Il existe plusieurs façons différentes de déterminer votre pourcentage de graisse corporelle, et avec l’été qui approche rapidement, nous avons reçu beaucoup de questions sur la méthode la plus précise.
Les techniques de mesure de la graisse corporelle vont de bon marché et inexactes, à coûteuses et précises. Bien que la méthode idéale soit précise, reproductible et bon marché, aucune méthode de ce type n’existe réellement., Les deux méthodes les plus précises, la pesée hydrostatique et l’absorptiométrie aux rayons X à double énergie (DEXA, qui est synonyme de DXA) sont trop coûteuses pour qu’une personne moyenne puisse les utiliser fréquemment.
Une étude récente a comparé la précision du DEXA et d’un « pod bod », ou pléthysmographe à déplacement d’air, un dispositif qui détermine la graisse corporelle en fonction de la quantité d’air déplacée lorsqu’une personne pénètre dans le pod. C’est conceptuellement similaire à la pesée hydrostatique, sauf qu’il utilise de l’air, pas d’eau.
Cette étude a examiné trois groupes de participants: les personnes ayant un IMC inférieur à la moyenne (18.,5), plus élevé que la moyenne (25 ou plus), et un groupe intermédiaire avec un IMC compris entre 18,5 et 24,99. Les chercheurs ont effectué deux tests de mesure de la graisse corporelle sur chaque participant, à six heures d’intervalle.
Les personnes en insuffisance pondérale mesurées avec DEXA ont été déterminées pour avoir 8,82% de graisse corporelle, tandis que la capsule de DBO a mesuré 16,15-16,16% de graisse corporelle. Le dbo pod a surestimé la graisse corporelle en moyenne de 6,79 à 6,84%, par rapport aux mesures de DEXA. La plus grande différence individuelle était de 13,2%, ce qui a été observé lorsqu’un individu avec un pourcentage de graisse corporelle très faible a été mesuré.,
Les personnes ayant un IMC sain avaient 20% de graisse corporelle, tel que calculé par DEXA, par rapport à 21,96-22,45% selon le bod pod. Les individus de poids moyen avaient un pourcentage de graisse corporelle légèrement plus élevé lorsque mesuré par le pod pod, par rapport à DEXA.
les personnes en surpoids ont déclaré une graisse corporelle moyenne de 34,38% mesurée par DEXA, comparativement à 31,64-32,93% des mesures de la DBO. Les lectures de DBO pod étaient légèrement sous-estimées par rapport à DEXA.
Les chercheurs ont conclu que le dbo pod était plus précis lors du test de personnes plus proches d’un IMC sain., La bod pod était moins précise que DEXA lorsqu’il s’agissait de mesurer des individus très maigres. Les personnes ayant un faible pourcentage de graisse corporelle étaient beaucoup plus susceptibles d’obtenir une lecture plus élevée du pod bod, et les personnes ayant des pourcentages de graisse corporelle plus élevés étaient plus susceptibles de voir une lecture plus faible.
Cette constatation est importante pour la recherche et l’auto-suivi. Plus les scientifiques peuvent être précis lors du suivi des données et de la santé des personnes, plus ils en savent sur les thérapies et les médicaments potentiellement vitaux., Les gens qui font tester leur graisse corporelle (que ce soit les bodybuilders ou simplement les personnes qui cherchent à suivre leur perte de poids) assimilent parfois le pod bod à DEXA en termes de précision, mais ils doivent être conscients que les mesures entre les deux peuvent varier considérablement.
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