P90X3 est conçu pour vous donner les résultats de P90X dans une durée d’entraînement plus courte (30 minutes). Aujourd’hui, je vais vous expliquer le calendrier P90X3. Espérons que les informations vous aideront à choisir le bon calendrier pour maximiser vos résultats.
quelles sont les différences dans le calendrier P90X3?
Classic
choisissez celui-ci si vous voulez améliorer votre force et obtenir un corps déchiqueté classique., Si vous êtes un débutant à la recherche d’un programme d’ajustement général et que vous n’avez aucune préférence pour le développement de vos muscles, c’est peut-être celui qu’il vous faut.
Maigre
le calendrier Maigre devrait être votre choix si vous voulez toneand allonger vos muscles sans gonfler. Mais cela ne signifie pas qu’il’seasier. Parce que vous cherchez toujours à perdre du poids sans la masse, le calendrier Leanreste fortement sur cardio.
Masse
Sur l’extrémité opposée est la Masse, qui est le seul à suivre si vous voulez augmenter votre masse musculaire., Si vous avez déjà atteint votre targetweight et cherchez à améliorer vos muscles, choisissez celui-ci.
Double
et c’est celui à choisir si vous avez mal. (Je plaisante…en quelque sorte). Si vous voulez des résultats plus rapides et que vous souhaitez ajouter du cardio, vous pouvez essayer le calendrier des Doubles. Gardez à l’esprit que le calendrier régulier P90X3 est très pénible, donc si vous réhabilitez une blessure, vous voudrez peut-être éviter ce choix.
maintenant que vous connaissez les différents calendriers, comparons.
Les quatre calendriers comportent les séances d’entraînement de 30 minutes qui sont la signature du programme P90X3., Eh bien, sauf pour les Doubles, bien sûr – alors vous faites des séances d’entraînement de 60 minutes. Vous obtenez également le cardio, la confusion musculaire (exercice stupéfiant) et la Résistance dans chaque calendrier.
et, les quatre calendriers P90X3 sont divisés en blocs de quatre semaines, pour un programme total de 13 Semaines.
Qu’est-ce qui est différent?
outre l’objectif de chacun des calendriers mentionnés ci-dessus, il y a deux différences supplémentaires à noter.
Doubles
Si vous choisissez le calendrier Doubles, votre première phase sera la même que les autres calendriers., Cependant, vous ajouterez un workoutthrees jours supplémentaires par semaine pendant les deuxième et troisième phases, ce qui augmente à des workouts supplémentaires quatre jours par semaine pendant la quatrième phase.
masse
Il y a aussi un choix « double” dans le calendrier de masse –cela prendra vos séances d’entraînement à une heure par jour tout au long du calendrier.
gardez à l’esprit que quel que soit le calendrier que vous choisissez, vous devez suivre le plan de nutrition qui complète le calendrier P90X3, ainsi que les autres informations sur P90X3 que j’ai déjà mentionnées.
Et là vous l’avez., Maintenant, vous êtes prêt à choisir le programme P90X3 qui vous donnera les résultats que vous désirez. Cliquez sur le lien ci-dessus pour les horaires téléchargeables.
Laisser un commentaire