L’Examen quotidien

spirituellement enflammée, robuste mais simple, l’habitude qui me change s’appelle « L’Examen quotidien. »

L’Examen quotidien est un exercice de prière quotidien qui fait partie intégrante des exercices spirituels créés par Ignace de Loyola – le fondateur des Jésuites (L’actuel Pape François est jésuite).

L’Examen quotidien n’est qu’un exemple de la spiritualité ignatienne et, en particulier, des exercices spirituels., L’Examen est…

technique une technique de réflexion priante sur les événements de la journée afin de détecter la présence de Dieu et de discerner sa direction pour nous. L’Examen est une pratique ancienne dans l’Église qui peut nous aider à voir la main de Dieu à l’œuvre dans toute notre expérience « ” www.ignatianspirituality.com).

Mon Voyage Hors De La Vie distraite

je souffre de ce que j’appelle EBN – bruit cérébral excessif. À tout moment, une pléthore d’idées, d’impressions, d’intuitions, de conversations, de projets, de tâches et d’images traversent mon esprit.,

Les eaux de mon âme, en accord avec cela, sont toujours en remuant et parfois – dans une mousse et une frénésie – éclaboussures.

la tranquillité, la conscience de la présence de Dieu, la conscience de moi-même de mes émotions changeantes, l’attention à l’influence de mes forces et de mes faiblesses sur mes décisions et mes actions, sont souvent hors de ma portée.

Au cours de ma vie, j’ai découvert et redécouvert des outils très utiles qui fonctionnent pour ma réorientation en cours, avec le bureau quotidien (à ne pas confondre avec L’Examen quotidien) en tête de peloton.,

cependant, il a fallu L’Examen quotidien D’Ignace pour me mettre à genoux en remerciement pour une délivrance moment par moment d’un ennemi principal de la foi durable dans notre temps-la distraction.

Une grande partie de mon travail et de ma vie est centrée sur les écrans – mon ordinateur portable, mon téléphone et mes applications. Le niveau de distraction quotidienne peut me faire manquer des heures et des heures de réflexion alors que les émotions se superposent aux émotions, les distractions alimentant les pensées de petites histoires qui me tirent du Christ, lentement mais sûrement.

un rythme de réorientation

L’Examen quotidien est mon remède incontournable pour cette désorientation., Je suis le processus en 5 étapes ci-dessous que j’ai maintenant mémorisé (c’est si important), et je peux le faire évoluer d’un exercice de 1 minute à un exercice de 15 minutes.

c’est une liturgie portable, un rythme de réorientation, que je le fais dans mon lit pendant que je m’endors, que je me réveille le matin, que je conduis dans mon camion et que je marche dans mon bureau entre les projets et les courriels.

je le porte dans mon cœur avec moi dans les avions, dans les réunions, et sur les promenades.

il se renouvelle en temps de repos, se stabilise en temps de crise et se concentre en temps de ministère.,

alors que j’ai appris l’Examen quotidien pendant mes études de maîtrise à L’Université de St.Stephen, ce n’est que dans les 3 dernières années que j’ai commencé à l’utiliser sporadiquement. Puis, au cours des 6 derniers mois, il est littéralement devenu une bouée de sauvetage spirituelle.

L’Examen quotidien

Voici l’Examen quotidien, adapté des exercices spirituels D’Ignace et réécrit personnellement sous une forme simple.

Ignace croyait que l’Examen quotidien était un don de Dieu (comme moi), et voulait que ses Jésuites le pratiquent deux fois par jour – pendant l’Heure de midi et à la fin de la journée.,

personnellement, j’en fais une version de 1 à 3 minutes au moins 5 à 8 fois par jour. Je vous encourage à le mémoriser, et de commencer à l’utiliser au moins deux fois par jour pendant un mois pour construire l’habitude. Si vous pouvez le faire plus, alors faites-le.

Voici les 5 étapes, prêt à mémoriser:

1. Être Encore conscience de la présence de Dieu.
   prendre conscience de la présence de Dieu, avec vous et en vous. Utilisez une prière de respiration (Richard Foster, tradition orthodoxe orientale), si elle vous aide, en priant pendant que vous inspirez, « vous êtes ici, Seigneur” et pendant que vous expirez, « et je suis avec vous. »
   .,
2. Remerciez – passez en revue les dernières heures avec gratitude.
   passez en revue les 3 dernières heures (ou l’espace entre cet examen et le dernier) et remerciez pour chaque détail auquel vous pouvez penser. « Ce mot gentil »,  » qui a répondu à la prière”, « ce courriel douloureux qui me donne une autre occasion de vous faire confiance”, « le goût de ce café”, « la disposition pour obtenir du gaz ce matin”, « ce rêve qui m’a montré où est mon cœur”, « cette musique que j’ai écoutée »,  » cette douleur physique qui m’éveille à mon besoin de m’étirer davantage. »Soyez bon à identifier les détails, et le cadeau en eux., Rien n’est trop petit pour être reconnaissant.
   .
3. Reflect – prenez conscience de vos émotions.
   demandez: « comment vais-je arriver à ce moment? »Nommez l’émotion que vous ressentez, ou les différentes émotions que vous avez ressenties au cours des dernières heures. Ensuite, donner à chacun le Seigneur. Invitez-le dans ces émotions et accueillez-le pour qu’il les tourne vers ses fins. Vous pouvez également vous demander ici: « ai-je choisi la voie de Jésus dans cette situation? »Si vous avez choisi la voie de Jésus dans une situation, réjouissez-vous. Sinon, examinez votre cœur pour le péché, et choisissez de faire amende honorable.
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4. Priez-choisissez une caractéristique de la journée jusqu’à présent, et priez.,
   ensuite, tournez votre cœur pour choisir une joie, ou le chagrin, ou la région de prier. Donner au Seigneur complètement.
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5. espoir-regardez vers les prochaines heures avec attente.
   dites au Seigneur que vous espérez en lui pour les prochaines heures à venir. Voir les prochaines tâches avec confiance que Dieu sera bon, que vous remarquerez Son travail dans la situation, et que Sa volonté sera faite. Priez  » que ton Royaume vienne, Que ta volonté soit faite.” La fin de l’avant avec confiance. Réorienter vers la confiance.,

