Les 25 meilleurs équipements de gymnastique à domicile essentiels

puisque tout le monde n’est pas à l’aise de sortir et de courir dans la rue — ce n’est pas possible pour certains en raison des limites de la géographie, de la qualité de l’air, etc., – cardio peut parfois être un type d’entraînement plus difficile à obtenir pendant que vous êtes dans le confort de votre propre maison. Cependant, ce n’est pas impossible, tant que vous êtes prêt à investir un peu dans du matériel stationnaire. Si vous souhaitez augmenter votre endurance, votre santé cardiaque, etc., cette section est à votre portée.

Everlast Vitesse Réglable en Corde

Si vous êtes vraiment limité en ce qui concerne l’espace et, plus important encore, le budget, vous pouvez toujours obtenir un excellent entraînement cardio avec rien mais une corde à sauter., Mieux encore, l’utilisation d’une corde à sauter pour faire de l’exercice peut également améliorer votre coordination œil-main et votre agilité. Celui-ci est fabriqué par la marque de boxe Everlast, dispose d’un format réglable et est même livré avec des poids de poignée amovibles pour encore plus de défi.

l’Achat: $15

Nautilus T618 Tapis de course

Pour les die-hard coureurs, obtenir sur la route est certainement le moyen d’obtenir un jogging. Cependant, lorsque ce n’est pas possible — ou lors de l’intégration du cardio dans d’autres types d’exercice — un tapis roulant Sert de superbe remplacement., Celui-ci de Nautilus possède toutes les fonctionnalités que nous attendons, y compris des choses comme la vitesse réglable et l’inclinaison, mais il dispose également de fonctionnalités intelligentes à jour comme la connectivité Bluetooth et la compatibilité avec l’application trainer de la marque. Vous pouvez même l’utiliser pour rivaliser avec d’autres coureurs de la vie réelle virtuellement.

achat: 1 1,399

NordicTrack Freestride FS7i

malheureusement, la course peut être très mauvaise pour vos genoux et autres articulations, car elle a un impact très élevé., Cependant, si vous voulez obtenir un entraînement cardio qui est beaucoup plus doux sur votre cartilage, alors vous serez intéressé par le NordicTrack elliptique que vous voyez devant vous. Non seulement il est livré avec toutes les fonctionnalités que vous pourriez désirer, mais il bénéficie également de la compatibilité avec le programme d’entraînement personnel interactif de la marque. Il dispose même d’un écran tactile couleur de 7″ pour un contrôle simple et transparent de vos séances d’entraînement.,

achat: $1,999

Hydrow rameur

alors que l’aviron est avant tout un exercice cardio, c’est aussi un excellent moyen d’incorporer un peu d’entraînement musculaire dans vos séances d’entraînement et peu d’appareils sont tout aussi spectaculaires à imiter ces séances d’entraînement Comme tous les équipements cardio figurant sur notre liste jusqu’à présent, cet équipement d’entraînement à domicile a une multitude de fonctionnalités pour maximiser vos entraînements. Ils offrent également des abonnements pour des cours en direct, un regroupement d’autres accessoires en option (comme un moniteur de fréquence cardiaque), et plus encore., Contrairement aux autres rameurs, cependant, celui-ci est exceptionnellement high-tech et aussi assez compact, ce qui le rend idéal même pour les petits appartements.

achat: 2 245

Peloton Bike+

Il y a quelques années, Peloton a pris le monde d’assaut avec ses entraînements de cyclisme interactifs à domicile. Maintenant, ils ont franchi la prochaine étape dans leur superbe suite d’évolution de l’offre avec le bien nommé Bike+-qui offre tout ce que l’original avait, mais l’étend avec un écran rotatif et une charge de nouveaux types d’entraînement et les classes qui vont avec., Ce n’est plus simplement un cours de cyclisme à domicile et s’est maintenant transformé en une machine d’entraînement complet du corps. Certes, c’est un investissement important — vous devez payer pour le matériel, ainsi que les classes — mais la base de fans de l’entreprise est obsessionnelle et très vocale sur leur satisfaction globale.

achat: 2 2,495+

HIIT — abréviation de High-Intensity Interval Training — se présente sous de nombreuses formes, certaines marquées par de grandes entreprises et d’autres pas tellement., Quelle que soit la forme, le style ou le nom de l’entraînement, cependant, ce type de routine peut être extrêmement bénéfique pour la santé de tout le corps, la force globale, l’endurance, la longévité, etc. Gardez simplement à l’esprit: « intensité” est au nom de ce type particulier d’entraînement, alors soyez prêt à vous pousser à votre limite, puis à la dépasser.

