sourire a des avantages sociaux bien documentés. Un véritable sourire peut vous faire paraître plus sympathique, attrayant, intelligent et même digne de confiance. Mais saviez-vous que le sourire plus souvent, quelle que soit votre humeur peut améliorer votre santé et vous aider à vivre plus longtemps? Découvrez sept des bienfaits surprenants du sourire pour la santé.
1. Amélioration de l’Humeur
sourire peut stimuler votre humeur lorsque vous vous sentez bleu, et peut être bénéfique pour les personnes aux prises avec l’anxiété et la dépression., Une étude de 2010 a révélé que vous faire sourire lorsque vous vous sentez déprimé aide à améliorer votre humeur et augmente les pensées positives. Donc, si vous passez une mauvaise journée, essayez de sourire quand même—cela peut conduire à un véritable sourire et vous remonter le moral.
2. Abaisser la tension artérielle
sourire et rire plus semblent aider à abaisser votre tension artérielle, ce qui est une bonne nouvelle pour votre santé cardiaque., Une revue de 2009 explique que le rire provoque une augmentation initiale de la fréquence cardiaque, suivie d’une période de relaxation musculaire et d’une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, ce qui aide à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque.
3. Soulagement du Stress
saviez-vous que sourire plus souvent, que vous vous sentiez heureux ou non, aide votre corps à gérer plus efficacement les situations stressantes? Une étude de 2015 publiée dans Psychological Science a révélé que le sourire peut entraîner une fréquence cardiaque inférieure lors de tâches stressantes. Le Stress provoque généralement une augmentation de la fréquence cardiaque et la pression artérielle., Ainsi, maintenir un sourire lorsque vous êtes stressé vous procure des avantages psychologiques et physiques pour la santé.
4. De meilleures relations
avez-vous remarqué que vous êtes attiré par les gens qui sourient beaucoup? Les personnes qui sourient sont perçues comme plus sympathiques que les personnes qui ne sourient pas, selon une étude de 2014. Être sympathique facilite l’établissement et le maintien de meilleures relations avec les gens, ce qui est important pour votre santé et votre bien-être en général., Une étude de 2010 a révélé que les personnes ayant des émotions positives ont des mariages plus stables et de meilleures compétences interpersonnelles que les personnes ayant des émotions négatives. Alors, gardez un sourire sur votre visage pour aider à créer des liens sociaux plus forts et plus sains.
5. Une fonction immunitaire plus forte
croyez-le ou non, le rire (qui commence souvent par un sourire) semble aider à stimuler le système immunitaire de votre corps. Mayo Clinic rapporte que le rire et les pensées positives libèrent des molécules de signalisation dans votre cerveau qui combattent le stress et les maladies, tandis que les pensées négatives diminuent l’immunité de votre corps., Une étude de 2015 a révélé que la thérapie par le rire augmente les réponses immunitaires chez les femmes qui viennent d’avoir des bébés. Alors, peut-être que le rire est vraiment le meilleur remède.
6. Soulagement de la douleur
le soulagement de la douleur pourrait être la dernière chose que vous associeriez au sourire et au rire, mais il y a, en effet, des liens. Mayo Clinic rapporte que le rire amène votre corps à libérer ses propres analgésiques naturels. Et une étude de 2012 a révélé que le rire social augmente votre seuil de douleur, créant une tolérance à la douleur plus élevée., Donc, si vous souffrez d’une blessure, d’une maladie ou d’une maladie chronique, regardez un film drôle, assistez à un spectacle d’humour ou passez du temps avec vos amis et votre famille qui vous font sourire.
une vie plus longue
Il s’avère que la fontaine de jouvence pourrait être juste sous votre nez. Une étude de 2010 a révélé que les émotions souriantes et positives sont associées à une durée de vie accrue. Parler d’une raison de sourire!
Bottom Line
sourire et rire sont bénéfiques pour votre esprit, votre corps et votre bien-être général. Même si vous vous sentez bleu, craquez un sourire et récoltez les nombreux avantages pour la santé du sourire.
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