Les Petits

vous voulez la réponse rapide? C’est à ce moment que votre bébé laisse tomber ses siestes

1. Les bébés de 3 mois ont généralement 3 siestes.
2. Les bébés de 6 à 8 mois tombent généralement à 2 siestes.
3. Les bébés de 12 à 15 mois tombent généralement à 1 sieste. Le but ici est de laisser tomber la sieste du matin en fusionnant en une longue sieste de midi.
4. à 2,5 – 3 ans, les siestes disparaissent complètement(réduisent progressivement la sieste en premier).,

comment et quand votre bébé va laisser tomber ses siestes

Vous avez peut-être atteint un point où votre bébé fait enfin bien la sieste le jour ou dort bien la nuit (ou les deux!) Ils ont consolidé leur sommeil de jour en 3 siestes assez régulières.

mais, juste au moment où vous pensez que tout va bien, tout d’un coup, les choses tournent mal. Votre bébé se bat pour aller au lit ou ils commencent à se réveiller plus du jour au lendemain ou ils commencent à se réveiller à 5 heures du matin!

Ce qui se passe?!,

Si vous pouvez exclure des causes telles que la fatigue, la faim, les conditions ambiantes ou la maladie et que votre bébé est dans les tranches d’âge spécifiées plus bas dans cet article, il est probable qu’il soit temps de faire une sieste.

laisser tomber une sieste n’est pas une mince affaire, cette transition se fait au fil du temps. Les bébés doivent diminuer progressivement leur nombre de siestes, mais cela ne se produira pas tout seul, car les bébés et les tout-petits ont toujours besoin de vos conseils pour faciliter ces changements.

et rappelez-vous, les siestes sont bonnes pour les enfants!, Il est important de ne pas se sentir obligé de laisser tomber une sieste au  » bon  » moment. Un chercheur de L’Université du Colorado Boulder, professeur adjoint Monique LeBourgeois, dit qu’en fait, beaucoup de jeunes enfants aujourd’hui ne dorment pas assez. Ses recherches ont montré que les tout-petits qui ne manquent qu’une seule sieste quotidienne montrent plus d’anxiété, moins de joie et d’intérêt et une moins bonne compréhension de la façon de résoudre les problèmes. « Pour les tout-petits, les siestes de jour sont un moyen de s’assurer que leurs » réservoirs de sommeil  » sont remplis chaque jour., »

cependant, si vous pensez qu’il est vraiment temps de laisser tomber une sieste, alors une façon d’aider votre petit est de mettre en œuvre une routine de sieste – cela vous aidera à savoir quand les transitions se produisent et comment les gérer.

lisez notre article sur les routines et pourquoi elles ne sucent pas ici.

à quel âge les bébés / tout-petits font-ils une sieste?,

donc, vous avez parcouru la liste des signes clés et vous êtes prêt à aider votre petit à laisser tomber une sieste et bien qu’il n’y ait aucun document magique qui vous permettra de savoir quand votre petit est dû pour une transition de sieste, nous avons constaté qu’il y a des âges spécifiques que les transitions

• à 3 mois, votre petit aurait, espérons-le, consolidé son sommeil de jour en 3 siestes.

• à 5 moisvotre bébé peut commencer à montrer des signes d’une transition de sieste, comme se réveiller la nuit ou être généralement instable, mais cela ne signifie pas qu’il est temps de laisser tomber cette troisième sieste pour l’instant.,

• 6 – 8 mois – votre petit devrait être prêt à passer de 3 siestes à 2

• 12 – 15 mois – 2 siestes passent à 1

• 2,5 – 3 ans – Les Siestes disparaissent complètement

signes que votre bébé ou votre tout – petit est prêt à faire une sieste

Une chose à retenir signifie qu’il est temps de laisser tomber une sieste-en fait, cela pourrait être une régression du sommeil embêtante qui perturbe le sommeil de vos Bubs, en fonction de leur âge.,

une régression du sommeil est une période où un bébé ou un tout-petit qui a bien dormi commence soudainement à se réveiller la nuit et/ou à sauter des siestes. Les bébés deviennent plus difficiles à se contenter de siestes et au coucher pendant cette période délicate.

