Les Pires Céréales de la Planète

Rappelez-vous ce vieux slogan » Mikey Aime ça! »de la publicité Life cereal? Bien sûr, il l’a fait. Les céréales Life sont faites avec de la farine, de l’huile et du sucre—les mêmes ingrédients que dans un biscuit!

Vous pouvez faire mieux et devrait. Un petit-déjeuner riche en protéines peut entraîner une perte de poids garantie à long terme. La science l’a prouvé; parmi les personnes qui ont perdu 30 livres ou plus, 78 pour cent ont gardé le poids en mangeant le petit déjeuner tous les jours, selon une étude réalisée par le Registre national de contrôle du poids., Et tandis que certaines marques se sont efforcées de maintenir leurs clients en réduisant le sucre et en éliminant progressivement les couleurs artificielles, il existe encore quelques escrocs aux biscuits.

C’est pourquoi Manger Ceci, Pas Cela! parcourez l’allée des céréales pour déballer les catastrophes de régime qui détruisent votre tour de taille. Méfiez-vous de ces céréales les plus malsaines de la planète, et pour nos listes complètes d’aliments à éviter, ne manquez pas notre liste essentielle des aliments les plus malsains de la planète.,

Comment nous les avons classés

Cette liste comprend les céréales avec 11 grammes ou plus de sucre par portion, et / ou tout ce qui contient des ingrédients nocifs—des conservateurs contaminés par des agents cancérigènes, des colorants artificiels et des additifs aromatisants, et des huiles végétales riches en graisses saturées.

Manger Ce! Conseil:

Nous vous recommandons de rechercher une céréale contenant au moins 3 grammes de fibres et pas plus de 10 grammes de sucre par portion de 1 tasse., La fibre aidera à ralentir la digestion des sucres par votre corps, ce qui peut limiter les pics de drainage de l’énergie (ainsi que les accidents ultérieurs) dans la glycémie qui vous font toujours avoir faim. Assurez—vous également de toujours écrémer la liste des ingrédients: un grain entier doit être répertorié comme premier ingrédient—pas de sucre-et assurez-vous qu’il n’y a pas de colorants ou d’arômes artificiels, de conservateurs ou d’huiles partiellement hydrogénées. Ou vous pouvez faire votre propre petit-déjeuner fondant comme un smoothie. Si vous avez besoin de plus de conviction, découvrez Ce Qui Arrive à Votre Corps Lorsque Vous Buvez un Smoothie Tous Les Jours.,

Kellogg’s Smart Start Original Antioxydants

Par 1-¼ tasse: 240 calories, 1 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 56 g de glucides (3 g de fibres, 18 g de sucre), 5 g protéines

Désolé, Kellogg’s, mais il n’y a rien d’intelligent dans une céréale riche en sucre et pauvre en fibres. Cette céréale Smart Start détourne l’allégation saine « antioxydants » —des composés qui éliminent les radicaux libres inflammatoires et cancérigènes-rendant la céréale meilleure pour vous qu’elle ne l’est., En réalité, leur boîte contient un inexcusable 18 grammes de sucre ajouté par portion.

RESTEZ INFORMÉ: Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières nouvelles alimentaires directement dans votre boîte de réception.

Kellogg’s Cracklin’ Son d’Avoine

Par 3/4 de tasse (56 g): 230 calories, 8 g de matières grasses (3.,5 g de gras saturés), 65 mg de sodium, 41 g de glucides (7 g de fibres, 16 g de sucre), 4 g de protéines

Oui, il contient de l’ « avoine » et du « son », mais Cracklin ‘ Oat Bran est également livré avec près de 20 grammes de sucre si vous mangez une tasse pleine, ainsi qu’une surabondance massive d’huile

la Maman du Meilleur Croustillant Cacao, les Céréales de Riz

Pour 1 tasse: 170 calories, 1.,5 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 37 g de glucides (<1 g de fibres, 18 g de sucre), 2 g de protéines

Bien qu’il soit commercialisé comme « Mom’s Best », nous ne savons pas si une maman serait heureuse de servir à son enfant un bol Pour une tasse, vous cherchez à manger l’équivalent en sucre de 17 ours gommeux pour le petit déjeuner.

