Lancer de Baseball pour les jeunes: Enseigner la bonne mécanique Critique

enseigner comment ne pas lancer

Il y a vingt ou trente ans, la plupart des lanceurs du baseball pour les jeunes n’apprenaient pas à lancer correctement. Au contraire, on leur a appris à ne pas lancer; ce qu’un entraîneur soupçonnait qu’ils faisaient mal (je dis, « soupçonné », parce que peu d’entraîneurs ont pris le temps d’apprendre à enseigner le lancer).

malheureusement, pas trop de choses ont changé.,

Au lieu d’essayer d’identifier les raisons pour lesquelles tant de jeunes lanceurs se blessent aux coudes et aux épaules, l’accent a été mis sur les symptômes du problème et la mise en œuvre de mesures de conjecture dans l’espoir que l’on pourrait travailler.

Pour moi, il fait beaucoup plus de sens d’abord déterminer quel est le problème et trouver des solutions pour résoudre ce problème. Donc, au cours des 20 dernières années environ, j’ai prêché et enseigné une approche différente du lancer, une approche conçue pour empêcher les blessures au lancer de se produire en premier lieu en enseignant une mécanique de lancer appropriée.,

fait contre opinion

même dans le baseball des jeunes d’aujourd’hui, il existe encore de nombreux « entraîneurs de lanceurs » bien intentionnés dont la seule qualification pour le poste est qu’ils ont eux-mêmes lancé à un moment donné dans le passé. Ils se souviennent qu’ils ont parfois réussi et parfois non, mais la plupart n’ont jamais su pourquoi.

Si votre enfant est lanceur, la chose la plus importante pour lui de savoir est la relation de cause à effet qui explique pourquoi certains lanceurs réussissent, et pourquoi certains échouent, pourquoi certains se blessent, et d’autres non., La seule façon de le faire est par l’analyse vidéo. Il vous montre  » pourquoi! »

les pichets sont intelligents. Ils sont attirés par la position par leur intellect ainsi que leur athlétisme. Les lanceurs d’aujourd’hui apprennent rapidement si vous pouvez leur fournir des informations raisonnables (la capacité de raisonner).

tout comme tout autre mouvement cinétique, le tangage comporte de nombreux composants qui peuvent être décomposés en parties enseignables. Les Lanceurs ont besoin de patience, de persévérance et d’analyse vidéo pour vraiment apprendre ce qui se passe actuellement. Les entraîneurs ont besoin d’un plan.

alors pourquoi tous les entraîneurs n’utilisent-ils pas l’analyse vidéo pour enseigner?, La vidéo expose l’ignorance et l’incompétence. Vous devez vraiment connaître vos trucs pour analyser la vidéo, vous ne pouvez pas la simuler. L’examinateur doit connaître les recherches actuelles et les modèles historiques, et être constamment sensible aux techniques de communication qui informent, instruisent et inspirent un étudiant et sa famille de manière positive. Il est tout au sujet des valeurs de conservation de l’information. Pendant très longtemps, le personnel de la Pinkman Baseball Academy et moi avons examiné 1500 à 2000 vidéos par an.,

arrêter la folie

Il y a des Chances, cependant, à moins que votre enfant ne se soit entraîné avec un professionnel de l’enseignement ou un entraîneur qui a appris la biomécanique du lancer au cours des 10 dernières années, ce qu’il est susceptible d’être enseigné sera probablement basé, non pas sur des faits scientifiques et des recherches, mais sur Les professionnels de l’enseignement et les grands entraîneurs sont toujours prêts et désireux de répondre à la question, « qu’avez-vous lu récemment?, »

la triste vérité est que, malgré les progrès étonnants de la technologie informatique et de la médecine, plus le lanceur est jeune, plus il est probable qu’il ne parvienne pas à développer ses compétences de lanceur et risque de se blesser en raison de l’ignorance de l’entraîneur, de la négligence ou de la cupidité concurrentielle!

un seul exemple récent prouve mon point. Au cours de la troisième semaine de mars 2010, après trois chutes de neige record en février et des semaines de pluie, j’ai reçu un appel d’un parent émotif. Le Père nous a dit que son fils de 12 ans avait lancé 39 lancers le samedi précédent et 120 lancers le lendemain. Pourquoi? C’était un tournoi!,

c’est le type de folie du coaching qui doit cesser. Que ce soit l’ignorance ou l’abus, cela doit simplement s’arrêter. Un enfant de 12 ans qui lançait autant de lancers à la mi-juin serait très mal et nuisible à l’enfant; qu’il l’ait fait au début de la saison en Mars était une pure folie. Il était juste un enfant. Mais son équipe avait vraiment, vraiment besoin de gagner ce tournoi début mars!

