Il est blessant de supposer que quelqu’un aux prises avec la dépression est « paresseux”, surtout parce que souvent, le contraire est vrai. Bien qu’il soit agréable de temps en temps d’avoir une journée paresseuse à ne rien faire, souvent les personnes souffrant de dépression veulent faire des choses. Ils veulent pouvoir accomplir des tâches, travailler et prospérer. Mais ils ne peuvent pas.ce n’est pas passer un dimanche matin à regarder la télévision paresseux-c’est un poids sur votre poitrine qui vous maintient au lit quand tout ce que vous voulez faire est de vous lever, et nous ne devrions pas confondre les deux.,
comme la puissante contributrice Madelyn Heslet l’a décrit dans son article sur les gens confondant la dépression avec la paresse:
à ceux qui m’appellent paresseux, je veux d’abord vous assurer que je ne le suis pas. Je suis généralement une jeune femme déterminée et très motivée. Je dis « habituellement » parce que je fais référence aux jours où ma dépression ne m’a pas par le cou. Tu as l’habitude de me voir pendant mes bons jours. Je te cache mes mauvais jours à cause de ce que tu me dis. Quand je n « agis pas comme je le fais d » habitude ou que je fais les choses que je fais normalement, vous me jugez paresseux., Je ne suis pas paresseux.
Nous avons demandé aux gens de notre communauté de partager avec nous une chose qu’ils font quand ils sont déprimés et qui peut parfois sembler paresseuse. Si vous pouvez raconter, vous n’êtes pas seul.
Voici ce qu’ils ont partagées avec nous:
passer Beaucoup de Temps sur Votre Téléphone
« je suis toujours sur mon téléphone lors de ma dépression reçoit pire. Je l’utilise pour garder mon esprit occupé. Tous ceux qui le voient pensent que je suis paresseux, mais c’est vraiment juste une compétence d’adaptation que j’utilise pour garder mon esprit de répéter les choses encore et encore. »- Gena G.,
« passer des heures et des heures sur mon téléphone juste pour me distraire, mais les gens pensent que je suis juste un autre Millennial désemparé accro à leur téléphone.” — Kavita K.
Si vous pouvez rapporter, découvrez notre liste de 13 choses à faire sur votre téléphone lorsque vous êtes aux prises avec votre santé mentale.
prendre du retard dans les tâches ménagères
« Je ne me lave pas pendant des semaines, littéralement jusqu’à ce que chaque ustensile et assiette soit utilisé sometimes parfois, il moisit même. Je ne peux pas me résoudre à le faire., Je veux, mais mon corps est juste fatigué et veut s’asseoir et ne rien faire ou s’allonger au lit tout en regardant un désordre, des cheveux gras et des dents non brossées. »- Rosemary W.
« Je ne nettoie pas la maison quand ma dépression est mauvaise. Ce n’est pas de la paresse, c’est parce que je n’ai pas l’énergie ou le désir de. Ensuite, je deviens plus déprimé parce que c’est un gâchis qui me stresse ensuite. Même prendre une douche nécessite plus d’énergie que moi.” — Jessi F.
« à la traîne sur les travaux de ménage. Passer beaucoup de temps sur mon téléphone pour me distraire. Je regarde paresseux AF. Mais croyez-moi, je veux faire des choses., Je déteste que la maison soit un gâchis. Je n’ai même pas en moi de faire tout ce que j’aime vraiment faire, soit. »- Annabel R.
« Le ménage est par la fenêtre. Je ne suis pas paresseuse, Je can ne peux pas.” — Rebecca V.
Si vous pouvez vous identifier, consultez notre liste de 15 « hacks” pour faciliter le nettoyage lorsque vous êtes aux prises avec la dépression.
sommeil excessif
« dormez pendant la journée. C’est le seul moment où je m’endors facilement. J’ai du mal à dormir la nuit je manque d’énergie et j’ai besoin de faire une sieste pour retrouver de l’énergie. »- Michaela G.,
« je dors jusqu’à midi, peu importe l’heure à laquelle je vais me coucher ou à quel point je dors bien. Je n’ai jamais été en mesure de sortir du lit. C’est comme si une force invisible était assise sur ma poitrine me faisant rester au lit.” — Cristal W.
« je veux dormir toute la journée parce que je me sens très fatigué, même quand je dormais pendant des heures. Mon lit semble être ma coquille. »- Natasha C.
