Quel Est Le Meilleur moment pour prendre des probiotiques?

13 août 2019 2 commentaires

on nous demande souvent Quel est le meilleur moment pour prendre des probiotiques – matin, soir, avant ou après la nourriture. Prendre des probiotiques à tout moment est mieux que de ne pas les prendre du tout, bien sûr, mais prendre des probiotiques au bon moment peut optimiser les avantages pour la santé de ce supplément.,

rester sur une routine régulière peut être difficile pour certaines personnes, car les modes de vie trépidants peuvent rendre difficile de faire quoi que ce soit à la même heure chaque jour. D’autres personnes prennent tellement de médicaments qu’ils ajoutent simplement des probiotiques à la poignée de pilules qu’ils prennent déjà, avec peu de considération quant à la façon dont les probiotiques et ces médicaments pourraient s’affecter les uns les autres.

l’acidité de l’Estomac et du Calendrier Utilisation de Probiotiques

de Nombreux aliments, tels que le yogourt et la choucroute, contiennent des probiotiques. Les suppléments contiennent également des bactéries bénéfiques vivantes. Cependant, avant que les probiotiques obtenus à partir d’aliments ou de suppléments puissent se mettre au travail, les bactéries bénéfiques doivent établir une présence dans votre intestin.

Vous avez des bactéries dans votre estomac, mais la grande majorité des bactéries probiotiques sont actives et efficaces dans les parties inférieures du tractus gastro-intestinal.,

pour accéder À la partie inférieure de votre tractus gastro-intestinal, cependant, les bactéries doivent survivre à l’environnement corrosif de l’estomac. Nous devons nous rappeler que l’estomac a été conçu non seulement pour commencer le processus digestif, mais aussi pour repousser et détruire les bactéries ingérées avec de la nourriture, il est donc important de protéger les bactéries probiotiques lorsqu’elles traversent l’estomac.

le rôle de L’acide gastrique

Les scientifiques décrivent l’acide gastrique en termes de pH gastrique, où 7 est neutre et les nombres inférieurs sont plus acides. Pendant un État de jeûne, lorsque votre estomac est vide, il est très acide., Le pH gastrique à jeun varie généralement de 1,7 à 2. Le pH gastrique augmente et les sucs de l’estomac deviennent moins acides après la prise alimentaire; cependant, l’introduction de nourriture dans l’estomac provoque également le processus digestif et les enzymes digestives qui peuvent endommager les probiotiques.

comme vous pouvez le voir, il est un peu difficile de déterminer exactement quel est le meilleur moment pour prendre des probiotiques.,

pourquoi ne pas prendre de probiotiques avec un repas lourd

Nous avons tendance à penser que la prise de probiotiques avec un repas léger peut aider à réduire leur exposition à l’acide gastrique sévère et à faciliter leur passage dans le petit et le gros intestin. Nous ne suggérons pas de prendre des probiotiques avec des repas lourds car ils prennent plus de temps à digérer et peuvent retarder le mouvement des bactéries probiotiques dans la partie inférieure de votre tractus gastro-intestinal.,

L’environnement acide de l’estomac peut également tuer les probiotiques provenant des aliments, ce qui peut réduire le nombre de bonnes bactéries disponibles pour habiter le tractus intestinal – et les petites colonies de bactéries produisent des avantages pour la santé relativement faibles par rapport aux grandes colonies robustes.

malheureusement, il y a eu très peu de recherches comparant les avantages de la prise de probiotiques avec ou sans repas, ou à différents moments de la journée. La rareté des études pourrait être due au fait que les gens ont traditionnellement consommé des probiotiques pendant les repas, à travers des aliments comme le yogourt et le kéfir., Nous espérons voir plus de recherches dans ce domaine dans un proche avenir afin que nous puissions mieux répondre à des questions comme celles-ci.

Le Meilleur Moment pour Prendre des Probiotiques

Alors, quand est le meilleur moment pour prendre des probiotiques? Cela dépend en grande partie de la raison pour laquelle vous avez commencé à prendre le supplément en premier lieu.

Si vous prenez des probiotiques pour traiter les problèmes digestifs, tels que la diarrhée ou les ballonnements, vous tirerez le meilleur parti des bactéries bénéfiques en prenant des suppléments à chaque repas.

pour certaines personnes qui ont du mal à dormir, Le Meilleur moment pour prendre des probiotiques est juste avant de se coucher., Un lien fort existe entre l’intestin et le foie, et « calmer” le foie semble aider au Sommeil. En fait, la recherche montre que les personnes atteintes de cirrhose et d’autres problèmes de foie ont tendance à souffrir d’insomnie plus que celles sans maladie du foie.

cela dépend aussi de votre rythme circadien personnel. Les lève-tôt peuvent bénéficier davantage en prenant des probiotiques le matin, tandis que les doses de probiotiques du soir peuvent être meilleures pour les noctambules., Il y a même des recherches suggérant que les bactéries dans notre intestin peuvent affecter notre rythme circadien, vous pouvez en savoir plus sur les probiotiques et les cycles veille-sommeil dans un blog précédent ici: https://www.natren.com/blog/can-our-gut-microbiota-influence-our-sleep-wake-cycles-circadian-clock/

le pouvoir des probiotiques Natren

les utilisateurs de probiotiques Natren gagnent une liberté supplémentaire Des tests tiers effectués par un institut européen de renommée internationale valident la capacité de survie de Natren Health Trinity à pH 1,8 pendant 60 à 90 minutes., Natren’s Health Trinity utilise un système protecteur d’administration de matrice d’huile qui se traduit par une capacité de survie de pratiquement 100% des trois bactéries probiotiques bénéfiques contenues dans le probiotique – même après plus d’une heure dans de l’acide gastrique corrosif. En savoir plus sur le système D’administration de matrice D’huile unique et puissant de Natren ici: https://www.natren.com/blog/natren-oil-matrix-delivery-system/

Les probiotiques à souche unique de Natren tels que Megadophilus, Bifido Factor et Digesta-Lac utilisent la puissance du surnageant pour leur fournir une protection supplémentaire lors de sucs digestifs difficiles., Vous pouvez en savoir plus sur le surnageant intrinsèque ici: https://www.natren.com/blog/natrens-supernatant-advantage-what-is-a-supernatant/

tous les utilisateurs doivent éviter de prendre des probiotiques dans les deux heures suivant la consommation d’herbes, d’ail, de médicaments sur ordonnance ou de tout autre supplément connu pour avoir des propriétés antibactériennes car certains aliments et médicaments peuvent détruire les probiotiques. Si vous prenez l’un de ces articles, attendez simplement au moins deux heures, puis prenez vos probiotiques.,

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2 commentaires

Sage

le 13 août 2019

Cela a été très utile. Bcuz de médicaments j’ai toujours été dans un État diurétique pendant plusieurs années. Je me demandais si un probiotique aiderait. Il l’a fait et cette information m’a donné le meilleur temps awa éduquer sur l’intestin., Merci

Caroly Brown

le 13 août 2019

Très utile et instructif, enfin à droite le point le plus.😊