Pieds raides le matin et après la séance

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9 – Fracture de Stress

Les fractures de Stress au pied (généralement au talon) peuvent causer de la raideur et augmenter l’inconfort au fil du temps si elles ne sont pas traitées. Les fractures de Stress sont généralement le résultat d’une activité sportive intense, d’une utilisation excessive, d’un changement de surface, de chaussures inappropriées ou d’une mauvaise technique.,

Une fracture de stress peut passer inaperçue quand elle se produit, mais la douleur et l’enflure peuvent se développer au fil des jours ou des semaines et éventuellement vous laisser dans la douleur tout au long de la journée avec des difficultés à marcher.

Les fractures de Stress guérissent généralement d’elles-mêmes avec une activité physique réduite et des chaussures de protection. Si vous pensez avoir subi une fracture de stress, consultez votre médecin dès que possible pour un diagnostic et un traitement.,

10 – neuropathie

Les Pieds raides le matin peuvent résulter de problèmes dans le système nerveux et signaler le sens du cerveau (idéologie neuropathique). Parmi d’autres maladies, le diabète, la sclérose en plaques et les problèmes vasculaires peuvent contribuer à cette condition.

la douleur neuropathique est décrite comme une sensation de brûlure. Les zones touchées peuvent être sensibles au toucher. Les symptômes courants de la douleur neuropathique peuvent inclure une douleur intolérable, des épingles et des aiguilles, une difficulté à détecter les températures et un engourdissement.,

Si vous soupçonnez que la neuropathie cause une raideur aux pieds, consultez un podiatre, votre médecin de famille ou un neurologue pour un diagnostic et un plan de traitement précis.

En savoir plus sur la neuropathie la douleur et le soulagement à yourfootpalace.com/how-massage-relieve-your-peripheral-neuropathy-pain/

traitement des pieds raides

en plus d’acheter des chaussures mieux ajustées, les formes de traitement suivantes peuvent aider à soulager la raideur légère ou modérée et l’inconfort dans les pieds:

appliquez de la glace-congelez quelques bouteilles d’eau., Lorsque vous vous levez le matin, enveloppez une bouteille dans une serviette et roulez-la doucement de la boule de votre pied au talon et au dos, en répétant cela pendant quelques minutes.

étirement – les étirements permettent de desserrer les muscles et les tendons et, lorsqu’ils sont pratiqués quotidiennement, peuvent améliorer considérablement la santé et le bien-être. L’étirement du talon et de la voûte plantaire suivant peut aider à soulager la raideur du pied et à détendre les muscles tendus:

1. à bout de bras d’un mur, reculez avec votre pied droit et pliez votre genou gauche, en gardant les pieds et les talons au sol.
2. penchez-vous Lentement vers l’avant aussi loin que vous le pouvez que vous étirer.,
3. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis détendez-vous.
4. changer les pieds et répéter.

Regardez cette vidéo pour des étirements plus faciles pour vos pieds.

Massage – masser vos pieds est synonyme de soins personnels. Considérez ce qui suit:

• tenez votre pied dans votre main et appliquez une légère pression le long du haut et du bas du pied et du talon avec votre pouce.
• roulez une balle de tennis le long du bas de votre pied d’avant en arrière des orteils au talon.
• planifiez un massage réflexologique des pieds.,

Si vous ressentez une douleur aiguë ou soudaine, ou si votre état dure plus de deux jours, consultez votre médecin. Une douleur aiguë et soudaine peut indiquer une affection plus grave et doit être traitée immédiatement.

mes pieds me font mal au réveil et après M’être assis

dans cet article, vous avez découvert des conditions qui peuvent faire raidir vos pieds au repos ou assis, comment soulager la tension dans vos pieds et quand consulter un médecin.,

en traitant la raideur de vos pieds, vous pouvez les garder libres de l’inconfort et de la douleur, maintenir votre mobilité et stimuler votre sentiment de santé et de bien-être.

ignorer des anomalies telles que la raideur, l’inconfort et la douleur dans vos pieds peut exacerber les problèmes de santé sous-jacents et conduire à la nécessité d’un traitement médical coûteux.