Voici comment faire de l’eau alcaline (parce que Wow, ce truc est cher)

Confus au sujet de ce que c’est exactement? Sauvegardons une seconde: chaque aliment et boisson a un niveau de pH-tout comme le corps humain., les niveaux de pH vont de 0 (très acide) à 14 (très alcalin ou basique). Certains experts estiment que certains aliments comme la caféine, l’alcool et le sucre peuvent rendre le corps plus acide, ce qui crée potentiellement un environnement propice au cancer et à d’autres maladies. Et donc la pensée va que plus votre corps est alcalin, moins vous êtes susceptible d’éprouver des maladies et des maladies.

avec l’état d’esprit « plus alcalin = bon”, les gens ont commencé à promouvoir le traitement de leur eau (qui a normalement un pH d’environ 7) pour être plus alcaline (entre 7.,5 et 9 pH) et croient que le boire peut aider à équilibrer les niveaux de pH de leur corps. Les buveurs d’eau pro-alcaline le créditent de donner au corps un coup de pouce pour se protéger contre l’inflammation—et tout le brouillard cérébral, les problèmes digestifs et les maladies qui peuvent l’accompagner.

Mais prenez ces revendications passionnantes avec une forte dose de côté-oeil. Un RD a récemment déclaré au New York Times que l’eau alcaline est plus marketing que mérite. Et il n’y a pas beaucoup d’études évaluées par des pairs là-bas prouvant définitivement des avantages, donc

toujours curieux à ce sujet? Totalement vous entendre., Au lieu de débourser 8 per par bouteille sur ce genre de choses, voici comment faire de l’eau alcaline vous—même-ainsi que tous les avantages potentiels réels et les inconvénients que vous pourriez rencontrer en buvant.

faites Défiler vers le bas pour voir comment l’eau alcaline peut affecter votre santé et comment faire votre propre à la maison.

Comme mentionné précédemment, le jury est toujours sur l’eau alcaline, mais il pourrait y avoir des façons dont cela profite au corps:

1. Il est hydratant. D’accord, celui-ci est assez évident, mais like comme d’autres types d’eau, alcaline H20 hydrate le corps, et l’hydratation est essentiellement la clé de tout., Faire le plein vous donnera de l’énergie, aidera votre système digestif à fonctionner en douceur et rendra votre peau éclatante et rosée. Il n’est tout simplement pas prouvé qu’il soit plus efficace pour le faire que l’eau ordinaire.

2. Il pourrait protéger le corps contre les radicaux libres. Leçon de chimie rapide: les radicaux libres sont des atomes ou des molécules avec un électron non apparié. Dans les discours non scientifiques, cela signifie qu’ils sont instables et errent à l’intérieur du corps à la recherche d’un autre électron avec lequel s’associer., Ils peuvent endommager l’ADN, entraînant potentiellement de petits problèmes (comme les rides) et de gros problèmes (comme le cancer). La plus grande façon de lutter contre les radicaux libres est de faire le plein d’antioxydants—et il a été démontré que l’eau alcaline a des effets antioxydants sur le corps.

3. Cela pourrait contribuer à la longévité. Dans une étude, les souris qui consommaient de l’eau alcaline vivaient plus longtemps que les souris qui n’en consommaient pas. les scientifiques n’ont pas pu déterminer exactement pourquoi, mais il y avait une corrélation. Plus de recherche doit être faite-en particulier, vous savez, sur les humains-mais les résultats sont matière à réflexion.

4., Il peut être bénéfique pour les personnes ayant des problèmes de reflux. Si vous ressentez des brûlures d’estomac ou une autre indigestion sur le reg, vous savez à quel point cela peut être douloureux—juste la pensée des aliments épicés peut vous faire perdre votre appétit. Mais une étude a révélé qu’une combinaison de puissance du régime méditerranéen et de boire de l’eau alcaline peut aider à soulager les symptômes du reflux laryngopharyngé (une forme de reflux où l’acide gastrique remonte l’œsophage et descend l’arrière de la gorge) aussi efficacement que les médicaments.

