Avantages pour la santé
Les vitamines, les minéraux et les antioxydants contenus dans les mangues peuvent fournir des avantages importants pour la santé. Par exemple, la vitamine K aide votre caillot sanguin efficacement et aide à prévenir l’anémie. Il joue également un rôle important pour aider à renforcer vos os.
Les mangues sont également riches en vitamine C, qui est importante pour former des vaisseaux sanguins et un collagène sain, ainsi que pour vous aider à guérir.,
En outre, les mangues peuvent fournir d’autres avantages pour la santé tels que:
Risque moindre de cancer
Les mangues sont riches en bêta-carotène, un pigment responsable de la couleur jaune-orange du fruit. Le bêta-carotène est un antioxydant, l’un des nombreux antioxydants présents dans les mangues. Il a été démontré que les antioxydants contenus dans les mangues combattent les radicaux libres, qui peuvent endommager vos cellules et potentiellement conduire au cancer.
Santé cardiaque
Les mangues sont également utiles pour soutenir votre système cardiovasculaire., Ils sont une excellente source de magnésium et de potassium, qui sont tous deux liés à une pression artérielle plus basse et à un pouls régulier. En outre, les mangues sont la source d’un composé connu sous le nom de mangiférine, dont les premières études suggèrent qu’il pourrait réduire l’inflammation du cœur.
Santé Digestive
les Mangues peuvent aider à stabiliser votre système digestif. Ils offrent à la fois des composés d’amylase et des fibres alimentaires, ce qui peut vous aider à éviter la constipation. Les composés d’amylase peuvent aider à dissoudre d’autres aliments dans votre estomac, en décomposant les amidons difficiles., Pendant ce temps, la fibre dans les mangues peut être plus efficace pour soulager la constipation que les suppléments de fibres équivalents.
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