Malt-O-Repas du Chocolat à la Guimauve Mateys

Par 1-¼ tasse (42 g): 170 calories, 1.,5 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 37 g de glucides (1 g de fibres, 23 g de sucre), 1 g de protéines

Les marques génériques, comme cette céréale de Malt-O-Meal, sont moins chères, mais c’est parce que vous payez pour le sucre et les produits chimiques—pas des grains entiers sains.

cap’n Crunch Original

Par 1 tasse (38 g): 150 calories, 2 g de matières grasses (0.,5 g de gras saturés), 290 mg de sodium, 33 g de glucides (<1 g de fibres, 17 g de sucre), 2 g de protéines

Saviez-vous que les chercheurs de l’Université Cornell ont découvert que les mascottes de céréales, comme Cap’n Crunch, qui établissent un contact visuel avec les acheteurs étaient les moteurs de Vous pouvez être loyal, mais vous allez devoir marcher sur la planche si vous pensez que cette céréale est bonne pour vous. Il est riche en sucre, faible en fibres et n’a aucune qualité rédemptrice.,

Golden Crisp

Pour 1 tasse (38 g): 150 calories, 0,5 g de matières grasses (0 g saturé), 85 mg de sodium, 34 g de glucides (0 g de fibres, 21 g de sucres), 2 g de protéines

Saviez—vous que cette boîte de céréales était initialement annoncée comme une céréale polyvalente qui pouvait être consommée à tout moment du petit-déjeuner au dessert-et même à la place des bonbons? Le nom de la mascotte est même Sugar Bear, et le premier ingrédient répertorié dans la céréale est le sucre (et le troisième est le sirop de maïs)!, Il ne faut donc pas s’étonner qu’il y ait plus de 21 grammes de la substance sucrée dans une tasse. Comptez cela comme l’un des aliments qui ont plus de sucre qu’un beignet.

Krave Chocolate

Par 1-cup tasse (41 g): 170 calories, 4,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 140 mg de sodium, 32 g de glucides (2 g de fibres, 15 g de sucre), 3 g de protéines

Kellogg’s ne cache même pas qu’ils essaient de vous servir un dessert pour le petit déjeuner avec ces céréales appelées « Krave., »Ils sont principalement fourrés au chocolat (oui, il y a plus de sucre et d’huile de soja que de grains entiers dans cette céréale), et ils contiennent également des colorants et des arômes artificiels.

Special K Fruit& Yogourt

Pour 1 tasse (42 g): 160 calories, 1 g de matières grasses (0,5 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibres, 13 g de sucre), 3 g de protéines

Vous avez probablement entendu parler des bienfaits du yogourt, mais ne laissez pas cela vous convaincre de choisir cette céréale., Kellogg’s utilise de la poudre de yogourt non gras traitée thermiquement (et ne contient donc pas de probiotiques), et jette un mélange de sucres inflammatoires, d’arômes artificiels et de colorants artificiels qui dérègleront votre santé intestinale.

Cailloux fruités à la guimauve

Pour 1 tasse: 160 calories, 1 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 36 g de glucides (0 g de fibres, 18 g sucre), 2 g de protéines

Ce n’est pas seulement les 18 grammes de sucre par tasse qui ont fait des cailloux fruités à la guimauve., C’était aussi leur ajout de couleurs artificielles—Jaune 5, Jaune 6, Rouge 40 et Bleu 1. Red 40 et les deux Jaunes ont tous deux été interdits de produits alimentaires au Royaume-Uni sur la base de recherches qui ont relié les colorants aux allergies, migraines, maux de tête, problèmes de comportement et hyperactivité chez les enfants.

