans le corps.
De plus, les personnes âgées ont tendance à être plus à risque que la plupart. En fait, on estime que plus de 90% des personnes âgées ont une carence en vitamine D. Cela est dû à leur incapacité à produire de grandes quantités de vitamine D dans la peau et à la réduction de l’exposition au soleil en raison de leur temps accru à l’intérieur.
Symptômes d’une carence en vitamine D
La carence en vitamine D présente de nombreux symptômes, qui passent souvent inaperçus ou sont considérés comme liés à une autre maladie., Les symptômes varient pour chaque patient, en fonction de la gravité de leur carence. Les symptômes courants de la carence en vitamine D comprennent les douleurs articulaires, les muscles faibles ou crampes, les fractures osseuses fréquentes, la prise de poids, les sautes d’humeur, la fatigue, la dépression et les maux de tête.
Une carence en vitamine D peut entraîner de graves problèmes à long terme si elle n’est pas traitée. Les maladies osseuses peuvent se développer en raison du manque de calcium, dont certaines comprennent l’ostéomalacie, l’ostéoporose et le rachitisme. Les dents peuvent devenir plus sensibles aux caries. Les troubles auto-immunes peuvent également se développer en raison de la dépendance du système immunitaire à la vitamine., Si vous sentez que vous avez une carence en vitamine D, obtenez un test de vitamine D et découvrez-le!
Comment gérer une carence en vitamine D
Si vous pensez souffrir d’une carence en vitamine D, augmenter vos niveaux de vitamine D peut être fait à la maison, naturellement. Les gens peuvent augmenter leur exposition au soleil en participant simplement à des activités de plein air, en gardant à l’esprit que trop de soleil peut également causer des dommages en cas de coup de soleil. De plus, les suppléments de vitamine D sont disponibles en vente libre et sont relativement peu coûteux. Une autre façon d’obtenir le niveau approprié de vitamine D est à travers certains aliments. Mais lesquelles?, Les aliments qui sont une bonne source de Vitamine D sont:
- Saumon
- le Maquereau
- Thon
- les Sardines
- Caviar
- lait Cru
- Yogourt
- huile de foie de Morue
- Tofu
- Porc
- jus d’Orange
- Céréales
- les Champignons
- Oeufs
Comme toujours, les méthodes naturelles sont toujours les plus sûres pour le traitement d’une carence. Consultez un médecin pour en savoir plus sur les façons dont la vitamine D peut réduire les maux de tête et bénéficier au reste de votre corps., Et si votre analgésique habituel ne fait pas l’affaire, prenez de la vitamine D ou mangez une partie de la nourriture ci-dessus. Parce que la réponse à la question de la vitamine D peut guérir les maux de tête est oui, parfois.
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