Rogue Kettlebells

en ce qui concerne les poids, peu de choses (le cas échéant) sont aussi polyvalentes qu’un ensemble de kettlebells., Oui, ils peuvent être utilisés pour des types d’entraînement plus standard — comme l’haltérophilie-mais ils peuvent également être incorporés fortement dans d’autres types d’entraînements basés sur le circuit — comme HIIT. Oui, si vous voulez acheter un ensemble complet, vous allez avoir besoin d’une quantité décente d’espace de stockage, mais la polyvalence de ces poids l’emporte de loin (sans jeu de mots) cet inconvénient particulier.

Achat: 24 $+

RBX Slam Ball

Si vous n’avez pas de garage ou d’espace extérieur, vous risquez de vous éloigner de l’utilisation d’une balle slam, car elle peut potentiellement endommager vos sols., Cependant, si ce n’est pas votre préoccupation, ces balles lourdes sont idéales pour les entraînements HIIT. Cette offre particulière, qui est disponible dans votre choix de huit ou dix livres, a un extérieur en caoutchouc pour la durabilité et la stabilité à l’utilisation et une bonne quantité d’adhérence. Faites-nous une faveur: si vous vivez au-dessus de quelqu’un d’autre, recherchez un équipement d’entraînement plus silencieux qui ne leur fera pas croire que vous organisez de la lutte dans votre salon.,

l’Achat: $30+

miR Flux d’Air le Gilet de poids

l’Une des façons les plus simples pour accélérer vos séances d’entraînement est en augmentant la résistance. Eh bien, si vous ne faites pas quelque chose basé sur le poids, cela peut poser des problèmes. Mais c’est là que le gilet pondéré miR Air Flow est utile. Glissez ce gilet sur vos épaules et vous augmenterez votre poids jusqu’à 20 livres, ce qui rendra ce que vous faites beaucoup plus difficile., Ce qui est encore mieux, c’est que, avec tous les poids enlevés, ce gilet est entièrement lavable en machine, vous n’avez donc pas à vous soucier des bactéries ou des odeurs nauséabondes.

achat: 130 $

système TRX HOME2

Si vous êtes un grand sur les séances D’entraînement HIIT, il y a une assez bonne chance que vous avez déjà entendu parler de TRX, car ils sont une marque d’entraînement à base de bande massive qui, En fait, alors qu’ils offrent une suite de forfaits de niveau professionnel, ils offrent également maintenant un ensemble d’équipement d’entraînement à domicile appelé le système TRX HOME2, de sorte que vous pouvez obtenir dans vos séances D’entraînement TRX sans avoir réellement besoin de quitter votre maison. Le meilleur de tous, le tout est livré avec une année de séances d’entraînement guidées basées sur des applications de la marque.

achat: 185

Assault Air Bike

L’une des caractéristiques des entraînements HIIT est l’entraînement en circuit, ce qui signifie souvent que vous ne prenez jamais vraiment de pauses., Au contraire, entre les séries, vous sautez sur une autre machine ou faites un entraînement opposé pour combler le vide. Et l’un des types d’équipement les plus courants utilisés dans ce type d’entraînement en circuit est un vélo pneumatique — comme le vélo Air Assault que vous voyez ici, qui est également fiable par les gymnases professionnels du monde entier. Ce N’est pas aussi high-tech que, disons, un Peloton, mais il vous donnera certainement l’entraînement de votre vie s’il est utilisé correctement. Bien sûr, si vous avez besoin d’un peu de conseils, Il dispose également de programmes de motivation intégrés.,

achat: 699 $

Les entraînements ne sont pas et ne doivent pas être strictement limités à soulever des poids, courir vite et / ou une combinaison qui s’y trouve. Au contraire, les étirements et la récupération font partie intégrante et peuvent même faire ou briser votre routine de remise en forme globale., En tant que tel, nous vous recommandons d’intégrer une forme de travail de récupération dans chaque entraînement que vous faites — et peut — être même de prendre une journée de votre routine entièrement dédiée à ce genre de travail-et l’équipement suivant vous aidera dans cette entreprise.

