Juste l’essentiel:
les Adultes devraient obtenir au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine, ou 75 minutes par semaine d’activité aérobique vigoureuse, recommande l’American Heart Association. Idéalement, cette activité devrait être étalée tout au long de la semaine. Cette recommandation est quelque chose à faire attention, sachant que les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les Américains en 2016 à 2017. Une étude de Harvard appelle l « exercice d » une « police d » assurance qui peut offrir à la fois une protection à court et à long terme pour votre cœur.”
l’Exercice peut ne pas être facile si vous vous sentez coincé à la maison sans équipement d’exercice., C’est là que SilverSneakers entre en jeu.
SilverSneakers-comment ça marche?
SilverSneakers est un programme qui encourage les personnes âgées à participer à des activités physiques qui les aideront à maintenir un meilleur contrôle de leur santé. SilverSneakers parraine des activités et des événements sociaux conçus pour garder les 65 ans et plus en bonne santé tout en encourageant les interactions sociales. En plus de vous garder en bonne santé physique, SilverSneakers peut contribuer à votre bien-être général en vous connectant aux autres dans les cours de conditionnement physique et en vous aidant à rester social. Selon SilverSneakers.,com, 88 pour cent des membres de SilverSneakers disent que SilverSneakers a amélioré la qualité de leur vie.
SilverSneakers est disponible dans tout le pays, et l’adhésion donne accès à n’importe quel lieu de gym participant–y compris toutes les commodités incluses avec l’accès de base. Chaque emplacement SilverSneakers est équipé d’un conseiller qui vous présentera le programme et vous aidera à démarrer. SilverSneakers comprend également une invitation à des séminaires d’éducation à la santé parrainés et à d’autres événements liés au conditionnement physique.
Que comprend SilverSneakers?,
SilverSneakers comprend un réseau d’installations de conditionnement physique qui comprend l’accès à des milliers de gymnases. Vous pourrez utiliser n’importe quel emplacement participant. Avec SilverSneakers, vous pourrez utiliser des équipements tels que des machines de musculation, des tapis roulants, des elliptiques, des piscines, des pistes de marche et des cours d’exercice en groupe. SilverSneakers comprend également une bibliothèque vidéo à la demande de cours d’entraînement.
Combien coûte SilverSneakers?
SilverSneakers peut être sans frais pour vous lorsqu’il est inclus dans certains plans Medicare Advantage.
Qu’est-ce que SilverSneakers ne comprend pas?,
SilverSneakers n’inclut généralement pas les smoothies protéinés, les massages ou l’entraînement personnel.
Medicare Advantage plans peuvent couvrir SilverSneakers
SilverSneakers est considéré comme un service de conditionnement physique de base et Medicare original, Partie A et Partie B, ne couvre pas cet avantage. Cependant, les régimes Medicare Advantage, également connus sous le nom de Medicare Part C, peuvent fournir cet avantage. Pour voir si votre plan Medicare Advantage actuel inclut le programme SilverSneakers, contactez directement votre plan de santé ou visitez le chercheur de plan de santé en ligne SilverSneakers pour vérifier.,
Si vous souhaitez vous inscrire à un plan Medicare Advantage avec une couverture SilverSneakers, consultez notre outil de comparaison de plans eHealthMedicare sur cette page. L’outil vous permet de consulter une liste de plans Medicare Advantage disponibles dans votre zone de service et d’explorer les options de votre plan Medicare.
Pour trouver un plan Medicare Advantage avec SilverSneakers dans votre région, entrez votre code postal sur cette page.
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