Dernière mise à Jour le 4 avril 2020
la Nutrition est une partie essentielle du succès de la grossesse, les femmes enceintes ont besoin de constamment regarder ce qu’ils consomment pour leur propre bien et pour le bébé. Les Fruits sont toujours recommandés pour les femmes enceintes car ils apportent des avantages uniques aux femmes enceintes., La pastèque est non seulement sûre mais aussi extrêmement bénéfique pour les femmes enceintes.
Pouvez-Vous Manger de la Pastèque Pendant la Grossesse?
Oui, les pastèques peuvent être consommées pendant la grossesse. Les pastèques, consommées avec modération, sont non seulement sûres mais aussi très utiles pour une femme enceinte et son bébé.
avantages pour la santé de manger de la pastèque pendant la grossesse
Voici une liste des avantages uniques que les pastèques apportent aux femmes enceintes.
soulagement des brûlures d’estomac et de l’acidité
la grossesse provoque des changements hormonaux majeurs dans le corps., Ces changements apportent un certain degré d’inconfort; l’acidité et les brûlures d’estomac sont deux des nombreuses causes d’inconfort chez les femmes tout au long de la grossesse. La pastèque est connue pour avoir un effet apaisant sur le système digestif et peut soulager l’acidité et les brûlures d’estomac – parfois, elle peut le faire presque instantanément. Donc, la prochaine fois que vous souffrez d’un système digestif aggravé, dirigez-vous directement vers ces délicieuses pastèques.
Empêche l’Œdème
les femmes Enceintes ont souvent à faire face à un gonflement des mains et des pieds, également connu comme l’œdème., L’œdème est causé par une accumulation inhabituelle de liquides dans certains tissus du corps. La teneur élevée en eau des pastèques aide à ouvrir les blocages et soulage les œdèmes.
Efficace Contre la Déshydratation
une Autre affliction commune associées à la grossesse est la déshydratation. La déshydratation peut causer un inconfort mineur, allant de la fatigue et de la léthargie à des problèmes plus graves pour les femmes enceintes comme la naissance prématurée. Les pastèques contiennent près de quatre-vingt-dix pour cent d’eau et sont particulièrement efficaces pour lutter contre la déshydratation.,
nausées matinales
Les femmes enceintes souffrent de nausées et de vomissements, en particulier pendant les premières semaines de grossesse. Même si cela s’appelle les nausées matinales, ces épisodes peuvent se produire à tout moment de la journée. Un verre de jus de pastèque le matin est très efficace pour lutter contre cette maladie. En plus de soulager les nausées matinales, un verre de jus de pastèque le matin est très rafraîchissant et énergisant.,
Stimule l’Immunité
Une femme enceinte du corps à combattre les infections et les maladies pour les deux – elle, et la croissance du bébé. Cela peut parfois provoquer une baisse des niveaux d’immunité. Les pastèques contiennent un puissant antioxydant appelé lycopène, qui donne la couleur rouge aux pastèques et est connu pour stimuler les niveaux d’immunité.
la Détoxification du Corps
les Pastèques ont des propriétés diurétiques qui aident à éliminer les toxines et réduire l’acide urique dans le corps., Cette propriété des pastèques aide au bon fonctionnement du foie et des reins pendant la grossesse. Il aide également à augmenter le FPS de la peau.
Soulage les Crampes Musculaires
Un corps de la femme enceinte cherche constamment à s’adapter aux changements qu’il traverse. Les changements hormonaux et le gain de poids rapide peuvent causer des crampes musculaires et des douleurs, et les pastèques sont efficaces pour le soulager.
prévient la Pigmentation de la peau
Les changements hormonaux qui se produisent dans le corps d’une femme pendant la grossesse peuvent rendre la peau inégale et terne., Les pastèques améliorent la digestion et éliminent les toxines, ce qui donne une peau naturellement éclatante et exempte de pigmentation.
