Sept dimensions du bien-être

Le bien-être est la poursuite de la croissance continue et de l’équilibre dans les sept dimensions du bien-être. Beaucoup de gens pensent au « bien-être » en termes de santé physique seulement. Le mot invoque des pensées de nutrition, d’exercice, de gestion du poids, de pression artérielle, etc. Bien-être, cependant, est beaucoup plus que la santé physique. Le bien-être est une intégration complète du bien-être physique, mental et spirituel. C’est une interaction complexe qui mène à la qualité de vie.,

bien-être est généralement considéré comme ayant sept dimensions. Chaque dimension contribue à notre propre sentiment de bien-être ou de qualité de vie, et chacune affecte et chevauche les autres. Parfois, on peut être plus important que d’autres, mais la négligence de n’importe quelle dimension pendant n’importe quelle durée a des effets néfastes sur la santé globale.,

Les sept dimensions du bien-être

• Physique
• Émotionnel
• Intellectuel
• Social
• Spirituel
• Environnemental
• Professionnel

Dimension physique

Le bien-être physique englobe une variété de comportements sains, y compris l’exercice adéquat, une bonne nutrition et l’abstention de mauvaises habitudes telles que la consommation de drogues et l’abus d’alcool. Cela signifie apprendre et identifier les symptômes de la maladie, obtenir des examens médicaux réguliers et vous protéger contre les blessures et les dommages., Développer de telles habitudes saines aujourd’hui ajoutera non seulement des années à votre vie, mais améliorera le plaisir et la qualité de ces années.,

Conseils pour un bien-être physique optimal:

• Faites de l’exercice tous les jours
• Reposez-vous suffisamment
• Utilisez des ceintures de sécurité, des casques et d’autres équipements de protection
• Apprenez à reconnaître les premiers signes de maladie
• Mangez une variété d’aliments sains
• Contrôlez vos portions de repas
• Arrêtez de fumer et protégez-vous contre la fumée secondaire
• Consommez de l’alcool avec modération, le cas échéant

Dimension émotionnelle

Le bien-être émotionnel est un état dynamique qui fluctue fréquemment avec vos six autres dimensions du bien-être., Être bien émotionnellement est généralement défini comme possédant la capacité de ressentir et d’exprimer des émotions humaines telles que le bonheur, la tristesse et la colère. Cela signifie avoir la capacité d’aimer et d’être aimé et d’atteindre un sens de l’épanouissement dans la vie. Le bien-être émotionnel englobe l’optimisme, l’estime de soi, l’acceptation de soi et la capacité de partager des sentiments.,

conseils pour un bien-être émotionnel optimal:

• accordez-vous à vos pensées et à vos sentiments
• cultivez une attitude optimiste
• recherchez et fournissez un soutien
• Apprenez des compétences en gestion du temps
• pratiquez des techniques de gestion du stress
• acceptez et pardonnez-vous

dimension intellectuelle

La dimension intellectuelle encourage les activités mentales créatives et stimulantes. Nos esprits ont besoin d’être continuellement inspirés et exercés, tout comme nos corps. Les personnes qui possèdent un haut niveau de bien-être intellectuel ont un esprit actif et continuent d’apprendre., Une personne intellectuellement bien utilise les ressources disponibles pour élargir ses connaissances et améliorer ses compétences. Se tenir au courant de l’actualité et participer à des activités qui éveillent nos esprits sont également importants.,

Conseils et suggestions pour un bien-être intellectuel optimal:

• Suivre un cours ou un atelier
• Apprendre (ou perfectionner) une langue étrangère
• Rechercher des personnes qui vous mettent au défi intellectuellement
• Lire
• Apprendre à apprécier l’art

Dimension sociale

Le bien-être social fait référence à notre capacité rôles personnels., Cela signifie apprendre de bonnes compétences en communication, développer l’intimité avec les autres et créer un réseau de soutien d’amis et de membres de la famille.

Le bien-être social comprend le respect des autres et de soi-même. Contribuer à votre communauté et au monde crée un sentiment d’appartenance.,

Conseils et suggestions pour un bien-être social optimal:

• Cultivez des relations saines
• Impliquez-vous
• Contribuez à votre communauté
• Partagez vos talents et vos compétences
• Communiquez vos pensées, vos sentiments et vos idées

Dimension spirituelle

Le bien-être spirituel implique de posséder un ensemble de croyances, de principes ou de valeurs directeurs qui aident à orienter sa vie. Il englobe un haut niveau de foi, d’espoir et d’engagement envers vos croyances individuelles qui fournissent un sens et un but., C’est la volonté de chercher un sens et un but dans l’existence humaine, de tout remettre en question et d’apprécier les choses qui ne peuvent être facilement expliquées ou comprises.

Une personne spirituellement bien cherche l’harmonie entre ce qui se trouve à l’intérieur et les forces à l’extérieur.,pour un bien-être spirituel optimal:

• Explorez votre noyau spirituel
• Passez du temps seul/méditez régulièrement
• Soyez curieux et curieux
• Soyez pleinement présent dans tout ce que vous faites
• Écoutez avec votre cœur et vivez selon vos principes
• Accordez-vous et à ceux qui vous entourent la liberté d’être qui ils sont
• Voyez les opportunités de croissance dans les défis que la vie vous apporte

Bien-être environnemental

Le bien-être environnemental est une prise de conscience de l’état instable de la terre et des effets de vos habitudes quotidiennes sur l’environnement physique., Il consiste à maintenir un mode de vie qui maximise l’harmonie avec la terre et minimise les dommages à l’environnement. Cela comprend la participation à des activités socialement responsables pour protéger l’environnement.,

Conseils et suggestions pour un bien-être environnemental optimal:

• Arrêtez votre courrier indésirable
• Conservez l’eau et d’autres ressources
• Minimisez l’utilisation de produits chimiques
• Réduisez, Réutilisez, Recyclez
• Renouvelez votre relation avec la terre

Dimension professionnelle

Le bien-être professionnel implique de préparer et d’utiliser vos dons, compétences et talents afin ta vie. Le développement de la satisfaction et du bien-être professionnels est lié à votre attitude à l’égard de votre travail., Atteindre un bien-être professionnel optimal vous permet de maintenir une attitude positive et d’éprouver de la satisfaction/du plaisir dans votre emploi. Le bien-être au travail signifie intégrer avec succès un engagement envers votre profession dans un style de vie total qui est satisfaisant et enrichissant.

Conseils et suggestions pour un bien-être professionnel optimal:

• Explorez une variété d’options de carrière
• Créez une vision pour votre avenir
• Choisissez une carrière qui correspond à votre personnalité, vos intérêts et vos talents
• Soyez ouvert au changement et apprenez de nouvelles compétences