Le rôle du fer

Le rôle du fer dans notre corps est complexe. Le fer est un élément essentiel pour la production de sang et soutient de nombreuses autres fonctions corporelles. Nous devons nous assurer de maintenir des niveaux de fer optimaux pour fonctionner à notre meilleur.

Comme notre corps ne produit pas de fer, nous devons nous assurer d’inclure suffisamment de fer dans notre alimentation saine. Le mode de vie de certains peuples peut signifier qu’ils luttent pour obtenir le fer dont ils ont besoin de leur alimentation seule. Prendre un supplément de fer peut aider à augmenter vos niveaux de fer.,

• Le fer aide à former et à oxygéner nos cellules sanguines et notre hémoglobine

  L’une des fonctions les plus importantes du fer est la synthèse de l’hème, qui forme l’hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges. Le rôle principal de l’hémoglobine est de transporter l’oxygène des poumons vers les tissus du corps pour maintenir les fonctions vitales de base. Sans globules rouges en bonne santé, votre corps ne peut pas obtenir suffisamment d’oxygène, ce qui peut vous faire vous sentir de plus en plus fatigué ou épuisé.

• Le fer aide à convertir les aliments en énergie

  Le fer joue un rôle vital dans le processus par lequel les cellules produisent de l’énergie., Les cellules humaines ont besoin de fer pour convertir l’énergie des aliments en ATP (adénosine Triphosphate) et c’est la principale source d’énergie du corps. Une faible teneur en fer signifie que moins d’ATP peut être produit et c’est souvent pourquoi les gens se sentent fatigués et fatigués.

• Le fer aide à maintenir un système immunitaire normal

  Le fer est nécessaire à la création et à la croissance des cellules immunitaires, ce qui nous aide à rester en bonne santé. Des niveaux inférieurs de fer peuvent contribuer à un risque accru de notre système immunitaire étant compromis et notre corps tomber malade.,

• Le fer contribue à la fonction cognitive normale

  La fonction cognitive comprend les fonctions cérébrales telles que la mémoire, la concentration, l’apprentissage et la résolution de problèmes. Maintenir de bons niveaux de fer nous aide à nous assurer que notre cerveau fonctionne à son meilleur sans avoir à compter sur cette dose de caféine le matin!