dans cette section sur les mouvements de tai chi, nous aborderons également divers sujets tels que les positions et les exercices pour les débutants et les étudiants de niveau avancé.
Le Tai Chi est un exercice de guérison corps-esprit doux qui est effectué de manière paisible et gracieuse pour garder l’esprit et le corps en forme. Il est délibérément pratiqué de manière lente, continue et contrôlée. Cela supprime l’impact sur vos articulations, stimule la relaxation profonde, favorise la concentration, l’équilibre et la coordination, et élimine le stress.,
Le rythme « onirique” de ces exercices anciens améliore les ondes alpha du cerveau, ce qui vous permet d’obtenir les avantages de la méditation en mouvement. Contrairement à d’autres programmes d’exercice, la nature douce et à faible impact de ce système d’exercice thérapeutique esprit-corps convient à tous les groupes d’âge et nous permet de continuer à nous entraîner en vieillissant.
Le programme Golden Lion vous aide à promouvoir la circulation normale du sang, des fluides et de l’énergie Chi life force dans tout votre corps., Selon la médecine traditionnelle chinoise, lorsque la circulation de ces substances vitales est bloquée ou altérée, une maladie peut en résulter. Lorsqu’ils sont enseignés et exécutés correctement, le Chi et le flux sanguin sont améliorés, la résistance à la maladie augmente et une plus grande sensation de bien-être est ressentie.
la première chose que vous devez apprendre sur les mouvements de tai chi
l’une des leçons les plus difficiles à apprendre lorsque vous étudiez le tai chi comme un exercice de fitness pour la santé ou comme un art martial, est de faire moins.
Je ne veux pas dire pratiquer moins: Non, presque certainement nous pourrions tous faire plus de cela.,
je parle de la façon dont nous nous déplaçons. Pour être plus puissant, avec un plus grand contrôle, nous devons faire moins.
avant de penser que je suis complètement dérangé, réfléchissez-y. Vous observez et étudiez tous les mouvements de vos instructeurs. Ils semblent avoir des poses si fortes et si larges, leurs bras et leurs jambes en mouvement constant. C’est comme regarder les vagues sur la plage, avancer et reculer. Incessant. Intransigeant. Chaque action porte une grande intention.
vous essayez d’imiter leurs mouvements de tai chi. Vos bras sont tous un-balancer, vos jambes, ils sont un-coups de pied., Mais d’une manière ou d’une autre, malgré vos efforts les plus déterminés, vous n’avez pas la même force sans effort que votre instructeur démontre. Presque certainement leur équilibre gracieux vous échappe, aussi. Vous êtes plus proche des éclaboussures dans le bain que de la force débridée de la nature qu’est l’océan.
Le secret?
Vous êtes d’en faire trop!
Le pouvoir dans les mouvements de tai chi
Le pouvoir ne vient pas de vos bras. Les bras ne sont que le point final de toute l’énergie. Ils fournissent le contrôle – que vous poinçonniez, bloquiez ou déviiez, haut ou bas-mais pas la puissance.,
Alors balancer vos bras en arcs énormes et lancer votre épaule dans chaque coup de poing met l’énergie au mauvais endroit. Cela vous use et ne sert à rien d’autre que de vous déséquilibrer.
Faites moins avec vos bras. Plus est certainement moins dans ce cas.
Cependant, il y a un moment et un endroit où plus est plus. Le pouvoir doit venir de quelque part. Si ce ne sont pas les bras, alors où est-il?
La taille.
C’est la taille que les occidentaux doivent utiliser davantage., Nous sommes conditionnés par nos habitudes de vie à ne presque jamais utiliser notre taille: les ordinateurs, les voitures et les téléviseurs nous entraînent tous à nous asseoir la tête sur notre poitrine, la poitrine sur nos jambes, tous centrés et tournés vers l’avant.
Nos têtes ne bougent pas, notre taille ne bouge pas et notre poids reste également réparti sur les côtés gauche et droit. Cette posture est stable, certes, mais elle est loin de générer tout type de puissance.
Si vous êtes un amateur de voitures, vous reconnaîtrez le terme « couple ». La puissance dans une voiture est mesurée par son régime moteur et son couple. Le couple est essentiellement une unité de force de rotation., C’est en rotation que l’énergie est la plus efficacement générée. Ainsi aussi avec les humains!
Dans le tai chi, tourner la taille est d’où vient votre force. La vitesse à laquelle vous lancez un coup de poing est secondaire pour vous assurer que la taille tourne correctement en premier, sinon vous gaspillez de l’énergie en essayant de compenser avec la vitesse ce qui vous manque en puissance.
Une fois que votre taille tourne davantage, votre bras doit automatiquement bouger moins: il est déplacé par le reste de votre corps, tout comme ces tambours perlés rendus célèbres dans Karate Kid. Quand il s’agit de votre taille, plus est plus.,
Alors la prochaine fois que vous pratiquez, ou étudiez les mouvements de votre instructeur, pensez à où plus est moins… et où plus est plus!
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