Tapis d’acupression: Ce que vous devez savoir avant d’en acheter un

Il est assez ironique que pendant l’une des périodes les plus stressantes et mouvementées de l’histoire récente, il soit également risqué des luxes qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous déstresser. Puisque vous ne pouvez pas aller à votre spa préféré ou à un autre endroit heureux pour le moment, pourquoi ne pas trouver des moyens de bricoler l’expérience à la maison?,

Si vous êtes intrigué par l’acupuncture-l’ancienne pratique consistant à insérer l’extrémité d’une aiguille fine dans votre corps pour soulager la douleur, réduire le stress et fournir d’autres avantages pour la santé-mais que vous voulez essayer une méthode moins invasive, l’acupression pourrait être la réponse. L’acupression est similaire à l’acupuncture, mais au lieu d’utiliser des aiguilles en des points ciblés sur le corps, vous appliquez une pression sur la zone pour obtenir un effet similaire.

tapis d’Acupression sont une façon, vous pouvez essayer d’acupression ou chaud à l’acupuncture, mais sans s’engager à avoir à traiter avec de vraies aiguilles., Ils sont peu coûteux, vous pouvez les commander en ligne et vous n’avez besoin de personne d’autre pour vous aider à insérer des aiguilles comme en acupuncture, ce qui le rend approprié pour la distanciation sociale et facile à faire à la maison.

Mais avant d’essayer les tapis d’acupression, vous devrez vous habituer à l’idée de vous allonger sur un tapis de petites pointes. Ces pointes semblent intimidantes, mais sont moins douloureuses qu’elles n’y paraissent. Si vous êtes toujours avec moi, continuez à lire pour en savoir plus sur le fonctionnement des tapis, s’il existe des preuves solides sur les avantages, ainsi que sur la façon de les utiliser.,

Que sont les tapis d’acupression et comment fonctionnent-ils?

Les tapis d’acupression sont conçus pour fonctionner de la même manière que l’acupuncture, qui est censée aider à équilibrer le corps, soulager la douleur, le stress et plus encore. J’ai parlé à Kat Pither, la fondatrice de Yogi Bare, une entreprise qui fabrique des tapis d’acupression, pour avoir plus d’informations sur leur fonctionnement.,

« Si l’acupuncture « perfore » les points de pression avec de fines aiguilles, l’acupression applique une pression non invasive. L’acupression rétablit l’équilibre du flux d’énergie du corps (qi) en manipulant les méridiens du corps. Stimuler l’énergie, la vitalité et un sentiment de bien-être dans le corps », dit Pither.

Les tapis d’acupression ressemblent à des tapis de yoga courts qui ont des pointes en plastique couvrant la surface qui sont conçues pour appliquer une pression à des points dans tout votre corps., Certains d’entre eux comprennent également un oreiller qui vous permet d’appliquer la pression à votre cou comme vous vous allongez sur le tapis. Et c’est exactement comme ça qu’ils fonctionnent you vous vous allongez simplement sur le tapis pendant environ 20-30 minutes pour chaque séance d’acupression.

Selon le site Yogi Bare, si vous pouvez manipuler le tapis directement sur votre peau, c’est génial — mais sinon, vous pouvez porter des vêtements tout en l’utilisant et le placer sur une surface douce.

Les pointes en plastique sur le tapis peuvent sembler inconfortables, mais elles ne devraient pas être douloureuses., « La pression douce et indolore du tapis permet au corps de se détendre et de libérer des endorphines, créant une force vitale dans le corps », explique Pither.

tapis avantages

Certains des avantages potentiels de l’utilisation de l’acupression tapis comprennent la réduction de l’anxiété, de la douleur, un meilleur sommeil et soulager les migraines. Mais la plupart des preuves sur ces affirmations sont anecdotiques et pas super solides en matière de recherche. Bien qu’il existe de nombreuses recherches pour étayer les avantages de l’acupuncture, il n’y a pas autant d’informations sur les tapis d’acupression.,

Une analyse systémique et méta de la recherche de 2019 a révélé que l’acupression et l’acupuncture étaient utiles pour la gestion de la douleur chez les patients atteints de cancer. L’étude a dit qu’il doit y avoir plus de recherche avant que nous puissions vraiment comprendre si et comment fonctionne l’acupression.

Comment utiliser un tapis

tapis d’Acupression sont assez simple à utiliser. Vous les installez simplement sur un lit, un canapé ou un sol et vous vous allongez dessus. Certaines personnes les intègrent dans leur pratique de méditation ou les utilisent lorsqu’elles ont mal à la tête ou mal au dos., Pour plus d’idées sur la façon de les utiliser, continuez à lire pour quelques suggestions de Pither.

Encore une fois, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques solides que l’acupression peut soulager le stress ou apaiser la douleur, mais beaucoup de gens trouvent qu’elle est utile pour ces conditions.

En complément d’une pratique de méditation/yoga

Pither suggère d’ajouter un tapis d’acupression à votre pratique de méditation ou de yoga (réparateur)., « Pour un régal supplémentaire et pour vraiment fondre dans votre détente, allumez une bougie, positionnez vos jambes contre le mur et déposez quelques huiles essentielles sur le tapis – notre préféré est le géranium pour l’anxiété », dit Pither.

Pour booster votre énergie

« Pour l’énergie, nous aimons la sensation de la natte sur nos pieds pour stimuler les points de réflexologie et de terminaisons nerveuses, entraînant un regain d’énergie. Parfait pour les jambes fatiguées et endolories ou la léthargie », explique Pither., L’idée derrière la réflexologie est similaire à l’acupression, sauf en réflexologie, vous vous concentrez sur des points spécifiques dans les mains ou les pieds. L’idée est que certains points de pression dans vos pieds sont connectés à certains organes ou systèmes du corps, sur lesquels vous pouvez appliquer une pression afin de vous aider à vous détendre, à mieux dormir ou à soulager la douleur.

Pour un meilleur sommeil et des maux de dos

« Pour le sommeil et les maux de dos, allongez-vous sur le tapis et positionnez l’oreiller dans la crevasse du cou derrière la tête. Laissez vos omoplates tomber le long de votre dos vers votre coccyx et fondre dans le tapis., Profitez des sensations de stimulation et de libération des muscles du dos », explique Pither.

Tapis d’acupression à essayer

Vous voulez voir si l’acupression fonctionne pour vous? Découvrez ces tapis pour commencer.