Vous êtes-vous déjà réveillé sans savoir où vous êtes? Vous réveillez-vous en vous sentant confus ou paniqué, incertain de la façon dont vous êtes arrivé là ou combien de temps vous avez dormi?
Le Professeur émérite Leon Lack, de L’Université Flinders, explique ce qui cause les sensations étranges que nous ressentons au réveil.
Pourquoi est-ce que je me réveille confus et désorienté?,
Le Professeur Lack a déclaré que bien qu’il n’y ait pas eu beaucoup de recherches sur le phénomène, le cycle de sommeil « montagnes russes » du corps était probablement à blâmer pour les sentiments de confusion et de désorientation.
« notre sommeil est comme une montagne russe passant par 90 minutes de cycles de sommeil, commençant par un sommeil profond puis un sommeil léger the traversant la nuit », a-t-il déclaré.
« Que la phase du sommeil profond est la période où la partie consciente du cerveau — la partie supérieure du cerveau est moins active.,
« Si vous vous réveillez et êtes assez confus quant à l’heure qu’il est, où vous êtes, ou qui est votre ami qui vient de vous réveiller, vous êtes susceptible de vous être réveillé hors des stades plus profonds du sommeil ont tendance à se produire tôt dans la nuit.
« Si vous êtes un parent et que votre bébé commence à pleurer ou si votre partenaire de lit est un ronfleur très lourd then alors c’est le moment où vous ferez l’expérience de ce genre de confusion.
« cela peut vous prendre plusieurs secondes pour vous orienter dans le monde. »
sont-ce des sensations communes?,
Le Professeur Lack a déclaré que la plupart des gens, à un moment donné, éprouvaient des sensations étranges pendant le sommeil ou au réveil.
« ce serait vécu un peu, à un niveau doux », a-t-il déclaré.
certaines sensations, comme la paralysie musculaire, sont beaucoup moins fréquentes.
« C’est un autre phénomène, causé probablement par le contraire — le sommeil PARADOXAL, par opposition au sommeil profond », explique le Professeur Manque dit.
« pendant le sommeil paradoxal, votre cerveau est fortement activé avec une augmentation du flux sanguin et un traitement accru des informations et des informations internes pour créer des rêves.,
« votre corps est activement paralysé — cela vous empêche de réaliser vos rêves parce que vous ne voudriez pas sortir de la pièce si vous pensiez être poursuivi par un cambrioleur dans votre rêve.
« mais cette paralysie musculaire peut se prolonger de temps en temps lorsque vous vous réveillez hors du sommeil paradoxal.
« vos yeux sont ouverts et vous pouvez regarder autour de l’environnement, mais vous réalisez que vous ne pouvez rien bouger d’autre dans votre corps et vous vous sentez paralysé.
« c’est un événement Bénin qui ne signifie généralement rien qui ne va pas. »
alors pourquoi avons – nous un cycle de sommeil?,
Le Professeur Lack a déclaré que le cycle de sommeil du cerveau — composé de stades de sommeil profonds et légers — avait probablement joué un rôle dans notre survie en tant qu’espèce.
» avoir ce cycle de sommeil — il a peut-être servi une fonction de type vigilance », a-t-il déclaré.
« Toutes les 90 minutes environ, vous entrez dans un sommeil léger et vous êtes beaucoup plus réactif à l’environnement juste éveillé pendant quelques minutes pour vérifier que tout va bien et qu’il n’y a pas de danger.
« Si le tigre à dents de sabre entrait dans votre grotte la nuit et que vous sortiez d’un sommeil profond, vous réagiriez probablement plus lentement.,
« Si toute notre période de sommeil était un sommeil profond, alors nous serions plus vulnérables à tout changement qui pourrait se produire. »
Le Professeur Lack a déclaré que toute personne qui éprouvait des sensations inhabituelles ou troublantes plus fréquemment, ou plus sévèrement, devrait consulter un médecin.
« si cela devient un phénomène beaucoup plus régulier, je demanderais conseil à un médecin, qui pourrait vous référer à une clinique du sommeil, ou cela pourrait indiquer autre chose dans de rares occasions. »
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