les problèmes de santé Mentale sont une épidémie dans notre société. Les villes en mouvement rapide et les choix de mode de vie malsains ont eu des effets dangereux sur notre bien-être mental. Environ 1 adulte sur 5 aux États-Unis souffre d’une forme de maladie mentale au cours d’une année donnée.,
le plan D’Action pour le rétablissement du Mieux-être (WRAP), fondé en 1997, vise à trouver une approche plus holistique de la prévention de la maladie mentale. WRAP a été développé par le Dr Mary Ellen Copelandqui souffrait de trouble bipolaire. Sa maladie mentale a motivé sa passion pour aider les autres. Les défenseurs de WRAP apprécient le fait que tout le monde réagit différemment au traitement et respecte le fait que vous connaissez le mieux votre maladie. À son tour, WRAP vous donne la possibilité de concevoir votre propre plan de traitement et de récupération.
que signifie le rétablissement pour votre santé mentale?,
Le secret réside dans la prémisse que notre cerveau et notre corps travaillent en union et que nous devons donc maintenir une santé optimale des deux. Sinon, les facteurs de stress supplémentaires et inévitables auront un effet domino, ce qui finira par exacerber le problème principal. WRAP offre un plan d’action préventive.
5 key WRAP Recovery Concepts
Il est important de comprendre que la récupération est illimitée et possible pour tout le monde, quelle que soit la condition traitée. Le diagnostic ne doit pas saper vos objectifs ou vous empêcher de bonheur.,
responsabilité personnelle
réaliser que le bonheur et l’accomplissement de la vie sont entre vos mains, donne un sentiment d’autonomisation. Il renforce la confiance, ce qui est également important dans la création de votre propre plan D’emballage.
éducation
Il est important de vous renseigner sur la maladie que vous ciblez afin d’être en mesure de résoudre les problèmes et de définir un plan de rétablissement. Deuxièmement, apprendre sur vous-même aidera à élaborer un plan d’action, dont nous discuterons plus tard.,
self-advocacy
la capacité de tendre la main aux autres afin que vous puissiez recevoir l’AIDE et le soutien nécessaires sur votre chemin vers le rétablissement. Cela implique également une croyance en vous-même et la capacité de défendre courageusement vos objectifs ainsi que la détermination à aller mieux.
soutien
faites de la place dans votre vie pour socialiser et accepter le soutien d’autres personnes. C’est un facteur important dans nos vies, quelle que soit notre histoire. Les qualités d’indépendance et de responsabilité susmentionnées ne contredisent pas le besoin de se sentir connecté aux autres êtres humains.,
Quels sont les objectifs de WRAP?
le programme est basé sur des outils d’auto-assistance, qui peuvent être mis en œuvre avec d’autres stratégies de traitement afin d’atteindre le bien-être et de retrouver la stabilité dans la vie. Indépendamment de ce qui a tourmenté votre vie, une condition médicale, la perte d » un parent, problèmes de toxicomanie, problèmes au travail ou à la maison, la méthode ne fait pas de discrimination. L’idée est basée sur l’idée que le chemin vers le bien-être est un processus. WRAP devrait devenir une partie à long terme de votre style de vie plutôt qu’un projet à court terme.,
Wellness Toolbox
Une partie importante de WRAP est la Wellness Toolbox. Cela peut inclure des activités agréables comme faire de l’exercice, se détendre et méditer, socialiser, se livrer à des passe-temps, dormir suffisamment, etc. S’en tenir à ces habitudes saines aidera à maintenir un état mental positif.
prenez votre temps pour savoir quelles pratiques doivent être intégrées à votre plan quotidien. Savoir ce qui vous fait tiquer améliorera positivement votre récupération.
Plan d’Action
S’en tenir à la boîte à outils du bien-être est un bon début. De plus, Créez un plan d’entretien quotidien., Faites-le lorsque vous vous sentez bien comme point de référence lorsque vous vous sentez déprimé. WRAP conseille également d’apprendre à reconnaître les signes d’alerte précoce d’un revers de santé venant en sens inverse. La capacité d’identifier les symptômes et de prendre des mesures précoces les empêchera de prendre le contrôle de votre vie.
Il est également important de définir un plan de crise lorsque les choses deviennent incontrôlables. Il devrait être adressé aux personnes qui vont potentiellement prendre soin de vous. Identifiez les signes qui permettent aux autres d’identifier quand ils ont besoin de vous fournir une aide supplémentaire. Ensuite, préparer l’après-crise., Identifiez les actions qui vous aident à remettre votre vie sur la bonne voie après la disparition des symptômes.
enfin, remarquez les facteurs de stress. Par exemple, des situations stressantes au travail ou en famille, des bruits forts, des aliments malsains peuvent déclencher les symptômes et aggraver votre état émotionnel.,
Avantages de l’ÉCHARPE
Les personnes qui intègrent l’ENVELOPPER dans leur vie éloge de la technique de leur donner leur retour à la vie, qui a déjà été consommés par leur condition.
WRAP améliore la vie sociale des gens, leurs relations avec la famille, les amis, les collègues et les soignants. WRAP a également été dit pour réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Il améliore les compétences d’autogestion et renforce la confiance.,
la technique est non intrusive et, grâce à son approche holistique, accessible à tous. Que vous ayez reçu un diagnostic de maladie ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre vie, essayer WRAP est un bon début pour vous mettre sur la bonne voie pour une vie meilleure.
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