des remèdes populaires de votre grand-mère aux réservoirs « float therapy” que vous avez peut-être remarqués dans les spas, les gens ne jurent que par le sel D’Epsom. Mais un bain plein de cristaux pourrait ne pas être tout ce qu’il est fissuré pour être.
la théorie est que la dissolution des sels D’Epsom—ou sulfate de magnésium heptahydraté, comme le disent les scientifiques—dans l’eau de votre bain aide votre corps à absorber le magnésium dont vous avez tant besoin., Le minéral aide votre corps à stimuler son système immunitaire, à contrôler la pression artérielle, à renforcer les os, à réguler la glycémie, etc.
Il a été démontré que le magnésium bloque les récepteurs NDMA, qui indiquent à votre cerveau quand vous êtes blessé, explique Amy Baxter, MD, fondatrice et PDG de Pain Care Labs à Atlanta. « Si vous bloquer ces récepteurs, ils ne reçoivent pas le message que vous êtes blessé, dit-elle. « Le magnésium bloque les récepteurs, de sorte que vous percevez moins de douleur., »De plus, la recherche montre que le magnésium pourrait combattre l’inflammation, et des études ont même révélé que la prise de sulfate de magnésium par voie intraveineuse pourrait aider à apaiser les migraines, traiter l’asthme et même stimuler la récupération des accidents vasculaires cérébraux. Il semble donc logique que le trempage dans un grand bain de magnésium puisse traiter une foule de problèmes de santé.
mais livrer du magnésium directement dans le sang est différent de s’asseoir dans un bain et d’espérer que les minéraux absorbent. Aucune étude évaluée par des pairs n’a montré que les Bains de sel D’Epsom stimulent réellement les niveaux de magnésium dans le corps., D’autre part, une petite étude israélienne a effectivement constaté que même l’application d’une lotion contenant du sulfate de magnésium directement sur la peau n’augmentait pas les niveaux de magnésium. ” La peau, bien que perméable et peut absorber les choses, n’absorbe vraiment pas les choses très rapidement—en particulier les sels D’Epsom », explique Alex Foxman, MD, FACP, du Beverly Hills Institute et fondateur de mobile doctor app Prive MD.
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cela dit, pas beaucoup d’études ont porté sur des sels d’Epsom en particulier. « L’Absence de preuve n’est pas une preuve D’absence”, dit le Dr., Baxter, qui est optimiste que les études futures pourraient trouver plus d’avantages. Certaines études ont montré que les Bains de boue sont plus efficaces lorsqu’ils sont appliqués directement sur la peau qu’avec un morceau de nylon qui le bloque. Les Bains de boue contiennent des minéraux, de sorte que le corps pourrait absorber le magnésium à travers ceux-ci, dit le Dr Baxter. Plus de recherches pourraient montrer des avantages similaires des bains de sel D’Epsom, mais il est trop tôt pour le dire.,
même sans preuve définitive, certaines personnes, comme Mao Shing Ni, PhD, docteur en acupuncture et médecine chinoise à Los Angeles, et auteur de Secrets of Longevity: Hundreds of Ways to Live to Be 100 recommandent les sels D’Epsom aux patients parce qu’ils ont entendu des commentaires positifs anecdotiques. « Il est parfaitement sûr,” dit-il. « Vous ne voulez pas prendre tous les jours pour le reste de votre vie, mais vous pouvez prendre pour soulager temporairement la douleur et des crampes., »
pourtant, les patients qui ne jurent que par les sels D’Epsom pourraient penser que c’est le sulfate de magnésium, alors que la simple eau chaude est vraiment à l’origine de leur soulagement de la douleur, explique le Dr Foxman. « Les avantages qui viennent de la chaleur de l’eau—qui est une occasion de se détendre—et les avantages de la chaleur sur la dilatation capillaire au niveau de la peau, pour certains soulage la douleur”, dit-il.
de Plus, l’ajout d’une boule de sels D’Epsom pourrait rendre votre trempage plus relaxant. ” L’eau se sent mieux », dit le Dr Foxman. « Il a plus d’une sensation soyeuse. Ce sentiment pourrait également aider les patients.” Juste ne pas s’attendre à des miracles., Au lieu de cela, il suggère d’apaiser les muscles endoloris en s’étirant, en restant hydraté et en utilisant des analgésiques en vente libre si nécessaire. Apprenez plus de façons de soulager les douleurs musculaires.
et avant d’annuler totalement les sels D’Epsom, envisagez de les utiliser d’une nouvelle manière. Les sels granuleux font un excellent exfoliant pour votre peau et pourraient être utilisés pour donner plus de volume à vos cheveux, explique L’expert en santé intégrative Taz Bhatia, MD, fondateur de CentreSpring MD à Atlanta. « Le sulfate de magnésium absorbe l’excès d’huile des cheveux, ce qui les rend plats et sans vie”, dit-elle., « Pour éviter un séchage excessif, lavez vos cheveux avec du sel D’Epsom et du shampoing une fois sur deux. »Découvrez aussi ces autres soins de beauté naturels.
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