Il y a un certain nombre de régressions distinctes que la plupart des bébés et des tout – petits connaissent, la première étant dès huit semaines-c’est un petit blip, mais ça arrive. La régression du sommeil de quatre mois est ensuite suivie de huit mois, un quatrième à 12/15 mois et comme si Quatre ne suffisaient pas, puis une cinquième régression à deux ans.,

Mais si vous pensez qu’il est temps de faire une sieste et que vous pouvez exclure les autres causes que nous avons énumérées ci-dessus, alors les principales choses que vous devez surveiller (au cours de plusieurs jours d’affilée) sont:

• prendre beaucoup de temps pour s’installer à l’heure normale de la sieste.
• bien S’installer mais se réveiller tôt de la sieste.
• bien S’installer à une sieste mais pas fatigué et ne pas bien dormir à la sieste suivante.
• S’installer / bien dormir lors des siestes mais prendre beaucoup de temps pour aller dormir au coucher le soir.
• Se réveiller pendant la nuit plusieurs fois ou se réveiller et rester éveillé pendant de longues périodes.,
• Se réveiller tôt le matin (avant 6 heures du matin) et ne pas se rendormir

gérer chaque transition de sieste

les périodes de transition pour tous les changements de sieste doivent être traitées avec délicatesse et avec une certaine compréhension de ce que traverse votre bébé. Parfois, il suffit d’essais et d’erreurs pour déterminer si l’abandon d’une sieste est la chose dont votre enfant a besoin à ce moment-là.

jetons un coup d’œil à ce que votre tout-petit vivra pendant ces transitions délicates et comment vous pouvez les aider à les gérer.,

5 mois

alors que votre petit peut commencer à montrer des signes d’une transition de sieste à cet âge, cela ne signifie pas qu’il est temps de laisser tomber cette sieste, en fait, à 6 mois, la troisième sieste est essentielle car elle s’assure que votre petit n’est pas trop fatigué au coucher. Même juste une sieste de puissance de 10 minutes est suffisante pour éviter toute fatigue résiduelle pour amener votre bébé à l’heure du coucher.

6-8 mois: 3 siestes à 2

quelque part entre 6-8 mois, votre bébé passera de 3 siestes à 2., Cette transition vers 2 siestes dépend du fait que votre bébé a consolidé sa sieste afin qu’il fasse au moins une bonne sieste longue (plus de 45 minutes) ainsi qu’une sieste plus courte pendant la journée. Nous recommandons que la sieste la plus longue soit au milieu de la journée plutôt que le matin, car une sieste plus courte à l’heure du déjeuner peut entraîner une fatigue excessive de votre tout-petit au coucher et affecter son sommeil nocturne.

12-15 mois: 2 siestes à 1

descendre à une sieste est légèrement plus difficile et plus long que 3 à 2 transition., Encore une fois, la structure de la sieste de votre bébé va avoir un impact important sur cette transition. Si vous avez déjà fait une longue sieste matinale et une sieste plus courte en milieu de journée/après-midi, il vous sera plus difficile de fusionner ces siestes en une longue sieste en milieu de journée, car vous laisserez tomber une sieste et changerez radicalement une autre sieste en même temps. Le but ici est de modifier la sieste du matin jusqu’à ce qu’elle disparaisse enfin.

Remarque: Il peut y avoir une « régression du sommeil » plus proche de 15 mois, qui est principalement causée si votre tout-petit dort encore deux jours., Cette régression signifie que votre tout-petit commence à résister au coucher le soir, à résister à sa deuxième sieste, à se réveiller à nouveau pendant la nuit ou à se réveiller tôt le matin. Si tel est le cas avec votre tout-petit, il est certainement temps de passer à une sieste et de viser un bon sommeil réparateur au milieu de la journée plutôt que 2 siestes fragmentées.

