régime alimentaire pour le diabète: aliments autorisés et interdits et menu

dans le régime alimentaire pour le diabète, il convient d’éviter en particulier la consommation de sucre simple et d’aliments riches en farine blanche.

en outre, il faut également réduire la consommation de grandes quantités d’aliments contenant beaucoup de glucides, même s’ils sont considérés comme sains, tels que les fruits, le riz brun et l’avoine. En effet, l’excès de glucides dans le même repas stimule l’augmentation de la glycémie, conduisant au diabète incontrôlé.,

le diabète de type 2 est celui qui apparaît généralement à la suite d’un excès de poids et d’une mauvaise alimentation, apparaissant déjà à l’âge adulte. Il est plus facile d’être contrôlé et s’améliore grandement avec l’adéquation de Régime, Perte de Poids et la pratique régulière de l’activité physique.,/i>,

il est important de se rappeler que les tubercules tels que la pomme de terre anglaise, la patate douce, la macaxeira et l’igname sont des aliments sains, mais que parce qu’ils sont riches en glucides, ils doivent également être consommés en petites quantités.

quantité recommandée de fruits

parce qu’ils ont leur sucre naturel, appelé fructose, les fruits doivent être consommés en petites quantités par les diabétiques., Sur la recommandation de la fourniture et de la consommation de 1 portion de fruit à la fois, c’est-à-dire, en termes simples, cela fonctionne dans les quantités suivantes:

• 1 unité, la moyenne des fruits entiers, tels que les pommes, les bananes, les oranges, la mandarine et la poire;
• 2 fines tranches de fruits frais, grandes comme une pastèque, un cantaloup, une papaye et un ananas;
• 1 poignée de fruits frais sont petites, vous donnant environ 8 des raisins ou des cerises par exemple:
• 1 cuillère à soupe de fruits secs tels que les raisins secs, la prune et l’abricot.,

en outre, il est important d’éviter la consommation de fruits avec d’autres aliments riches en glucides tels que le tapioca, le riz blanc, le pain et les bonbons. Voir plus de conseils sur les fruits recommandés pour le diabète.,

aliments interdits dans votre diabète

c’est L’aliment interdit dans l’alimentation pour le diabète, sont ceux qui sont riches en sucre ou en glucides simples, tels que:

• c’est sucré et dans son ensemble;
• Miel, confiture, compote de fruits, confiture, produits de confiserie et de boulangerie;

els que les boissons gazeuses, les jus, le chocolat transformé;

• boissons alcoolisées.,

il est important que les diabétiques apprennent à lire les étiquettes des produits avant de les consommer, car le sucre peut apparaître caché sous forme de glucose, de glucose ou de sirop de maïs, de fructose, de maltose, de maltodextrine ou de sucre inverti. Voir d’autres aliments dans: aliments riches en sucre., le poisson au four avec de l’huile d’olive, des pommes de terre et des légumes pâtes de blé et de boeuf haché, et une sauce tomate + salade verte Snack 1 au yogourt + 1 tranche de pain de blé entier avec du fromage 1 tasse de vitamine a- + 5 noix de cajou