Si vous pouvez raconter, lisez « ce que vous ne réalisez pas sur mon habitude de trop dormir. »
se reposer/prendre beaucoup de pauses
» repos., Cela semble littéralement ridicule que quelqu’un me dise que je suis paresseux parce que je choisis de me reposer quand je suis déprimé au lieu de me jeter dans le fond qui me rendra plus déprimé. Le repos m’aide à recharger plus rapidement, et parce que je l’ai fait plus, mes épisodes de dépression ne durent pas aussi longtemps.” — Sloane S.
« Quand je ne suis pas au travail, j’ai de prendre des pauses entre les tâches. Je m’allonge avec mon coussin chauffant et je me repose. Je mets une alarme au cas où je m’endormir pour m’assurer que je suis à l’heure pour ma prochaine tâche., Je fais toujours ce que je dois faire, mais économisez de l’énergie lors de mes journées basses afin de ne pas être trop fatigué et de cesser de fumer. J’ai laissé ma dépression devenir si mauvaise une fois que ma maison était dégoûtante et mes amis qui m’ont aidé à bouger l’ont vue et j’étais tellement mortifiée pour eux de la voir, mais trop épuisée pour nettoyer. J’ai juré de ne plus jamais, alors je me force à nettoyer même si cela signifie m’allonger après chaque pièce. »- Charly B.
Si vous pouvez raconter, consultez cette liste de 24 conseils de motivation pour passer à travers la journée où vous êtes déprimé.,
passer plus de temps au lit le matin
« je me couche au lit le matin et pense aux choses dont je devrais être reconnaissant fortunately j’ai tellement, heureusement. J’ai une relation forte avec mon mari et il m’aide à travers cela. »- Dona D.
« je reste au lit toute la journée et je reste en pyjama. Souvent, Je ne prends même pas de douche pendant des jours parce que c’est juste plus facile de ne pas le faire.” — Jalisha J.
« Même quand je me réveille tôt, je dois passer du temps encore au lit avant de me lever. J’ai besoin de temps pour freiner les angoisses et rallier du mieux que je peux pour la journée.,” — Phèdre M.
Si vous pouvez rapporter, consultez cette liste de 24 choses que vous pouvez faire lorsque la dépression vous garde dans son lit.
Négliger l’Hygiène Personnelle
« Portez les mêmes vêtements plusieurs fois avant de les laver. »- Caitlin E.
» Ne pas se doucher, ne pas se maquiller même si je me sens laide, ne pas prendre la peine de couvrir mes auto-méfaits fait peur parce que je m’en fous tout simplement. Je ne me lave pas les cheveux même s’ils ont constamment l’air mouillés. Donc, fondamentalement, j’arrête de me soucier des choses dont je suis normalement très anal. »- Stacey S.,
« Je ne me coiffe pas, Je ne me maquille pas et je ne m’habille pas comme je le voudrais. Je me suis rasé la tête pour ne pas avoir à gérer mes cheveux sales et sales et je ne me maquille plus même si j’aime parce que c’est trop d’énergie. Je jette aussi les vêtements les plus proches de moi quand je dois aller travailler. La dépression vient d’enlever tout ce qui me fait, moi.” — Gwendolyn R.
« Ne pas me laver les cheveux pendant des semaines. Il est évident qu’il n’a pas été lavé, mais je m’en fous. Ne pas laver les vêtements. Il suffit de porter la même paire de jeans toute la semaine., Des petites choses que seules les personnes qui me connaissent vraiment voient: ne pas porter de bijoux, rester beaucoup dans ma chambre sur mon lit, et ne pas se lever pour beaucoup de quoi que ce soit. »- Alexandria A.
Si vous pouvez vous identifier, consultez cette liste de 15 « hacks d’hygiène” vers lesquels les gens se tournent lorsqu’ils sont déprimés.
vivant avec un Parent
« j’ai fini par rentrer chez ma mère à l’âge de 31 ans parce que j’avais une si mauvaise dépression, je ne pouvais pas manger ou me laver, etc. Ma mère devait me baigner, comme quand j’étais enfant. J’ai maintenant 36 ans et je suis toujours en convalescence., Il est difficile de m’aimer quand tant de gens m’ont blessé et abusé.— – Kam S.
ne pas pouvoir travailler
« je n’ai pas pu travailler même à temps partiel depuis que j’ai eu ECT en 2005. Les gens me disent que j’ai de la chance de ne pas avoir à travailler, ce qui m’énerve parce qu’ils ne savent pas ce que je vis. »- Laura R.
Si vous pouvez raconter, vous n’êtes pas seul. Lire: 16 Secrets de personnes qui ne travaillent pas à cause de leur maladie mentale
manger de la restauration rapide
« ne sortez pas de mon pyjama, commandez à emporter ou prenez de la restauration rapide pour les repas parce que je suis épuisé pour cuisiner.” — La Bruyère F.,
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