Il existe une corrélation bien connue entre l’apnée du sommeil et le surpoids. En fait, des niveaux traitables d’apnée du sommeil se trouvent chez environ 40% des personnes obèses. Et, si vous regardez les données de l’autre côté, vous constaterez qu’environ 70% des personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil sont obèses.
mais l’apnée du sommeil provoque-t-elle un gain de poids (ou vice versa), ou les deux facteurs sont-ils réellement indépendants l’un de l’autre? Lisez la suite pour en savoir plus.,
Qu’est-ce que L’apnée du sommeil?
l’apnée du sommeil est une condition où les voies respiratoires sont partiellement bloquées et, dans certains cas, la respiration s’arrête pendant plus de dix secondes tout au long de la nuit. Les symptômes comprennent la sensation d’épuisement pendant la journée, le réveil pendant la nuit, le ronflement et le souffle coupé pendant le sommeil.
Il existe deux principaux types d’apnée du sommeil. L’apnée centrale du sommeil, le type le moins courant, résulte de signaux défectueux provenant du cerveau. Cela peut être dû à des complications d’une maladie, à l’utilisation d’opioïdes ou à d’autres facteurs neurologiques., En gros, le cerveau « oublie” de dire au corps de respirer pendant le sommeil.
le type le plus courant est connu sous le nom d’apnée obstructive du sommeil (SAOS). Pendant le sommeil, les muscles de votre cou se détendent naturellement. Si vous avez un SAOS, cela peut provoquer l’effondrement ou le repli des tissus des voies respiratoires, bloquant ainsi le passage de l’air.
Dans certains cas, les personnes souffrent à la fois des types obstructifs et centraux d’apnée du sommeil en même temps. Ceci est connu comme l’apnée du sommeil mixte ou complexe. Les médecins essaient toujours de comprendre la cause de ce trouble car il se présente différemment chez chaque patient.,
ces périodes d’hypopnée (baisse des niveaux d’oxygène) et d’apnée (absence de respiration) se répètent toute la nuit. Avec la fatigue et le ronflement, l’apnée du sommeil peut également contribuer au développement d’autres problèmes de santé. Ces inclure le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.
comment la prise de poids affecte-t-elle L’apnée du sommeil?
toutes les personnes en surpoids ou obèses ne développeront pas d’apnée du sommeil. Cependant, être en surpoids et / ou prendre du poids augmente votre risque de développer le trouble.,
lorsque les muscles de votre cou se détendent pendant le sommeil, ils ne supportent plus le poids du tissu sur eux. Plus le poids appuie sur les voies respiratoires, plus il est susceptible de s’effondrer. Pour cette raison, les personnes qui portent beaucoup de poids autour du cou et de la poitrine courent un risque beaucoup plus élevé de SAOS.
Si vous gagnez même 10% de votre poids (par exemple, une personne de 150 lb gagnant 15 lb), votre risque de développer une apnée du sommeil est multiplié par six.
L’apnée du sommeil provoque-t-elle une prise de poids?,
Il est assez clair que le gain de poids peut contribuer à l’apnée du sommeil, mais cela fonctionne-t-il aussi en sens inverse?
Malheureusement, pour beaucoup de gens, la réponse est un oui retentissant. Un manque d’oxygène pendant le sommeil peut affecter votre capacité à maintenir un poids santé à plus d’un titre.
faible énergie et Fatigue chronique
même une nuit de mauvais sommeil peut laisser les gens se sentir comme des zombies se mélangeant à travers la journée. Imaginez donc l’impact que des mois—voire des années—de sommeil agité peuvent avoir sur les niveaux d’énergie.,
semblable au mode Économiseur de batterie d’un téléphone, lorsque nous éprouvons des niveaux d’énergie inférieurs, nous conservons le peu d’énergie que nous avons en effectuant uniquement des tâches essentielles (comme manger et aller au travail) et en évitant les tâches non essentielles (comme faire l’épicerie ou aller au gymnase). Cela peut conduire à manger des aliments malsains par commodité et à rester immobile pendant de plus longues périodes.
Métabolisme Lent
Votre métabolisme se réfère à la vitesse à laquelle votre corps brûle les calories que vous consommez. Lorsque vous êtes fatigué, votre mode de vie devient moins actif et vous dépenserez moins de calories quotidiennes., Sur une période de temps, ce changement de mode de vie peut entraîner une baisse réelle de votre métabolisme, ce qui vous rend plus susceptible de prendre du poids même sans augmenter votre apport calorique.
changements hormonaux
Si vous ne dormez pas bien parce que vos voies respiratoires sont bloquées et que vous souffrez de troubles respiratoires avec apnée obstructive du sommeil, votre corps se bat contre vous. Le déséquilibre hormonal qui résulte d’un mauvais sommeil rend la perte de poids presque impossible.
Le manque de sommeil de qualité mettra votre corps suffisamment stressé pour perturber votre production d’hormones., La leptine, l’hormone responsable de l’envoi de signaux « votre estomac est plein” à votre cerveau après avoir mangé, diminue lorsque vous êtes privé de sommeil. Et pour aggraver les choses, la ghréline—l’hormone responsable de l’envoi de signaux « j’ai faim”-augmente.
donc, lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vos hormones vous disent de manger plus et ne vous signalent pas d’arrêter.
augmentation des fringales et diminution de la volonté
Le manque d’énergie, le métabolisme lent et les changements hormonaux peuvent créer une tempête parfaite de facteurs de gain de poids., Un autre de ces facteurs est que lorsque nous nous sentons fatigués, nous sommes beaucoup plus susceptibles d’avoir envie d’aliments qui nous donnent un regain d’énergie rapide comme ceux riches en sucre et en glucides simples.
être épuisé diminue également notre volonté, ce qui rend beaucoup plus difficile de faire des efforts pour faire des choix sains.
la perte de poids réduira-t-elle les symptômes du SAOS?
Sans obtenir un traitement approprié pour votre SAOS et prendre des mesures pour maintenir un poids santé, un cercle vicieux se produit., Le gain de poids peut entraîner une apnée du sommeil, ce qui peut entraîner une prise de poids, ce qui aggrave l’apnée du sommeil, ce qui entraîne une prise de poids plus importante, etc. Et si vous équilibrez d’autres problèmes de santé en même temps, le cycle devient plus difficile à briser.
du côté positif, ce cycle peut fonctionner dans les deux sens. Obtenir un traitement pour votre SAOS peut améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui facilite grandement la perte de poids. Et la recherche a montré que perdre même 10% de votre poids peut entraîner une baisse de 20% de la gravité des symptômes du SAOS.,
Obtenir de l’Aide pour Votre Apnée du Sommeil
Donc ne l’apnée du sommeil causer un gain de poids? C’est possible, mais la relation entre le poids corporel et le SAOS est trop compliquée à expliquer avec une simple réponse oui ou non. Maintenir un poids santé ou perdre du poids, cependant, peut améliorer vos symptômes.
Si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil mais que vous n’avez pas encore été évalué ou demandé de diagnostic, les centres du sommeil du Middle Tennessee peuvent vous aider. Contactez-nous aujourd’hui pour savoir à quoi vous attendre en tant que nouveau patient.
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