la réponse à La question ci-dessus est facile!
Les germes de luzerne sont-ils bons pour vous? Oui.
Tout ce que nous ajoutons à nos super Cubes est conçu pour améliorer votre bien-être, nous abordons chaque formule avec cette intention et pendant nos recherches, cet ingrédient riche en nutriments était un must have.
Vous pouvez voir certaines de ces recherches ici: la luzerne est pleine de bonté, donc beaucoup de protéines/vitamines/minéraux et riches en antioxydants en même temps.,
La luzerne est une légumineuse, elle appartient à la famille des pois et c’est l’une des cultures les plus cultivées au monde en raison de sa valeur nutritive. Les germes de luzerne que nous mangeons sont des graines de luzerne germées qui prennent généralement quatre à sept jours avant de pouvoir être récoltées pour être mangées.
La Luzerne serait originaire d’Asie centrale du Sud et cultivée d’abord dans l’Ancien Iran, bien qu’à cette époque elle ait été appelée un nom différent. Il a été utilisé par les anciens Perses, les Grecs et les Romains, puis s’est répandu dans le monde entier à partir de là.,
à travers les âges, il a eu de nombreuses utilisations différentes principalement en raison de ses nutriments, de sa teneur en protéines et de sa capacité à être cultivé facilement dans de nombreuses régions du monde.
maintenant, nous passons aux avantages pour la santé de la luzerne pour vous.
Quels sont les bienfaits de la luzerne pour la santé?
la Luzerne est comme beaucoup d’autres ingrédients que nous avons dans le Super Cubes formules, très dense en vitamines et minéraux et aussi une myriade d’avantages pour vous lorsque vous l’ajoutez à votre régime alimentaire quotidien.,
lorsqu’ils sont achetés au supermarché, les germes de luzerne sont faciles à ajouter à vos repas, que ce soit dans des sandwichs, sur des salades ou utilisés comme garniture pour des soupes ou des repas chauds.
Voici une liste pour vous des avantages et des façons dont la luzerne peut vous aider lorsque vous les ajoutez ou les complétez dans vos repas.,ants
faible en calories
faible en calories et plus élevé dans d’autres domaines nutritionnels (protéines pour un) fait de la luzerne un complément parfait à l’alimentation de la plupart des gens.,
cela signifie que vous pouvez augmenter votre apport en fibres et en protéines facilement et ne pas utiliser de calories supplémentaires dans le processus.
Si vous suivez un régime restrictif en calories, cela signifie que vous pouvez économiser ces calories précieuses supplémentaires pour d’autres aliments.
notez cependant que cela ne signifie pas en mangeant de la luzerne, cela vous donne le feu vert pour ajouter du chocolat ou d’autres aliments impliqués dans les courses de fin de nuit à votre alimentation pour utiliser les calories restantes!
niveaux élevés d’antioxydants
avec une histoire qui inclut le traitement de l’inflammation la luzerne peut agir comme un antioxydant puissant si elle est ajoutée à vos repas.,
Comme nous le savons par nos écrits passés pour les autres super aliments que nous utilisons, des niveaux élevés d’antioxydants peuvent aider à arrêter ou à retarder les dommages causés aux cellules de notre corps en aidant à éliminer les déchets indésirables (radicaux libres) dans nos cellules.
Les antioxydants dans les aliments que vous avez peuvent aider à contrecarrer les dommages potentiels causés par les choix de vie quotidiens et le stress.
nous savons que cela peut couvrir une zone massive, mais à peu près dès que vos yeux s’ouvrent et que vous commencez à vous déplacer, votre corps est attaqué d’une manière ou d’une autre.,
vitamines et minéraux
Les germes de luzerne contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux.
bien que les niveaux ne soient pas si élevés, ils peuvent toujours contribuer à vos totaux quotidiens.
rappelez-vous que la luzerne est si faible en calories qu’elle est un excellent aliment pour aider à la satiété, également pour ajouter un peu plus de protéines et de fibres supplémentaires à vos repas.
La Luzerne étant riche en protéines et en fibres, vous pouvez également bénéficier d’un niveau élevé de vitamines et de minéraux.
qu’y a-t-il dans la luzerne qui la rend si bonne pour vous?,
les niveaux ci-dessous sont pour les germes de luzerne crus, les germes sont tellement pleins de nutriments supplémentaires en raison du peu de temps qu’ils sont cultivés puis récoltés.
Les germes ont généralement une augmentation des enzymes, des niveaux de protéines plus élevés, plus de vitamines et de minéraux avec de faibles niveaux d’amidon.
les niveaux de nutriments ci-dessous pour la luzerne ne sont pas les seuls avantages que cette grande pousse peut vous offrir.
ces valeurs nutritives ci-dessous sont pour les germes de luzerne crus pour une quantité de 100 grammes.
énergie 23kcal
protéines 3.99 g
matières grasses totales 0.69 G
glucides 2.1 G
fibres 1.9 G
sucres 0.,2G
Calcium 32mg
fer 0,96 mg
magnésium 27mg
phosphore 70mg
Potassium 79mg
Sodium 6mg
Zinc 0,92 mg
vitamine C 8,2 mg
thiamine 0,076 mg
riboflavine 0,126 mg
niacine 0,481 mg
vitamine B6 0,034 mg
Folate 36µg
vitamine A 8µg
vitamine E 0,2 mg
vitamine K 30,5 µg
pourquoi utilisons-nous la luzerne dans les super cubes?
Il y a plusieurs raisons (comme il y en a eu pour d’autres) pour lesquelles nous utilisons la luzerne dans certaines de nos formules de Super Cubes.
est-ce le niveau élevé de protéines? Oui.
serait-ce le rapport calories / nutriments? C’est un oui aussi.,
mais vraiment, c’est parce que les germes de luzerne correspondent aux critères et cochent toutes les cases étant un ingrédient riche en nutriments qui emballe un coup de poing.
nous avons fait notre travail et choisi la luzerne, maintenant c’est à votre tour de choisir. Une bouchée de germes de luzerne ou la facilité de faire un smoothie sain Super Cubes.
Laissez-nous savoir ce que vous décidez!
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