2.5 – 3 ans: la sieste disparaît

c’est la transition la plus délicate de toutes!, Vous avez fait faire la sieste à vos petits depuis des lustres et votre tout-petit fait la sieste pendant 2 heures au milieu de la journée, quand soudainement ils ne s’installent plus au coucher. Si votre tout-petit résiste à l’heure du coucher ou s’il est difficile de se contenter de sa sieste ou de se réveiller tôt le matin, il est temps de commencer à se débarrasser de la sieste. Vous le feriez progressivement, en réduisant d’abord la longueur de la sieste, en la testant tous les quelques jours contre l’installation et/ou le réveil nocturne de vos tout-petits pour trouver le bon équilibre. Vous pourriez même réduire la sieste pour qu’elle se produise tous les deux jours. Finalement, si, c’est parti.,

Une fois que vous avez complètement abandonné la sieste, vous devrez peut-être vous coucher un peu plus tôt jusqu’à ce que votre tout-petit s’ajuste et éviter trop de fatigue à la fin de la journée.

remarque: vers 2 heures, une autre régression du sommeil s’insinue et de nombreux tout-petits commencent à refuser leurs siestes tous ensemble, cela ne signifie pas qu’ils sont prêts à abandonner leurs siestes. C’est beaucoup trop tôt pour que votre tout-petit abandonne complètement ses siestes. Ce sera juste un patch délicat de siestes hasardeuses, qui s’améliorera après un mois environ.

En savoir plus sur la régression du sommeil de 2 ans.,

combien de temps une transition de sieste devrait-elle durer?

chaque transition est différente et dépend uniquement de la structure de sieste de votre petit avant la transition, ce qui est beaucoup plus facile si vous suivez nos programmes de sommeil. Il est préférable de le prendre jour après jour car cela dépendra de la façon dont votre bébé a dormi pour ses autres siestes ce jour-là et pendant la nuit.

nous vous suggérons de lui donner une bonne semaine pour voir tout effet réel du « nouvel horaire » de votre bébé. Rappelez-vous que votre petit ne va pas simplement laisser tomber cette sieste seul, il a toujours besoin de votre soutien., Vous ne voulez pas vous précipiter dans les magasins ou rendre visite à des amis lorsque vous essayez de faire des siestes de transition. Plus important encore, le moment doit être dicté par les besoins de développement de vos petits principalement.

laisser tomber une sieste trop tôt

le plus grand signe que vous avez peut-être laissé tomber une sieste trop tôt est que l’Humeur, le comportement et le sommeil de votre petit ont changé. Ils peuvent être agités et commencer à se réveiller plus la nuit ou refuser le reste de leurs siestes, cela se produit parce que votre bébé ne peut pas encore tolérer leur temps d’éveil maximal, ce qui les rend alors épuisés., Donc, si vous sentez que vous avez laissé tomber la sieste trop tôt, intégrez-la simplement à votre routine.

Que puis-je faire pour aider pendant ces transitions?

• Une fois que vous avez laissé tomber une sieste, avancez un peu l’heure du coucher pour compenser, pendant que votre bébé s’habitue au temps d’éveil plus long
• Aidez votre petit à rester reposé en ne faisant pas d’énormes modifications à l’horaire à la fois.
• Vous pouvez remplacer la sieste par une période de « temps calme », de sorte qu’ils se reposent toujours même s’ils ne dorment pas.,
• implémentez une bonne routine avant que les transitions ne se produisent, de cette façon, vous savez quand une transition doit se produire et quoi faire.

les transitions de sieste ne sont certainement pas faciles, après tout, personne n’aime quand leur petit fait la sieste, mais vous pouvez mieux gérer les transitions de sieste en suivant notre Programme de sommeil., Nous savons à quel point cela peut être déroutant, alors grâce à nos programmes, nous vous guidons doucement à travers les étapes du développement de votre bébé ou de votre tout-petit, en suivant des routines qui vous emmèneront d’une étape à l’autre du sommeil et minimiseront l’impact des régressions du sommeil et des transitions de sieste.

Restez au top des siestes de votre tout-petit avec nos programmes de sommeil en ligne complets

regardez notre vidéo sur la chute à une sieste:

Bibliographie

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habitudes de sommeil du nouveau-né, médecine Johns Hopkins

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