Gaiam Yoga Bloc

Personne ne démarre comme un contorsionniste, même si ils sont naturellement souples. C’est pourquoi il n’y a aucune honte à utiliser des aides dans vos séances d’étirement et/ou de yoga., En fait, certaines de ces” aides », comme les blocs de yoga, peuvent également être utilisées pour vous pousser plus loin une fois que vous êtes un peu plus flexible et versé. Ce bloc de yoga particulier est ultraléger, assez résistant pour supporter tout votre poids corporel et incroyablement petit budget. Si vous voulez commencer à prendre les étirements et le yoga plus au sérieux, l’achat de blocs de yoga est la première étape.

achat: 10 $

Brazyn Morph Bravo Rouleau En Mousse

Les rouleaux en mousse sont parfaits pour travailler la douleur de vos muscles. Ils peuvent même être utilisés pour aider à soulager les noeuds., Cependant, la plupart d’entre eux prennent beaucoup de place et stockent maladroitement. Le Brazyn Morph Bravo, cependant, fonctionne aussi bien qu’un rouleau en mousse standard, mais il peut s’effondrer à plat pour un meilleur stockage, plus à l’écart. Il devient même assez plat pour se cacher dans des sacs de sport plus grands. Vous pouvez même choisir entre l’édition standard et une avec des pattes pour un soulagement plus profond des tissus.,

achat: 68

lululemon le (grand) tapis réversible

mis à part votre corps, un tapis est probablement la pièce la plus obligatoire pour les séances d’entraînement de yoga. Cela étant dit, tous les tapis de yoga ne sont pas fabriqués de la même manière., Oui, 88 seems semble probablement beaucoup pour un tapis de yoga, mais celui — ci de lululemon a été construit par des experts pour des experts-bénéficiant d’un format double face (un pour plus d’adhérence, l’autre pour moins), une plus grande empreinte pour une zone d’entraînement accrue, une couche supérieure en polyuréthane remarquablement durable, des propriétés antimicrobiennes, etc. Ce n’est pas un tapis de yoga, un yoga chef-d’œuvre.,

achat: 88

Theragun PRO

Au cas où vous ne seriez pas déjà au courant, le Theragun a pris le monde d’assaut il y a quelques années pour offrir une thérapie musculaire profonde par percussion dans la sécurité et le confort de votre propre maison. Plutôt que de payer pour un massage coûteux chaque fois que vous avez besoin de desserrer vos muscles tendus, cet appareil fera tout de même l’affaire. Il est également livré avec un certain nombre de pièces jointes pour mieux gratter cette démangeaison proverbiale, et il dispose de la possibilité d’ajuster la vitesse entre 1750-2400 PPMs via une application incluse., Vous pouvez même le programmer en fonction de vos préférences et de vos comportements.

achat: 599 $

NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System

Si L’argent N’est pas un objet et que vous souhaitez investir dans le matériel de récupération le plus haut de gamme, vous voudrez choisir le NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System, Le kit de sept pièces-qui est également utilisé par les athlètes professionnels et les équipes de niveau professionnel — propose une programmation entièrement personnalisable, Un trio de modes intégrés, un écran tactile facile à utiliser, une connectivité Bluetooth et bien plus encore. Gardez à l’esprit: à moins que vous ne soyez riche ou complètement obsédé par la forme physique, ce n’est peut-être pas un investissement que vous êtes prêt à faire.,

achat: 2 2,395

vos exercices typiques basés sur le gymnase ne sont pas le seul moyen d’améliorer votre santé globale. En outre, il y a d’autres talents que vous pouvez développer tout dans une bonne séance d’entraînement. L’exercice basé sur les compétences — comme le font les types d’athlètes-peut faire pomper votre sang tout en améliorant simultanément vos capacités cognitives en développant davantage votre coordination œil-main. La section suivante est une collection d’engins avec cet objectif précis à l’esprit.,

