Si vous êtes enceinte ou prévoyez le devenir, il est important d’être conscient des changements possibles qui pourraient se produire. Vous savez peut-être déjà que votre corps va subir des changements physiques, mais ces changements combinés à des changements dans les niveaux d’hormones, les niveaux de confort et les habitudes de sommeil peuvent également vous affecter émotionnellement et psychologiquement. Les rêves de grossesse font – ils partie de ces changements? Certaines femmes enceintes ont déclaré avoir un changement dans leur état de rêve pendant le sommeil à la suite d’une grossesse.
quels sont les rêves de grossesse?,
Bien que cela varie d’une femme à l’autre, la plupart des femmes signalent des changements constants si leurs rêves changent pendant la grossesse.
Certains de ces changements de rêve de grossesse comprennent:
- Rêves vifs
- Cauchemars
- Rêves basés sur l’anxiété
- Rêves plus intenses
- Capacité de se souvenir des rêves plus clairement
- Rêves plus fréquents
Causes possibles des rêves de grossesse
Comme indiqué ci-dessus, votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse, et vos états émotionnels, physiques et mentaux sont tous liés., Alors que les rêves de grossesse restent une source de mystère dans de nombreux domaines scientifiques, il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles ce changement dans les schémas de rêve se produit.
Une cause est due à une augmentation de la production d’hormones. Vous constaterez pendant la grossesse que vos hormones peuvent avoir un impact sur vos émotions et votre anxiété. Ils auront également un impact sur la façon dont votre cerveau traite les informations et les émotions, ce qui peut entraîner des rêves plus vifs et plus fréquents pendant que vous êtes enceinte.
Une autre cause est la perturbation de votre rythme de sommeil normal., Lorsque vous êtes incapable de garder un horaire de sommeil régulier, ou lorsque vous vous réveillez plus dans la nuit, soit de l’inconfort ou de l’envie d’uriner plus fréquemment, cela aura un impact sur votre sommeil paradoxal (mouvement rapide des yeux). C’est pendant le sommeil paradoxal que les rêves se produisent, et lorsque la fréquence ou la durée du sommeil paradoxal est incohérente ou perturbée fréquemment tout au long de la nuit, cela peut avoir un impact sur votre rêve pendant la grossesse. Cela peut également avoir un impact sur votre capacité à vous souvenir de votre rêve, ce qui pourrait donner l’allusion de rêver de rêves plus vifs.,
Les rêves de grossesse ont été supposés être l’une des façons dont votre esprit inconscient traite l’information et tente de résoudre les problèmes. Avec la grossesse, vous pouvez vous retrouver sous plus de stress ou d’anxiété que vous êtes habitué, ce qui pourrait facilement conduire à des rêves plus intenses ou même des cauchemars.
que Pouvez-vous faire à propos des rêves de grossesse?
Si vos rêves de grossesse sont tolérables, mais tout simplement plus vives et fréquentes, vous pouvez ajuster en essayant de déduire les sources possibles., Si vos rêves sont le résultat d’un sommeil incohérent, essayez de nouvelles positions de sommeil et faites de votre mieux pour rester sur un horaire cohérent.
Si vos rêves de grossesse ou vos cauchemars sont plus inquiétants et vous causent de la détresse, vous pouvez commencer un « journal de rêve” que vous gardez à côté de votre lit. Journaliser vos rêves après votre réveil peut vous aider à traiter le matériel, ce qui peut permettre au contenu du rêve de passer de votre inconscient à votre esprit conscient. Peut-être que cela soulagera une partie de l’anxiété que votre esprit tente de traiter.,
cependant, si vos cauchemars sont toujours trop vifs et perturbants et rendent le sommeil trop difficile, vous pouvez envisager de les partager avec un ami, ou même un conseiller ou un thérapeute. Cela peut souvent conduire à une plus grande clarté en ce qui concerne la source de ce qui vous dérange, afin qu’une solution puisse être trouvée.
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