Réduit la Constipation
la Constipation est une autre plainte fréquente des femmes ont au cours de la grossesse. Les pastèques sont riches en fibres, ce qui aide à la formation de selles; la teneur élevée en eau aide également et aide au mouvement nécessaire des intestins.,
favorise la santé des os chez le fœtus
Une autre raison importante pour les femmes enceintes d’inclure la pastèque dans leur alimentation est le fait que les pastèques aident à la formation des os et des dents chez le bébé en croissance. Les pastèques contiennent du calcium et du potassium en quantités substantielles, et ces minéraux sont nécessaires au bon développement osseux du fœtus.,
Une étude dans la Revue Internationale de Gynécologie et d’Obstétrique a montré que les femmes qui ont consommé des suppléments de lycopène régulièrement avaient 50% moins de chances de développer une pré-éclampsie. La pastèque est donc un excellent fruit pour les femmes enceintes. La pastèque est également remplie de plusieurs minéraux et vitamines qui aident à la vision, au cerveau, au système nerveux et au système immunitaire du bébé.
avantages des graines de pastèque pour les femmes enceintes
la plupart des gens jettent les graines de la pastèque lors de la consommation du fruit., Ces graines, cependant, sont emballés avec des nutriments qui peuvent être bénéfiques pour la maman et le bébé en croissance. Les graines de pastèque deviennent croustillantes lorsqu’elles sont rôties et peuvent constituer une collation délicieuse et saine.
- Le haut de la vitamine C contenu dans les graines de melon d’eau est très utile pour stimuler le système immunitaire du foetus.,
- avec des graisses et des protéines saines, les graines de pastèque contiennent également du folate, de la vitamine B et des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium, le potassium et le zinc, qui contribuent tous au bon développement et à la croissance du fœtus.
y a-t-il des effets secondaires de la consommation de pastèque pendant la grossesse?,
les pastèques, bien que généralement bonnes pour la santé et bénéfiques pour les femmes enceintes, peuvent également avoir certains effets indésirables; tels que:
- si elles sont consommées en excès, la teneur en sucre des pastèques peut entraîner des niveaux élevés de glucose sanguin et provoquer un diabète gestationnel.
- Les propriétés diurétiques de la pastèque peuvent entraîner le rinçage des nutriments essentiels ainsi que des toxines.
- Il est conseillé de ne consommer que des pastèques fraîchement coupées., Les pastèques ont tendance à se gâter rapidement et ne pas être consommées fraîches peut entraîner des nausées, des vomissements et des affections gastro-intestinales.
Recettes Rapides Qui Comprennent la Pastèque
Voici quelques recettes simples avec du melon d’eau que vous pouvez essayer.
la Pastèque et Salade d’Avocat
Ingrédients
- 2 gros avocats
- 4 tasses de cubes de melon
- vinaigre Balsamique vinaigrette au goût
Préparation
Ajouter deux grandes pelées, vidé de ses graines et les avocats en dés dans un bol., Pour cela, ajoutez quatre tasses de pastèques en cubes et mélangez bien. Ajouter la vinaigrette au vinaigre balsamique juste avant la consommation.
milk-Shake à la Pastèque
Ingrédients
- 4 tasses de cubes de épépinées et coupées pastèques
- 1 tasse de sucre
- le Sel au goût
- 1 tasse de crème double réfrigérés
Préparation
Ajouter tous les ingrédients, sauf la double crème dans un bol et bien mélanger, couvrir avec une pellicule plastique et placer au réfrigérateur pendant 30 minutes., Retirer du réfrigérateur et placer les ingrédients dans un mélangeur, ajouter la crème double réfrigérée et mélanger.
Plain Jane – Just Watermelon Juice
ingrédients
- 8 tasses de pastèque en cubes sans graines
Préparation
L’un des moyens les plus simples d’obtenir le meilleur du fruit a à offrir est de l’avoir sans ingrédients ajoutés comme le sel ou le sucre. Ajoutez simplement 8 tasses de pastèque en cubes sans graines dans un mélangeur et mélangez bien.,
les pastèques pendant la grossesse sont sans danger si elles sont consommées avec modération, car elles offrent des avantages allant de la lutte contre l’acidité, les crampes musculaires, la fatigue et de nombreux autres maux couramment rencontrés pendant la grossesse. Consultez un médecin avant d’inclure des pastèques dans votre alimentation. De cette façon, vous pouvez vous assurer d’obtenir les meilleurs avantages pour la santé que ce fruit merveilleux a à offrir.
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