SKLZ Échelle d’Agilité

Il y a beaucoup de façons de pratiquer vos chorégraphies. Mais si vous voulez développer les types d’agilité partagés par les athlètes de haut niveau de la NFL, vous allez vouloir pratiquer comme ils le font. L’un des moyens les moins chers de commencer est D’utiliser SKLZ agility ladder — qui est remarquablement simple et incroyablement efficace pour renforcer la coordination, l’endurance et, bien sûr, l’agilité. Mieux encore, il est réglable donc, une fois que vous avez maîtrisé une mise en page, vous pouvez l’ajuster pour rendre vos séances d’entraînement plus difficiles, plus faciles ou tout simplement plus intéressantes.,

Achat: 30 $+

dribbleup Smart Soccer Ball

Un autre équipement largement disponible pour aider à développer votre coordination œil-main et vos compétences d’agilité est un ballon de football. Cependant, si vous souhaitez suivre vos performances et élaborer un plan exploitable pour augmenter votre condition physique et vos capacités globales, vous voudrez peut-être investir dans un ballon de football intelligent dribbleup. Cette technologie astucieuse possède des capteurs intégrés pour détecter toutes vos statistiques, de votre vitesse à votre précision et tout ce qui se trouve entre les deux., Il s’associe même à des cours afin que vous puissiez avoir des séances d’entraînement guidées. Et, si le football n’est pas votre truc, la marque fabrique également des ballons de basket et des ballons de médecine intelligents qui ont une suite similaire de fonctionnalités.

Achat: 100

Indo Board Balance Trainer

surtout si vous vivez dans un endroit enclavé ou si vous n’êtes pas assez courageux pour plonger dans les eaux hivernales, le surf n’est pas toujours une activité accessible., Cependant, si vous voulez les avantages de l’entraînement, vous pouvez améliorer votre force de base, votre équilibre et votre coordination globale simplement en utilisant cet entraîneur d’équilibre intelligent. La planche Indo que vous voyez ici est l’entraîneur d’équilibre original et a été approuvée par les surfeurs réels et les athlètes extrêmes pendant des années. Comme on dit: si ce n’est pas cassé, ne le réparez pas.

achat: 160 $+

Liteboxer

Si vous étiez un enfant des années 90 ou du début des années 2000, vous vous souvenez probablement de Dance Dance Revolution, le jeu d’arcade musical à haute énergie., Eh bien, Liteboxer est un peu comme ça-seulement, au lieu de danser, il appelle à frapper. Amour ou haine DDR, on ne peut nier la coordination qu’il a fallu pour être bon dans ce domaine et Liteboxer n’est pas différent. Utilisant une combinaison de rythmes et de lumières, ce type d’appareil stimulant gamifie vos entraînements de boxe, aidant à améliorer votre coordination globale, votre santé, votre coordination œil-main, et bien plus encore. Bien sûr, ce n’est qu’une facette de son utilité, car il dispose également d’une formation à bord, d’une connectivité sans fil, etc.,

achat: 1 1,495

Full Swing Golf Simulator

certains pourraient dire que le golf n’est pas vraiment un exercice. Cependant, si vous balancez un club à suffisamment de balles, vous allez brûler des calories. Mais, puisque COVID est toujours un risque, sortir sur les liens pourrait ne pas être une option. Si vous êtes obsédé par le golf, nous avons de bonnes nouvelles: il y a encore de l’espoir dans un simulateur de Golf en plein essor — si vous avez l’argent et l’espace., Ces simulateurs de pointe vous donneront une expérience comparable à celle de voyager dans le monde entier sur les meilleurs terrains de golf du monde, mais vous pouvez la gérer entièrement dans le confort de votre propre maison. Bien sûr, cela aide que c’est un grand jeu de fête pour vous et vos amis, aussi bien.

