Le cerveau atteint sa plus grande taille au début de l’adolescence.
Pour les filles, le cerveau atteint sa plus grande taille vers 11 ans. Pour les garçons, le cerveau atteint sa plus grande taille vers l’âge de 14 ans. Mais cette différence ne signifie pas que les garçons ou les filles sont plus intelligents les uns que les autres!
Le cerveau continue à mûrir même après avoir terminé sa croissance.
Bien que la taille du cerveau puisse augmenter, il ne finit pas de se développer et de mûrir avant le milieu à la fin des années 20., La partie avant du cerveau, appelée cortex préfrontal, est l’une des dernières régions du cerveau à mûrir. Ce domaine est responsable des compétences telles que la planification, la hiérarchisation et le contrôle des impulsions. Parce que ces compétences sont encore en développement, les adolescents sont plus susceptibles d’adopter des comportements à risque sans tenir compte des résultats potentiels de leurs décisions.
Le cerveau de l’adolescent est prêt à apprendre et à s’adapter.
Le cerveau de l’adolescent a beaucoup de plasticité, ce qui signifie qu’il peut changer, s’adapter et répondre à son environnement., Des universitaires stimulants ou des activités mentales, de l’exercice et des activités créatives telles que l’art peuvent aider le cerveau à mûrir et à apprendre.
de nombreux troubles mentaux peuvent apparaître à l’adolescence.
Les changements continus dans le cerveau, ainsi que les changements physiques, émotionnels et sociaux, peuvent rendre les adolescents vulnérables aux problèmes de santé mentale. Tous les grands changements que connaît le cerveau peuvent expliquer pourquoi l’adolescence est un moment où de nombreux troubles mentaux—tels que la schizophrénie, l’anxiété, la dépression, le trouble bipolaire et les troubles de l’alimentation—peuvent émerger.
le cerveau des adolescents peut être plus vulnérable au stress.,
étant donné que le cerveau des adolescents est encore en développement, les adolescents peuvent réagir au stress différemment des adultes, ce qui pourrait entraîner des troubles mentaux liés au stress tels que l’anxiété et la dépression. La pleine conscience, qui est un processus psychologique consistant à prêter activement attention au moment présent, peut aider les adolescents à faire face et à réduire le stress. De plus amples renseignements sur la gestion du stress sont disponibles dans la fiche d’information de L’Institut national de la santé mentale, 5 choses à savoir sur le Stress.
les Adolescents ont besoin de plus de sommeil que les enfants et les adultes.,
La recherche montre que les niveaux de mélatonine (« hormone du sommeil”) dans le sang sont naturellement plus élevés plus tard la nuit et chutent plus tard le matin chez les adolescents que chez la plupart des enfants et des adultes. Cette différence peut expliquer pourquoi de nombreux adolescents restent debout tard et ont du mal à se lever le matin. Les adolescents devraient dormir environ 9 à 10 heures par nuit, mais la plupart des adolescents ne dorment pas suffisamment. Un manque de sommeil peut rendre difficile l’attention, peut augmenter l’impulsivité et peut augmenter le risque d’irritabilité ou de dépression.
le cerveau de l’adolescent est résilient.,
Bien que l’adolescence soit une période vulnérable pour le cerveau et pour les adolescents en général, la plupart des adolescents deviennent des adultes en bonne santé. Certains changements dans le cerveau au cours de cette phase importante du développement peuvent effectivement aider à protéger contre les troubles mentaux à long terme.
Trouver de l’aide
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez une maladie mentale, des difficultés émotionnelles ou des préoccupations au sujet de leur santé mentale, il existe des moyens d’obtenir de l’aide.
Bien communiquer avec votre médecin ou un autre fournisseur de soins de santé peut améliorer vos soins et vous aider tous les deux à faire de bons choix concernant votre santé., Trouvez des conseils pour vous aider à préparer et à tirer le meilleur parti de votre visite.
Si vous êtes en détresse immédiate ou si vous songez à vous blesser, composez le numéro sans frais 1-800-273-TALK (8255) ou le numéro sans frais ATS 1-800-799‑4TTY (4889). Vous pouvez également envoyer un SMS à la ligne de texte de crise (BONJOUR au 741741) ou aller sur le site Web National de Prévention du suicide Lifeline.
Département américain de la Santé et des Services sociaux
National Institutes of Health
NIH Publication No. 20-MH-8078
Révisé 2020
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