les résultats spirituels réels

Il n’y a pas de hocus pocus à cela – beaucoup d’autres modèles d’attention à la présence et à L’œuvre de Dieu peuvent fonctionner très bien. Pour moi, cependant, ce modèle simple en 5 étapes me permet d’acquérir lentement un certain nombre d’éléments de la vie spirituelle que je désire depuis des décennies (sans ordre particulier):

• L’intimité avec le Christ est plus douce; toute la journée, nous sommes dans une conversation amoureuse. L’Examen quotidien approfondit mon plus grand désir-celui de l’intimité avec Dieu – et le satisfait en même temps.,
• Les Jours ne passent pas dans le flou; je me souviens des détails car je les aborde constamment avec gratitude toutes les quelques heures. Je deviens plus consciente et consciente des trésors que Dieu m’a envoyés.
• je deviens de plus en plus conscient de moi-même; mes émotions ne se superposent pas les unes aux autres jusqu’à ce que j’arrive à la fin d’une journée et ne comprennent pas pourquoi je suis dans l’Humeur dans laquelle je suis (ou mon corps se sent comme il se sent).,
• j’attends avec impatience le prochain moment avec Dieu; j’ai réellement envie des moments de réorientation, et je n’attends pas de moments d’euphorie ou de réussite pour que ma journée vaille la peine d’être vécue.
• L’inquiétude est moins courante pour moi; la confiance est revisitée toutes les quelques heures, et je n’oublie pas comment être un vrai chrétien.
• Le discernement semble plus élevé, plus rapide et plus fluide; je suis conscient de la présence de Dieu et je sens le Christ m’amener à dire ceci, à faire ceci, à contacter cette personne, à prendre cette décision.,
• Le déplacement dispersé de la pensée à la tâche est minimisé; je vis une vie intérieure plus calme et moins frénétique.
• La Compagnie avec Jésus semble plus réelle et substantielle; la réalité de la proximité et du séjour du Christ est plus riche et plus manifeste pour mon esprit et mon cœur.
• cela m’aide à dormir pendant que mon esprit se concentre; je dérive souvent tout en remerciant pour les détails de la journée (quelle excellente façon d’aller dormir).
• Je ne réagis pas aussi émotionnellement à ma situation; en tant que « palpeur” élevé (INFP sur The Myers-Briggs), c’est un gros problème.,

Il y a beaucoup d’autres fruits, y compris la probabilité que mon cerveau change à mesure que la gratitude devient mon centre psychologique et la lentille à travers laquelle je vois la vie. La science de la neuroplasticité nous dit que nos habitudes mentales peuvent littéralement changer la physiologie de notre cerveau – et il y a des signes qui se produisent dans une certaine mesure pour moi.

peut – être que mes déclencheurs de dopamine neurale et mes libérations d’endorphines hypophysaires changent tranquillement dans l’obéissance au Christ-et une nouvelle habitude Sainte?, Ce que je sais, c’est que les vieilles pensées « incontournables” (j’ai combattu une dépression sévère une grande partie de ma vie) se dissipent lentement à mesure que de nouvelles pensées « incontournables” prennent leur place.

nous conduire D’abord

Jésus prépare une église à diriger et à aimer du lieu de l’intimité, de la passion, de l’espoir, de la conscience de soi, d’un cœur et d’un esprit renouvelés, de l’héroïsme, de l’ingéniosité, de l’amour et de la sagesse dans un monde en évolution rapide.

je crois que, tant personnellement que corporativement, des habitudes formatrices comme l’Examen quotidien nous aideront tous les deux à nous conduire – et ensuite à conduire les autres – dans de nouveaux lendemains dessinés par Dieu.,

examen quotidien pour Mobile

1. Tout d’abord, cliquez sur le lien ci-dessous sur votre téléphone.

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Question: Avez-vous déjà utilisé L’Examen quotidien, personnellement ou en groupe, et comment cela vous a-t-il affecté?