l’Achat: $39,900+

Pour beaucoup, l’haltérophilie est le roi de tous les exercices., Bien que nous ne l’appellerions pas nécessairement la meilleure de toutes les options, il y a toujours un grand avantage à l’entraînement en force en ce qui concerne votre forme physique globale. Après tout (et comme on dit), le muscle brûle les graisses. Plus vous avez de muscles, plus votre métabolisme est élevé, car les muscles ont besoin de plus d’énergie pour se maintenir. Nous suggérons toujours fortement d’intégrer d’autres formes d’exercice dans vos séances d’entraînement, mais si l’haltérophilie est votre principale préoccupation, nous vous suggérons de consulter la section ci-dessous lors de l’équipement de votre salle de sport à domicile.,

Gorille Bow

Comme il s’avère, vous n’avez pas besoin d’une collection complète des haltères et des plaques pour se faire une bonne séance d’entraînement d’haltérophilie dans le confort de votre propre maison. Au contraire, L’Arc Gorilla occupe une fraction de l’espace, mais offre une grande partie des mêmes avantages — ou plus, si l’on considère l’augmentation exponentielle de la Résistance dans le levage à base de bande. Cet appareil polyvalent est trompeusement utile dans un cadre de remise en forme et, lorsque vous avez terminé de l’utiliser, il est assez mince pour se cacher dans un placard, sous un lit, ou partout où vous pourriez tenir, disons, un balai.,

achat: 199 $

haltères réglables BowFlex SelectTech 552

Comme nous venons de le mentionner, les poids standard et de taille normale prennent beaucoup de place inutile. Donc, au lieu de manger un espace précieux dans votre demeure, nous vous suggérons d’investir dans quelque chose conçu pour économiser de l’espace, comme les haltères réglables BowFlex que vous voyez ici. Avec seulement quelques étapes simples et en quelques secondes, vous pouvez modifier le poids de ces haltères entre 5-52.5 livres chacun., Et, lorsque vous avez terminé, vous venez de les remettre dans leur base pour la prochaine fois que vous en avez besoin — pas de sueur, pas de tracas.

l’Achat: $349

PRX Profil de Performance Rack V2

Il ya quelques exercices qui sont difficiles à gérer sans une crémaillère à savoir s’accroupir. Mais vous n’avez pas besoin d’une alimentation en rack dans votre maison afin d’atténuer cette difficulté. Au contraire, vous avez juste besoin du profilé Rack V2 de PRX Performance, qui se boulonne à votre mur et prend une fraction de l’espace d’un rack standard tout en offrant la plupart de ses fonctionnalités., En plus de servir d’excellent support de squat, cet équipement d’exercice dispose également d’une barre de traction intégrée pour encore plus de polyvalence.

achat: 799 $

Rogue Fitness Warrior Bar&ensemble de plaques pare-chocs

pour les traditionalistes, rien ne battra un ensemble de barres et de plaques pare-chocs à l’ancienne, comme celui de Rogue Fitness. Y compris une barre d’acier de 190 000 PSI avec double moletage pour une meilleure adhérence, dix plaques de pare-chocs différentes de poids variable allant de 10 à 45 lb, huit plaques d’acier de 2.,5-45 lb, et une paire de colliers, c’est un pouvoir du palonnier rêve ensemble. Sans oublier que vous pouvez également ajouter un stand squat et un banc moyennant des frais supplémentaires.

achat: 1 1,225

Tonal Home Gym

Si vous êtes le type qui est limité sur l’espace, mais vous voulez toujours la dernière et la plus grande innovation de remise en forme, vous aurez envie de se tourner vers Tonal. Cette impressionnante machine de fitness a pris le monde d’assaut, et avec raison. Pour commencer, il offre une suite complète d’haltérophilie par câble qui n’est comparable qu’à une configuration de salle de sport complète., En plus de cela, il utilise la haute technologie intégrée pour suivre vos séances d’entraînement et vous pousser à votre niveau suivant, il est livré avec un abonnement à la suite de cours intégrée de la marque (vous n’avez besoin que d’une connexion internet pour les utiliser), et il peut toujours fonctionner comme des poids libres pour ceux qui Vraiment, il n’y a rien d’autre vraiment aussi impressionnant et complet que le Tonal là-bas en ce moment.,

achat: 2 995 $ +