se mettre en forme en 2020 est plus facile que jamais pour les parents locaux. Ces options D’entraînement de la région de Portland ne vous font pas choisir entre vous occuper des enfants ou vous-même. Ils offrent des options de jeu et de soins pour les petits afin que vous puissiez transpirer un peu. Obtenir votre entraînement n’est pas seulement possible, c’est facile avec ces gymnases qui fournissent des services de garde. Lisez la suite pour savoir où vous pouvez obtenir l’ajustement rapide.
photo: VillaSport via yelp
barre3
fondé localement barre3 propose des cours d’une heure conçus pour un entraînement complet du corps., Incorporant des éléments de yoga, de ballet et de prises isométriques, les cours sont enseignés en groupe avec des modifications individualisées pour s’adapter à n’importe quel niveau de forme physique. Avec cinq emplacements dans The Pearl, SE Division, Cedar Mill, Kruse Village et North Williams, il y a probablement aussi un studio près de chez vous. Le « play lounge » est à seulement 5 $par session, où les enfants peuvent lire des livres, jouer avec des jouets ou dessiner des photos avec le service de nounou sur place.
quatre emplacements dans la région de Portland, y compris The Pearl, SE Division, Cedar Mill et North Williams
En Ligne: barre3.,com
photo: West Coast Fitness via facebook
West Coast Fitness
propriété locale West Coast Fitness dispose d’un studio de yoga de 2 500 pieds carrés, d’une grande salle de musculation et d’un vaste programme de cours de fitness en groupe, tous inclus dans l’adhésion. Ils ont également un centre de garde d’enfants bien aménagé rempli de jouets et de matériel d’apprentissage. Peut-être avez-vous juste besoin d’un répit de la mouture hivernale? Profitez des services inclus d’hydromassage, de luminothérapie à spectre complet, de vapeur et de sauna pendant que vos enfants font de l’exercice et du jeu supervisés., Vous repartirez tous en vous sentant un peu plus détendu et rafraîchi!
7522 N. Lombard
503-283-5404
En ligne: pdxgym.com
Photo: Aspire Total Fitness via facebook
Aspire Total Fitness
Aspire Total Fitness est un autre studio de fitness géré et exploité localement, situé à Happy Valley. Aspire Total Fitness propose des cours de groupe, des conseils en nutrition et un entraînement personnel pour une expérience entièrement personnalisée. En plus de leur large gamme de cours de cardio, de bandes de résistance et d’haltères, Aspire propose également des services de garde d’enfants pendant votre entraînement., Baisse des tarifs sont de 5/ / enfant, ou les familles peuvent acheter un forfait mensuel illimité pour 75 $(idéal pour les fanatiques de fitness avec 2+ enfants).
14210 SW Sunnyside Rd. Ste. 600
Happy Valley
503-855-3588
En ligne: aspiretotalfitness.com
photo: Boom Fitness via facebook
Boom Fitness
Avec des emplacements à Beaverton et Bridgeport, Boom Fitness a CrossFit, yoga, kickboxing et cours de cyclisme (pour n’en nommer que quelques-uns!), ainsi que des options de formation personnelle., Leur club pour enfants offre des services de garde supervisés aux nourrissons par le biais de pré-adolescents pour un forfait forfaitaire de 35 $par mois, ou des frais de dépôt de 8$. Vérifiez chaque emplacement pour les heures de garde d’enfants.
