Cette sensation désagréable de votre dernier repas qui revient dans votre gorge. Cette sensation de brûlure inconfortable, voire douloureuse, dans votre poitrine. Brûlures d’estomac est de retour.
Les brûlures d’estomac sont la sensation que vous ressentez lorsque le contenu de votre estomac remonte dans l’œsophage vers la bouche. Il est courant de l’expérimenter de temps en temps.
et il semble que tous ceux à qui vous parlez ont un remède à la maison différent pour les brûlures d’estomac, ils ne jurent que par. Mais qui sont ces remèdes sûrs?, Selon Mary Rouzer, DNP, une infirmière praticienne spécialisée en gastroentérologie avec Franciscan Physician Network, « à moins que votre œsophage ait des dommages que nous avons vus sur une lunette et nécessite des médicaments, il est bon d’essayer des remèdes naturels pour le reflux acide. »
Découvrez quels remèdes maison pour le reflux acide sont sûrs à essayer et sont les plus susceptibles d’aider à soulager et quand vous devriez consulter un médecin.
Quels remèdes maison pour les brûlures d’estomac fonctionnent?
l’efficacité des différents remèdes maison sur les brûlures d’estomac apaisantes diffère d’une personne à l’autre., Les remèdes maison pour soulager les brûlures d’estomac, également appelés reflux acide, comprennent:
vinaigre de cidre de pomme
« le vinaigre de cidre de pomme fonctionne pour certains, mais l’aggrave pour d’autres », rapporte Rouzer. Avaler une petite quantité (environ une cuillère à café) de vinaigre de cidre de pomme non transformé mélangé à de l’eau peut réduire le niveau d’acidité dans l’estomac. Mais il n’y a pas de preuves scientifiques pour sauvegarder ces revendications.
Bottom line: le vinaigre de cidre de pomme est sans danger pour le reflux acide tant que vous utilisez une petite quantité et que le vinaigre de cidre est dilué.,
probiotiques
« je recommande les probiotiques pour une variété de problèmes gastro – intestinaux – comme la diarrhée, les ballonnements et les gaz-mais pas habituellement pour le reflux acide », explique Rouzer. Elle prévient qu’il est important d’acheter des probiotiques auprès d’un fabricant de suppléments de confiance. Vous voulez être sûr que vous obtenez un produit de qualité.
Bottom line: testez les probiotiques pour soulager les brûlures d’estomac tant qu’ils proviennent d’une entreprise réputée.
chewing-gum
Une petite étude a révélé que mâcher de la gomme sans sucre pendant 30 minutes après le déjeuner ou le dîner pouvait réduire les niveaux d’acide dans l’œsophage., Mais pour certaines personnes, la gomme de menthe poivrée peut aggraver les symptômes. (Voir les informations sur la menthe poivrée, ci-dessous.)
Bottom line: il n’y a aucun mal dans le chewing-gum après un repas pour voir s’il apaise le reflux acide. Vous voudrez peut-être éviter les saveurs de menthe poivrée ou de menthe verte si vous ne pouvez pas les tolérer.
jus d’Aloe vera
Le gel de feuilles d’aloe vera est connu pour apaiser un coup de soleil, mais que les brûlures d’estomac? Certaines personnes prennent de l’aloe vera en interne pour réduire l’acide gastrique et calmer les irritations. Cependant, aucune recherche n’indique que l’aloe vera aide les brûlures d’estomac.,
Bottom line: essayez le jus d’aloe vera tant que vous l’achetez auprès d’une source fiable afin d’être sûr d’obtenir un produit pur et sûr.
bananes
Les bananes sont un fruit fade et peu acide que les gens trouvent souvent doux pour le système digestif. « Les vitamines contenues dans les bananes aident à arrêter les spasmes gastro-intestinaux, mais on ne sait pas si elles peuvent affecter le reflux acide », explique Rouzer.
