abs Planche à laver. Tonique 6 pack. Élégant estomac. Nous souhaitons tous pour que. Voici un grand bas sur la question la plus populaire que nous recevons de nos clients …. va Pilates me faire perdre du poids et de me donner un ventre plat?
Le premier élément de la graisse de l’estomac est la couche viscérale autour et entre vos organes. La graisse viscérale est utilisée comme protection. Lorsque vous êtes en surpoids, il agira également comme une zone de stockage., La graisse viscérale est serrée, donc même si votre estomac se gonfle, il se sentira serré.
Le deuxième type est la graisse sous-cutanée. C’est la couche directement sous la peau. C’est la graisse qui se sent et semble ‘mou’. Femme stocker plus de graisse sous-cutanée que les hommes (principalement pour une utilisation pendant l’éducation des enfants). Les hommes ayant un excès de graisse abdominale ont généralement un ventre dur ou serré tandis que les femmes ont un ventre lâche et flasque. Cela est dû femmes stockant la graisse dans la couche sous-cutanée par opposition à la couche viscérale.,
la troisième cause du ventre flasque est la faiblesse des muscles du tronc et C’est là que le Pilates peut être un énorme avantage. Non seulement pour renforcer et resserrer les muscles du noyau, mais aussi pour brûler les graisses et augmenter l’oxygénation du sang qui brûle plus de calories et augmente le renouvellement cellulaire.
Pilates renforce un noyau faible
comme il n’est pas possible de perdre directement de la graisse de votre estomac, vous devez perdre de la graisse de tout votre corps. Pour ce faire, vous devez augmenter votre travail cardiovasculaire, manger moins, respirer correctement et bien sûr faire du pilates!,
Le seul endroit où nous pouvons « repérer » l’entraînement est un noyau faible et la forme idéale d’exercice pour le faire est le Pilates. En fait, toute la base du Pilates est sur la force de base dans le plancher pelvien, l’abdomen et le dos. Pour la graisse viscérale et sous-cutanée, ils doivent être brûlés avec le reste de la graisse dans le corps. Le Pilates rend vos muscles plus forts et plus efficaces pour brûler les graisses, il entraîne également les muscles qui vous aident à respirer (les intercostaux ) et rend votre capacité pulmonaire plus grande et plus flexible., Plus l’échange d’oxygène en carbone est facile et rapide, plus vous brûlez de calories et cet échange accru augmente également la fonction cellulaire en pompant plus d’oxygène dans le sang. Cependant Pilates sur son propre ne brûlera pas de grandes quantités de calories. C’est pourquoi nous recommandons une autre forme d’exercice cardio, la marche, la natation et le vélo sont parfaits.
D’autres facteurs pour réduire la graisse de L’estomac
Il y a quelques autres choses à considérer par rapport à la graisse sur nos estomacs. Nous avons tous une composition génétique différente et certaines personnes stockent plus de graisse sur le ventre., Certains magasin sur les hanches et les cuisses etc. Aussi l’endroit que vous Dernière graisse stockée sera le premier endroit où il se détache lorsque vous perdez de la graisse. Femme ont tendance à stocker la graisse sur le ventre et les cuisses d’abord, donc ce sera potentiellement le dernier endroit qui va perdre du poids.
Il y a un autre facteur qui affectera la graisse de l’estomac – le stress. Lorsque nous avons beaucoup de stress dans nos vies (qui n’ont pas beaucoup de stress dans leur vie ces jours-ci?) nous libérer plus de l’hormone appelée cortisol, qui déclenche le stockage des graisses dans l’abdomen., Pilates aide à aborder le stress dans nos vies parce qu’il vous prend hors de votre journée complètement pour un. deux ou trois heures par semaine. Vous vous concentrez sur votre respiration, votre corps et votre esprit et c’est profondément relaxant et réduisant le stress.
pour résumer, le Pilates peut-il vous donner un ventre plat?
Oui! En faisant du Pilates pour renforcer les muscles du tronc, en augmentant l’efficacité de la combustion des graisses du corps et en réduisant le stress dans votre vie. En fait, Pilates combiné avec une autre forme d’entraînement cardiovasculaire peut fournir d’énormes avantages de perte de poids., Mais une séance unique une fois par semaine pendant trois ou quatre semaines ne vous donnera qu’une compréhension de base des principes du Pilates. Vous aurez besoin d’une pratique plus intensive de 3 ou 4 fois par semaine, ainsi que d’une forme d’exercice cardio brûlant les graisses, et d’aborder le stress dans votre vie, de manger une alimentation saine et équilibrée pour obtenir de très bons résultats.
pour obtenir les meilleurs résultats, il est toujours conseillé de vous entraîner avec un expert et nous vous invitons à nous rejoindre au Hundred Wellness Center à Dubaï avec nos experts en Pilates vigilants pour récolter le meilleur dans votre entraînement., Nous offrons des cours privés et en petits groupes pour assurer les meilleurs résultats, de Mat Pilates à Reformer, Cadillac, Pole, chaise….ne laissez pas ces noms vous effrayer!
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