Bridgeport
18039 SW Lower Boones Ferry Rd.
503-684-8151
Tanasbourne
2200 NW Amberbrook Dr.
Beaverton
503-531-8400
En ligne: boomfitnesspdx.com
Northwest Women’s Fitness
Vous cherchez un gymnase réservé aux femmes?, Découvrez NW Women’s Fitness pour des cours d’entraînement en groupe et des camps d’entraînement, une salle de musculation et un centre de cardio-training, et des cours de Pilates semi-privés (les hommes sont les bienvenus à certains cours de Pilates et de spécialités). Le club pour enfants est ouvert du lundi au samedi et est composé de deux mamans qui dirigent la garderie depuis plus de 10 ans. Ils se soucient vraiment de vos petits. La baisse des frais est de 10 $pour un enfant, de 12 for pour deux enfants ou de 15.. pour 3 enfants et plus, des forfaits mensuels sont disponibles. Besoin d’une pause? Prenez une vapeur, asseyez-vous dans l’aromathérapie relaxante ou profitez d’un massage sur place.,
2714 ne Broadway
503-287-0655
En ligne: nwwomensfitness.com
Photo: Mittleman JCC via facebook
Mittleman Jewish Community Center (MJCC)
Le MJCC existe depuis plus de 100 ans, offrant des cours de natation, de physiothérapie, d’entraînement personnel et d’exercices pour adultes. Toutes les religions sont les bienvenus! La garderie club J est ouverte aux enfants âgés de six mois à cinq ans pour un maximum de deux heures par session. Les tarifs ne sont que de 5 $ / mois pour les membres ou de 15/ / mois pour les non-membres., Pour les enfants plus âgés âgés de 6 à 12 ans, il existe une variété de camps allant de la natation, au football, au basket-ball, au racquetball et aux jeux de société. Consultez le Centre pour plus de détails sur ce qui est actuellement disponible.
6651 SW Capitol Highway
Portland,
503-244-0111
En ligne: oregonjcc.org
Le Nest Playground
Nest Playground est un terrain de jeu intérieur de 5 000 pieds carrés et un centre de bien-être familial, offrant une gamme d’activités pour toute la famille. Certaines options actives, y compris une paroi rocheuse, et des cours tels que les arts martiaux, des cours de danse pour les enfants., De plus, ils offrent des cours de barre, de cardio kickboxing et d’autodéfense et de HIIT pour adultes—et un café à service complet. Les Parents qui n’ont pas le temps de participer à un cours d’exercice tout en faisant la navette entre l’école et les activités parascolaires bénéficieront de cours pour adultes prévus en même temps que les cours pour leurs enfants.
le café-salon à service complet du Nest dispose d’une connexion Wi-Fi gratuite, de sandwichs panini, de petites assiettes, de collations, de pâtisseries, de boissons au café Ristretto Roasters, de thé, de bière, de vin, de Chai lattes et plus encore.,
6517 ne Sandy Blvd,
Portland,
971-229-0963
En ligne: nestplayground.com
photo: VillaSport via yelp
VillaSport
Si vous cherchez le centre de gym pour enfants le plus robuste, ne cherchez pas plus loin que VillaSport de Beaverton! Le VillaKids de 12 000 pieds carrés est un club pour enfants situé dans la plus grande installation de VillaSport, en particulier pour les enfants âgés de six semaines à 12 ans. Les jeunes ont droit à des studios et des terrains pour l’exercice, l’art, le basket-ball et les activités éducatives, ainsi qu’à une aire de jeux extérieure fermée et à une structure d’escalade intérieure., VillaSport propose également des soirées parentales mensuelles de 17h à 22h, où les enfants peuvent participer à des activités thématiques pendant que les parents profitent d’une soirée hors site.
13900 SW Meridian St.
Beaverton
971-317-2600
En ligne: villasport.com
photo: Union de Yoga via yelp
union de Yoga
Le Mont. Le centre de bien-être communautaire Yoga Union de Tabor neighborhood offre plus que du yoga. En plus de douze types de cours de yoga allant des débutants au Vinyasa, le centre de bien-être Prema Health offre des conseils, des massages, de l’acupuncture et de la médecine naturopathique., Pendant que les parents s’adonnent à des activités saines, le centre de garde D’enfants sur place à Reggio Emilia offre un environnement sûr et stimulant pour les enfants à des prix abordables et des heures prolongées. Les prix commencent à 6 $pour une demi-heure, mais les forfaits réduisent les prix et peuvent être partagés entre frères et sœurs.
2305 SE 50th Ave # 100
Portland
503-235-9642
En ligne: yogaunion.com
—April Hasson
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