Bottom line: Si rien d’autre, les bananes sont une excellente collation pour la plupart des gens. Tester si les bananes aident vos symptômes de brûlures d’estomac ne pouvait pas faire de mal.,
menthe poivrée
« La Menthe Poivrée détend l’estomac », dit Rouzer. « Vous pouvez vous sentir mieux après l’avoir prise. Cependant, la menthe poivrée peut également augmenter les symptômes de reflux acide chez certaines personnes-car elle peut desserrer le muscle qui empêche les liquides de remonter dans l’œsophage. »
Bottom line: si la menthe poivrée est utile dépend de l’individu. Vous pouvez essayer de siroter du thé ou de prendre une pilule de menthe poivrée, mais si ce remède augmente plutôt votre reflux acide, envisagez d’essayer le gingembre. Le gingembre est calmant et réduit l’inflammation dans l’estomac., La menthe poivrée et le gingembre peuvent également aider à lutter contre la diarrhée, les ballonnements et les gaz.
Avec la popularité des huiles essentielles, certains envisagent d’utiliser de l’huile essentielle de menthe poivrée ou de gingembre comme aide à la digestion. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des huiles essentielles en interne ou par voie topique. Les huiles essentielles peuvent interagir avec les médicaments, le corps de chaque personne réagit différemment à ces huiles, et parce que les huiles ne sont pas réglementées, il peut y avoir des incohérences dans le produit acheté.,
bicarbonate de soude
un peu de bicarbonate de soude mélangé à de l’eau peut réduire le niveau d’acidité de votre estomac, explique Rouzer. Il fonctionne comme un antiacide en vente libre, mais contrairement à ces délices fruités, une concoction de bicarbonate de soude n’a pas aussi bon goût.
Bottom line: Si vous avez du bicarbonate de soude dans votre garde-manger, essayez ce remède à la maison lorsque vous cherchez désespérément un soulagement du reflux acide.
quels changements de style de vie aident les brûlures d’estomac?
la meilleure façon d’éviter les brûlures d’estomac est de les prévenir., Ces changements de mode de vie peuvent faire une grande différence:
- évitez les aliments déclencheurs: les aliments qui favorisent les brûlures d’estomac comprennent les aliments frits et gras, la caféine, le chocolat, les aliments épicés et les boissons gazeuses.
- perdre du poids: le surpoids augmente la probabilité que vous ayez des brûlures d’estomac.
- évitez de manger tard le soir: essayez de manger trois heures avant d’aller au lit. Au minimum, vous devriez attendre au moins une heure après avoir mangé. (Lisez Comment arrêter de manger la nuit pour obtenir des conseils.,)
- élevez le lit: soulevez physiquement la tête de votre lit d’environ six à huit pouces pour que vous dormiez sur une pente. Si ce n’est pas possible, utilisez un oreiller compensé pour l’ascenseur.
- évitez l’alcool et le tabac: ces substances augmentent les risques de brûlures d’estomac.
- portez des vêtements plus amples: des vêtements serrés peuvent exercer une pression sur votre système digestif.
Quand dois-je consulter Un Médecin?,
Si vous présentez les symptômes suivants, qui peuvent être des signes d’une maladie grave, demandez des soins immédiats:
- douleur thoracique sévère
- changement de couleur des selles
- vomissement sanglant
- perte de poids inattendue
- difficulté à avaler
S’agit-il simplement de brûlures d’estomac ou de RGO?
Les brûlures D’estomac fréquentes peuvent être un problème majeur. Si vous souffrez de brûlures d’estomac deux fois ou plus par semaine, vous pouvez avoir le reflux gastro-oesophagien (RGO).
dans cette maladie chronique, une exposition fréquente à l’acide gastrique irrite et endommage l’œsophage., Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes tels que la difficulté à avaler. On estime que 40 pour cent des Américains signalent des symptômes de RGO – mais la condition peut s’améliorer de manière significative avec les changements de mode de vie.
Si vous avez essayé des remèdes maison et des ajustements de style de vie et que vous avez toujours des brûlures d’estomac fréquentes, consultez votre médecin de famille ou un gastro-entérologue. Il existe plusieurs traitements qui peuvent aider, y compris les médicaments et la chirurgie mini-invasive pour le reflux acide.
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