Si vous êtes gunning pour essayer un nouveau régime, à droite sur.
Mais si ces plans incluent le régime Isagenix, les experts disent que vous voudrez peut-être reconsidérer.
Qu’est-ce que le régime Isagenix?
En un mot, le régime Isagenix intègre des aspects du jeûne et des plans de remplacement de repas., Les adeptes sont invités à éviter la plupart du temps les aliments réels et entiers en faveur des shakes emballés, des barres, des suppléments et d’autres produits de marque Isagenix.
Il existe plusieurs « systèmes” Isagenix différents à choisir, selon que votre objectif est d’améliorer votre énergie et vos performances ou de commencer « votre voyage de perte de poids. »(Le site Isagenix prend soin d’encadrer tous ses produits comme des aides à la « gestion du poids”—par opposition aux produits de perte de poids.,) Le pitch de base de l’entreprise est qu’en abandonnant la plupart des aliments réels en faveur des shakes et des coups assortis D’Isagenix, vous perdrez du poids malsain, vous vous sentirez plus énergique et détoxifierez votre corps.
« vous accomplissez cela en combinant” shake days » et « cleanse days » », explique Mike Roussell, PhD, scientifique en nutrition et co-fondateur de Neutein, une entreprise qui fabrique des suppléments pour la santé du cerveau. Les jours de shake, vous remplaceriez le petit déjeuner et le déjeuner par des shakes Isagenix, des collations Isagenix et une variété de suppléments, explique-t-il., Ensuite, vous prépareriez votre propre dîner avec des protéines maigres, des fruits et des légumes et une très petite quantité de graisse provenant d’huiles saines.
les jours de nettoyage, vous ingurgitiez plusieurs doses d’une concoction Isagenix riche en antioxydants, mâchez des comprimés Isagenix et mangez « peu ou pas de nourriture”, dit-il.
Quel est le problème avec tout cela? « Mis à part la fatigue habituelle, les nausées et la constipation potentielle observées avec la plupart des approches diététiques à base de shake à faible teneur en calories, le plus grand risque est la perte de masse corporelle maigre”, explique Roussell., Il explique que les apports protéiques du régime Isagenix sont probablement insuffisants pour soutenir la croissance et le maintien des muscles.
En outre, « il n’existe aucune donnée scientifique suggérant que la consommation d’antioxydants concentrés améliore la capacité de désintoxication de votre corps”, dit-il. « Ainsi, le protocole de supplémentation n’a probablement aucun impact sur la perte de poids ou les voies de désintoxication de votre corps.”
En effet, un trop grand effort sur les antioxydants pourraient être nuisibles., Dans les années 1990, certaines recherches prometteuses liant le bêta-carotène antioxydant à des taux plus faibles de cancer du poumon ont conduit à une étude à grande échelle dans laquelle les fumeurs à risque de cancer du poumon ont pris de grandes quantités de suppléments de bêta-carotène. Le résultat? Les taux de cancer du poumon ont explosé—incitant les chercheurs à réduire l’étude. Il s’avère que les antioxydants si le corps en a trop. Et cela peut déclencher certaines des voies cancéreuses du corps.,
c’est exactement ce genre de découverte qui a conduit la plupart des experts en nutrition à éloigner les gens des shakes et des suppléments surchargés d’ingrédients et vers des régimes alimentaires complets. En outre, les différents plans Isagenix présentent ou favorisent une alimentation faible en gras, ce que de nombreux experts disent maintenant inutile pour une énergie soutenue et une perte de poids.
la nature très restrictive de certains des plans de gestion du poids Isagenix pourrait également être problématique, explique Jeanne Tiberio, MS, diététicienne et coach en bien-être avec des tuteurs universitaires.,
Tiberio dit qu’elle craint que le régime alimentaire ne déclenche le syndrome de refeeding, qui est un groupe de symptômes causés par des troubles métaboliques et la malnutrition. Elle mentionne le rythme cardiaque anormal, la confusion et les convulsions comme effets secondaires possibles.
Sur le bon côté, elle dit que les shakes de remplacement de repas » sont un moyen parfaitement fin d’obtenir vos besoins en nutriments satisfaits lors de vos déplacements, et pourrait entraîner une perte de poids si vous remplacez simplement un seul repas, »Mais, ajoute-t-elle, » le contenu des shakes Isagenix est similaire à Boost et à d’autres shakes liquides de remplacement de repas sur le marché. »La grande différence: les shakes Isagenix sont beaucoup plus chers. Selon l’endroit où vous achetez les produits Isagenix, un approvisionnement de 30 jours peut coûter plus de 400$.
« Il n’y a aucune raison d’acheter dans le battage médiatique”, dit Roussell à propos du régime Isagenix. « L’utilisation de shakes de remplacement de repas pour réduire les calories afin de provoquer une perte de poids est une stratégie utilisée depuis des décennies., »En outre, le plan Isagenix appelle à manger près de 24 heures sur 24-un style de” pâturage » qui, selon la recherche, peut attiser votre appétit et donc favoriser le gain de poids.
prenez du recul et louchez, et le régime Isagenix ressemble à un mashup de modes alimentaires obsolètes et de science de la nutrition ratée.
Si votre alimentation actuelle est un mélange de restauration rapide et de boissons énergisantes, alors à peu près tout changement—y compris vers un plan Isagenix—pourrait vous faire du bien. Mais vous seriez beaucoup mieux maintenant et à long terme en adoptant un régime alimentaire sain à base d’aliments entiers.,
Alors économisez de l’argent et de la déception, et transmettez le régime Isagenix. Quelque chose comme le régime méditerranéen est la voie à suivre.
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