Calcium et lait: ce sont les deux ingrédients que nous savons aider à construire des dents blanches nacrées et de gros os solides,mais où vient notre cartilage? Est notre cartilage juste dans nos articulations, ou peut-il être trouvé dans d’autres endroits trop? Peu de gens pensent à l’importance du cartilage, mais Rajesh C. Miranda, PhD, professeur au Texas a&M College of Medicine, nous donne une vue du cartilage et de sa relation avec votre santé.
qu’est-Ce que le cartilage?,
Le Cartilage est ce que nous appelons le tissu conjonctif, l’un des tissus de soutien de notre corps, et il existe trois types différents dans le corps: articulaire, élastique et fibrocartilage.
le cartilage articulaire se trouve à l’extrémité des os dans vos articulations, ce qui facilite le déplacement. Le cartilage articulaire sain permet à nos articulations de changer de position sans aucun meulage ou frottement-essayez de plier votre genou ou votre coude ou de rouler votre épaule, puis remerciez votre cartilage.,
le cartilage élastique est plus flexible et donne à vos oreilles et à votre nez une certaine forme (essayez de plier vos oreilles et remarquez à quel point elles sont faciles à déplacer). Ce cartilage se trouve également dans votre épiglotte, qui est le rabat attaché à la base de la langue qui empêche les aliments et les liquides de pénétrer dans votre trachée lorsque vous mangez et buvez.
enfin, il y a le fibrocartilage, qui a une densité élevée de collagène fibreux particulièrement fort (parfois la science est facile comme ça)., Ce cartilage est plus fort que d’autres types de cartilage et aide à absorber les mouvements de choc dans des parties importantes de votre corps comme votre colonne vertébrale. Cela vous permet de sauter de haut en bas sans endommager vos vertèbres.
« Le Fibrocartilage est entre nos disques dans notre colonne vertébrale, et il aide nos vertèbres à s’asseoir correctement les unes sur les autres”, a déclaré Miranda. « Cela aide également à notre flexibilité dans notre dos, et c’est pourquoi nous sommes capables de bouger et de nous plier au lieu d’être raides.,”
votre cartilage et vos os
votre cartilage fonctionne très différemment de vos os, mais ils sont tous deux vitaux pour votre système squelettique. « Lorsque vos os se développent, ils se forment souvent sur un modèle de cartilage préexistant. Ce cartilage tient la forme de parties de votre corps comme vos membres, jusqu’à ce qu’il soit pris par l’os”, a déclaré Miranda. « La croissance majeure des os se fait au moment où vous atteignez la puberté et que le cartilage est épuisé. »
en fait, la course du taux de croissance entre votre cartilage et vos os peut aider à déterminer votre taille.,
« ce que nous avons fini par voir, c’est que lorsque le cartilage pousse plus vite que l’os, la personne sera plus grande, et si l’OS pousse plus vite que le cartilage, alors la personne ne sera pas aussi grande”, a déclaré Miranda.
Une fois que vos os et votre cartilage ont atteint leur seuil, ils ne continuent pas à croître en vieillissant. Cependant, si vous avez déjà remarqué que le nez ou les oreilles d’un adulte âgé—ou les deux—semblent plus grands que leurs jours de lycée, c’est à cause de la gravité et du fait que les fibres de collagène et d’élastine qui composent le cartilage se décomposent au fil du temps., Donc, en fait, le nez et les oreilles deviennent plus longs, mais ce n’est pas parce qu’ils grandissent, juste s’étirent.
en fait, il y a un rapport allongement / âge d’environ .22 millimètres par an que les médecins légistes utilisent pour déterminer l’âge approximatif d’une personne.
votre système squelettique et votre santé
vos os sont un tissu vivant qui réagit au stress, comme la compression et la tension. Cependant, vos os font un excellent travail de se maintenir renouvelé et en bonne santé au fil du temps.
« Vous changez votre squelette environ tous les 10 ans”, a déclaré Miranda., « Après 10 ans, vos cellules se reproduisent et le tissu se remplace.”
Beaucoup de gens peuvent oublier que leur santé osseuse peut être améliorée, et les choses qui sont bonnes pour l’os est également bon pour le cartilage.
« Les exercices de musculation peuvent renforcer les muscles autour des articulations, améliorer la santé des os et empêcher le cartilage de s’endommager”, a déclaré Miranda. « En outre, le maintien d’un poids santé peut améliorer la santé des articulations en gardant le stress supplémentaire hors de l’articulation., »
Il y a aussi des conditions qui peuvent affecter la santé du cartilage, et parce que le cartilage articulaire ne se renouvelle pas, et chaque stress ou dommage qui est mis sur le cartilage est permanent.
« Les dommages peuvent provoquer le frottement des os et augmenter la friction et provoquer la croissance des boutons sur l’os et causer de l’arthrose”, a déclaré Miranda. « Parce que le cartilage ne se renouvelle pas ou n’a pas d’approvisionnement en sang, il est très mince et sensible. »
lorsque le cartilage commence à être endommagé, il y aura des douleurs articulaires, un gonflement, une raideur et / ou un blocage articulaire ou un abandon., Les mesures d’auto-soins (repos, glace, protéger et élever) sont les premiers traitements pour les blessures articulaires mineures, mais un traitement chirurgical peut être une option pour les cas plus graves.
certains traitements chirurgicaux consistent à encourager la croissance de nouveaux cartilages en forant des trous dans l’OS voisin ou en remplaçant l’articulation par une articulation artificielle, comme une arthroplastie de la hanche ou du genou.
Miranda a recommandé une recette simple d’une alimentation saine et d’un exercice modéré pour garder votre cartilage et votre santé osseuse en pleine forme., Faire de petites choses comme se garer plus loin et prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur peut aller un long chemin.
Rome n’a pas été construite en un jour, et vos gros os solides—ou votre cartilage non plus.
— Dominique Hernandez
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