Besoin d’une preuve?, Eh bien, alors, considérez le fait que pendant ce même week-end au camp d’entraînement printanier des Nationals de Washington, Seven Strasburg, alors une recrue qui a atteint 100 miles à l’heure sur le radar, avait une limite de quarante lancers! Il a lancé 27 lancers en deux manches, puis est allé à l’enclos du taureau pour lancer la finale 13.

en tant que lanceur professionnel, Strasburg bénéficie du meilleur argent pour l’entraînement médical et la musculation. Après tout, l’équipe sait qu’elle a un investissement important dans le jeune homme et, naturellement, elle veut non seulement protéger cet investissement, mais obtenir un retour. Strasbourg a été payé $1.,8 millions Cette année-là, mais est allé sur la liste des handicapés après deux départs en Ligue majeure, et à son troisième départ de la DL en août 2010, déchiré son ligament collatéral ulnaire, nécessitant une opération Tommy John et 18 mois de réadaptation., La cause probable de la blessure, comme ESPN récent: l’article du Magazine discute en profondeur, était la mauvaise mécanique de lancement de Strasberg (retard de bras et séquençage incorrect), qui a mis son épaule et son coude sous stress supplémentaire; des défauts qui n’ont pas été corrigés et conduisent certains experts biomécaniques à croire que Strasburg, qui n’a pas encore

Toujours pas convaincu? Que diriez-vous de quelques photos avant et après? Voici les photos envoyées par un entraîneur de collège d’un de nos étudiants après la chirurgie., L’image de gauche est le résultat d’années de mécanique Impropre à bizarre; mais il a réussi. J’espère que cela met au repos la citation fatiguée de L’ère industrielle,  » si ce n’est pas cassé – ne le Répare pas. »

armer les parents

Les Parents doivent avoir de plus grandes attentes des entraîneurs à tous les niveaux, période.,

Oui, vous pouvez dire que j’ai tout vu, sur plusieurs générations. C’est pourquoi je suis si passionné par l’enseignement. L’un des meilleurs moyens de se protéger contre les blessures aux bras et de maximiser la capacité naturelle de votre enfant est d’enseigner la mécanique de tangage appropriée le plus tôt possible.

• Apprenez à lancer même si vous n’êtes pas un entraîneur. Par conséquent, même si vous n’entraînez pas l’équipe de baseball ou de La Petite Ligue de votre enfant, apprendre les principes de base du lancer, tels qu’enseignés par les meilleurs instructeurs du pays, est une bonne idée.,
• L’apprentissage de la mécanique de tangage n’a pas besoin d’être compliqué. Enseigner à votre enfant la mécanique de tangage n’a pas besoin d’être compliqué, et il n’a pas besoin d’être trop technique.
• pas de raccourcis ou de solutions rapides. Vous et votre enfant devez cependant être prêts à consacrer suffisamment de temps pour comprendre l’ensemble du processus, étape par étape., Comme je le sais depuis des années d’enseignement du lancer à mon académie de baseball, les joueurs qui s’attendent à une « solution rapide », qui croient que nous pouvons agiter une baguette magique au-dessus de leur tête qui leur donnera la possibilité de lancer un jeu blanc d’un coup chaque fois qu’ils prennent le monticule finissent presque toujours par

chien queue wags

pendant des années, les ligues de baseball de jeunes à travers le pays m’ont demandé d’enseigner des cliniques de lancer. Quand je leur donne une proposition demandant six heures d’enseignement, la réponse habituelle que je reçois est: « mon Dieu! Nous ne pouvons pas le faire. Les entraîneurs ne resteront pas si longtemps!, Nous devons le réduire à une heure, deux au maximum. »