Post Sour Patch Kids Céréales

Par 1-1/4 tasse (40 g): 170 calories, 3.,3 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 32 g de glucides (<1 g de fibres, 16 g de sucre), 2 g de protéines

Nous l’avons dit une fois et nous le répéterons: toute céréale de petit déjeuner qui répertorie le sucre comme premier ingrédient est Malheureusement, cela signifie que vous ne devriez pas acheter cette boîte de céréales Sour Patch Kids, malgré la curiosité que vous êtes de voir comment ils goûteraient.

cap’n Crunch OUPS! Toutes les Baies

Par 1-1/4 tasse (38 g): 150 calories, 1,5 g de graisses (0.,5 g de gras saturés), 240 mg de sodium, 33 g de glucides (<1 g de fibres, 17 g de sucre, 2 g de protéines

OUPS! Cap’n Crunch a choisi de remplir cette boîte de farine de maïs sucrée et d’arômes et de couleurs artificiels.

RELATED: 100 + idées de petit-déjeuner sain qui vous aident à perdre du poids et à rester mince.,

Kellogg’s Raisin Bran Crunch

Pour 1 tasse (55 g): 190 calories, 1 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 46 g de glucides (4 g de fibres, 19 g de sucre), 4 g de protéines

Voici un conseil que vous devriez toujours suivre lorsque vous ramassez une boîte de céréales: évitez les trois C. Quels sont les trois C? Ils sont croquants, chips et grappes. Ce trio est le code pour les touffes de riz, d’avoine ou de maïs maintenues ensemble par le sucre et la graisse. Cela vaut même pour les céréales de son comme celle-ci de Kellogg’s., Il est temps de mettre fin à la réputation de longue date des céréales Raisin Bran pour être en bonne santé. Les fruits secs (comme les raisins secs) doivent être consommés avec modération car ils ne vous remplissent pas autant que les fruits frais remplis d’eau et sont plus riches en sucre. Chacune de ces boîtes contient 13 grammes de sucres ajoutés et 15 grammes ou plus de sucre par rapport aux fibres par portion, ce qui est plus élevé que ce qui est recommandé par les experts.

Miel de Ménage s’mores

Par 1 tasse (40 g): 160 calories, 3.5 g de matières grasses (0.,5 g de gras saturés), 270 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibres, 17 g de sucre), 1 g de protéines

Outre le fait que le sucre soit répertorié comme deuxième ingrédient de cette céréale, cette boîte de guimauves et de farine raffinée gagne également une place sur notre liste car elle comprend également des arômes artificiels,

Miel de fond

Par 1 tasse (36 g): 130 calories, 0.,5 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 45 mg de sodium, 32 g de glucides (2 g de fibres, 18 g de sucres), 2 g de protéines

Vous vous demandez quelle est la pire façon de commencer votre journée? C’est avec un bol de cette céréale, qui contient 36 pour cent de votre apport total recommandé de sucres ajoutés pour une journée entière.,

Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Multigrain Cereal

Par 3/4 tasse (56 g): 240 calories, 7 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 40 mg de sodium, 41 g de glucides (3 g fibre, 15 g de sucre), 5 g de protéines

La description de cette céréale sur le site web de Quaker? « Nourrissez votre dent sucrée et votre dent saine. »Donc, au moins Quaker se rend compte de la quantité de sucre (qui totalise plus de cinq Chips Ahoy biscuits valeur) ils ont mis dans cette boîte.,

Miel Oh

Par 1 tasse (40 g): 170 calories, 3 g de matières grasses (0 g de gras saturés), 240 mg de sodium, 34 g de glucides (<1 g de fibres, 18 g de sucre, 2 g de protéines

Oh non! Derrière la farine de maïs pulvérisée, cette céréale est principalement du sucre et de la mélasse, et elle n’a aucune qualité nutritionnelle rédemptrice.,

Cocoa Krispies

Par 1 tasse (40 g): 160 calories, 1 g de lipides (1 g de gras saturés), 150 mg de sodium, 35 g de glucides (0 g de fibres, 15 g de sucres), w g de protéines

Snap, crackle, de la pop? Nous félicitons Kellogg’s d’avoir FINALEMENT éliminé les arômes artificiels et les huiles partiellement hydrogénées (gras trans) de cette céréale, mais il y a encore trop de sucre (15 grammes) si vous vous versez une portion d’une tasse.

Les Céréales les plus malsaines de la Planète