5. Il peut favoriser une digestion saine., L’eau potable en général aide à aider les aliments à se déplacer dans le tube digestif, mais les chercheurs ont constaté que l’eau alcaline en particulier peut être assez efficace pour garder les choses ah ahem, se déplacer dans l’intestin—au moins chez les rats.

risques

bien sûr, boire ou manger beaucoup de n’importe quoi peut avoir des effets secondaires négatifs, même quelque chose d’aussi inoffensif que l’eau alcaline:

1. Il pourrait salir votre acide gastrique., Même si le but d’avaler de l’eau alcaline est d’équilibrer le corps, si vous en buvez des quantités excessives, vous pourriez avoir de l’hypochlorhydrie—c’est-à-dire une carence en acide chlorhydrique dans l’estomac. Lorsque cela se produit, votre système digestif ne fonctionne pas aussi bien qu’il le pourrait (il ne peut pas digérer correctement les aliments ou tuer les bactéries nocives). Donc, si vous buvez exclusivement du H20 alcalin et que quelque chose se sent « éteint”, c’est quelque chose à penser.

2. Cela pourrait provoquer des contractions musculaires. Boire trop d’eau alcaline peut provoquer une alcalose métabolique., Cela signifie essentiellement que le pH de votre corps a été totalement déséquilibré et qu’il entraîne des effets secondaires effrayants, notamment des vomissements, des contractions musculaires et des picotements. Demander de l’aide médicale immédiatement si vous ressentez ces symptômes.

3. Cela pourrait affecter votre peau et vos yeux. Alors que la plupart de l’eau alcaline a un pH dans la gamme 8 ou 9, aller trop basique avec votre eau (comme, plus d’un pH de 10) pourrait irriter vos yeux et aggraver les problèmes de peau existants, selon L’Organisation Mondiale de la santé (OMS).,

Comment

Bon, maintenant que vous êtes conscient des avantages et des inconvénients, voici comment préparer votre propre lot de l’eau alcaline. Il existe quelques méthodes différentes (toutes entraînant votre eau alcaline), donc tout dépend des préférences et du budget.

1. Utilisez un ioniseur. Une façon d’augmenter le pH dans votre H20 est d’utiliser un ioniseur d’eau, qui fonctionne en utilisant l’électrolyse pour séparer les composants acides et alcalins de l’eau., La machine a à peu près la taille d’un grille—pain—et son prix varie de plusieurs centaines de dollars à quelques milliers-et est essentiellement un filtre à eau électrique qui se raccorde directement à votre robinet. C’est cher, mais une fois que vous l’avez branché, toute votre eau sera optimisée pour le pH.

2. Utilisez un filtre à eau ionisé. Une solution moins chère à considérer est un filtre à eau ionisée, qui fonctionne de manière similaire à d’autres systèmes filtrés. Les filtres ont une petite poche de minéraux essentiels, qui augmente les niveaux de pH de l’eau.

3. Ajouter des gouttes de pH., L’une des façons les plus simples de bricoler votre propre eau alcaline est d’utiliser des gouttes de pH, qui sont faites d’eau purifiée et de minéraux alcalins.

4. Ajouter le bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude est l’aliment de base du garde-manger qui continue à donner. Ajouter juste une demi-cuillère à café à un gallon d’eau est tout ce dont vous avez besoin pour augmenter son pH. (il suffit de se méfier de boire de l’eau de bicarbonate de soude pendant le traitement, car son impact sur l’acide gastrique pourrait affecter la façon dont certains médicaments sont digérés dans votre corps.)

dans l’Ensemble, le facteur le plus important à garder à l’esprit est que l’hydratation est important de la période., S’assurer que votre approvisionnement en eau est alcalin n’est pas aussi important que de boire suffisamment. Bottoms up!

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