Ce qu’ils veulent, c’est que la queue remue le chien proverbial: ils ne peuvent pas se permettre le temps pour l’éducation ou l’apprentissage réel; ils veulent l’apparence chaleureuse et floue de la formation. Le résultat, sans surprise, est que leurs équipes continuent de perdre dans le jeu d’après-saison et ils se grattent la tête et se demandent pourquoi. Ils savent en fait pourquoi, bien sûr, mais ils préfèrent se plaindre d’un manque de talent dans la ligue et attendre dans le vain espoir qu’une vague génétique de talents traversera la ville.,

la même chose est vraie au niveau secondaire, où la profondeur de lancer, comme c’est le cas à tous les niveaux du baseball, est essentielle au succès dans le jeu d’après-saison. Les joueurs à travers le pays me disent qu’il y a un manque incroyable d’instruction à la fois aux postes de lanceur et de receveur à l’école secondaire.

lancer droit avant de lancer tordu

• Le Lancer est une séquence d’événements. Le mouvement de tangage complet est une séquence d’événements, avec un début très clair, des moments critiques spécifiques en cours de route et une fin finie. Il est seulement aussi bon que le maillon faible de la chaîne.,
• préparation mentale avant le pas nécessaire. Avant même que le lanceur commence son mouvement de lancer, il doit être préparé mentalement (puisque je me concentre ici sur la mécanique de lancer, je vais laisser ce sujet pour un autre article).
• séquence de lancement identique quelle que soit la position. Peu importe si votre enfant est un lanceur ou joue une autre position sur le diamant, le processus de lancer implique un transfert efficace d’énergie pendant le mouvement de lancer des pieds du joueur dans la balle., Un lancer parfait est celui dans lequel toute l’énergie cinétique du joueur finit par être transférée à la balle. Si une partie de ce système de transfert d’énergie est moins efficace que les autres, l’ensemble du système, la vitesse et la précision en souffrent.
• tout sur le contrôle du corps et l’équilibre: apprendre le mouvement de tangage est principalement sur le contrôle du corps, pas sur le bras. L’équilibre déterminera la précision. Imaginez tenir un tuyau avec de l’eau courante. Pincez n’importe quelle section – au robinet, au milieu ou juste avant la buse. Le même résultat se produira-moins d’eau sortira à la fin.,
• Précision, pas vélocité. Le but n’est pas de la vitesse. C’est la précision. Rien n’est aussi ennuyeux dans le sport que de regarder un jeune marcher 5 frappeurs d’affilée. C’est précisément pourquoi je suis devenu entraîneur de lanceurs il y a 20 ans. Je voulais faire quelque chose dans le baseball qui aurait le plus d’impact. Enseigner aux enfants à jeter tout droit est là où j’ai commencé. Vous pouvez le faire aussi!, Que vous l’appeliez emplacement ou « commande », il y a une vérité simple que vous apprenez après avoir entraîné des milliers de lanceurs sous la pression de la concurrence: ils ne lanceront jamais la balle aussi vite que possible s’ils ne savent pas où elle finira. S’ils frappent la dame dans le stand de la concession (« juste un peu à l’extérieur »), je vous garantis que le prochain lancer sera plus lent!

liquidation ou étirement: pas de différence

tout d’abord, commençons par démystifier un mythe. Les enseignants professionnels savent que cela ne fait aucune différence si les pichets jettent du vent ou de l’étirement. Il ne fait aucune différence dans la vitesse., En effet, si quoi que ce soit, les jeunes peuvent finir par lancer plus fort du tronçon parce que le meilleur emplacement qu’ils obtiennent en lançant du tronçon leur donnera la confiance dont ils ont besoin pour lancer plus fort.

étant donné que la biomécanique du tangage du windup est plus compliquée, il y a moins de place pour l’erreur dans le tangage du tronçon (plus de mouvement, plus de problèmes). C’est pourquoi nous apprenons aux jeunes joueurs à ne Lancer que de l’étirement (moins de mouvement, moins de problèmes).

Les enfants qui apprennent à pitcher sont influencés par une variété de sources: la télévision, les vieux films et les dessins animés., Ils imitent le mouvement de tangage. Ils veulent être un pro. C’est amusant d’imaginer.

malheureusement, les années de tangage avec de mauvais mécaniciens ont un effet cumulatif et ajoutent trop de douleurs à des enfants de 14 ans; le terme médical est un micro-traumatisme répétitif. La douleur n’est certainement pas amusante-mais très prévisible!